Расслабленность и её роль
Из книги "Дорогой просветления — ключи на пути"
Возьмите в руку карандаш, максимально сожмите, напрягите кисть руки, подержите несколько минут и попробуйте что-то из этого состояния нарисовать, написать. Посмотрите на результат. Продолжайте напрягать руку, замечать, что происходит. Возможно, напряжение распространяется на всю руку, вам неприятно, больно, вы устали, вы думаете только об этом напряжении, происходит что-то ещё…
Дайте хороший отдых руке, помассируйте её, встряхните, а потом нарисуйте или напишите то же самое, но так, как вы это делаете обычно. Даже если вдруг незаметна разница в качестве рисунка или письма, то разница в состояниях, в которых вы это делали, заметна точно.
Секрет огромного количества достижений в том числе в состоянии расслабленности, в умении быть в нём. В напряжении много лишнего. И лишнее напряжение утомляет, изматывает, на напряжение нужно много сил. В состоянии расслабленности лишнего нет. Поэтому от неё нет усталости. Но вместе с ней может проявиться ваш талант, ваш гений в том или ином деле.
Это проявляется не только когда нужно писать. Но и в выступлениях артистов, спортсменов, в работе гончаров, художников, скульпторов, инженеров, конструкторов, технологов и пр. Перечислять всех, все виды деятельности можно долго. Понаблюдайте за всеми.
Попробуйте помедитировать в состоянии напряжения… Медитация не получится. Можно напрячься ещё больше. Но если расслабиться и использовать другие ключи, то медитация случится легко и естественно.
Многие путают расслабленность с пассивностью. Это неправильно. Пассивность весьма часто является следствием усталости или определённых проблем в жизни человека. Так что расслабленность это не про пассивность. Расслабленность тесно связана с активностью, конструктивной активностью. Не с тревожной, не с суетливой, не с напряжённой. А просто с активностью. Это можно сравнить с течением воды. Когда хорошее, ровное, гладкое русло, вода просто течёт. Кто-то это состояние называет потоком. Мы сами и есть поток. Какой? Зависит в том числе и от нашей расслабленности.
В нашей жизни очень много напряжения. Многие люди хорошо напрягаются сами и/или хорошо напрягают других. Особенно ярко это проявляется в менеджменте, управлении. Знаменитые установки "нужно было вчера", "нужно срочно", "делай больше", "делай раньше", "делай всё и больше, чем все", "давай-давай". Бесконечная гонка за результатом, выжимание всей энергии из себя и из людей… Порой это переносится на личную жизнь. В этом воспитываем детей. Но весьма часто ключевое во всём этом то, что это гонка за миражом. Процесс ради процесса. Только это не тот процесс ради процесса, что к оргазму приводит, а тот, который вызывает отвращение к сексу. Представьте, что вы занимаетесь сексом из расслабленности, процесс ради процесса из расслабленности. А теперь, что вы занимаетесь сексом из процесса ради процесса, но при этом из напряжения, суеты… Примените к оргазму все эти установки… Самое фееричное это первое — "оргазм нужен был ещё вчера", "нужен оргазм срочно", "делай больше оргазмов", "делай оргазмы раньше", "делай всё для оргазма и больше, чем всё", "давай-давай оргазмы", "дедлайн у оргазма". Что-то как-то желания не вызывает такой подход… Зато вызывает вопросы об адекватности, которую мы теряем быстрыми темпами.
Давайте применим это всё к просветлению? Самое фееричное это первое — "просветление нужно было ещё вчера", "нужно просветление срочно", "делай больше просветлений", "делай просветление раньше", "делай всё для просветления и больше, чем всё", "давай-давай просветление", "дедлайн у просветления". Снова это вызывает вопросы об адекватности, которая ценна в любых темах, в том числе и на пути духовного развития.
Активность, процесс, результат из расслабленности и из напряжения это очень разные по своему качеству активность, процесс и результат. Быть деятельным человеком можно из разных состояний. Конечно, можно достигнуть результата и в результате напряжения. Но цена, которая будет при этом заплачена… Она будет огромной, несоразмерной достижению. В том время как цена за достижение результата из состояния расслабленности будет соразмерной или несущественной.
Расслабленность свойственна нам, особенно это заметно на детях. Хорошо знакомы с ней массажисты. Но чем старше мы становимся, чем больше в нашей жизни напряжения по объективным или субъективным причинам, тем больше шансов, что нам придётся учиться этой самой расслабленности.
Удивительно то, что порой даже йога и медитация превращаются в напряжение. Хотя в йоге в процессе выполнения асан и в переходах между ними надо быть расслабленным. Попробуйте это сделать. Попробуйте быть в йоге расслабленным. Не надо начинать со сложных асан. Нет в йоге цели скрутиться в самый йоговский узел, замереть в напряжении, а потом в напряжении перейти в ещё более сложный узел. Возьмите самые простые, лёгкие асаны. Сделайте их в расслабленности. Не торопитесь выходить из асаны. Находитесь в ней столько, сколько необходимо. Вы почувствуете, когда её можно сменить. Но самое главное, что вы почувствуете, это каким вы стали в процессе этой асаны, как изменилось ваше тело и не только. Поймайте это, проживёте это, осознайте это. И очень медленно расширяйте набор асан, двигаясь от простого к сложному. И только когда в некотором наборе асан вам станет свойственна расслабленность, тогда вы можете их соединять друг с другом. Тогда йога станет танцем тела, энергии и сознания.
С медитацией всё то же самое. Напряжение уводит от медитации. Напряжение порождает слишком много ощущений, эмоций, мыслей. Дискомфорта. Расслабление вместе с другими полезными ключами позволяет медитации и не только случиться. Поэтому комфортная поза, особенно в начале медитативного пути, имеет значение. И если вдруг почувствовали напряжение телесное, то лучше позу поменять. В дальнейшем для того, чтоб расслабить то место, где возникло напряжение, чтоб выпустить напряжение, можно использовать некоторые практики внимания из центра, дыхания.
Также время длительности медитации должно быть комфортным. Некоторые начинают или продолжают свой духовный путь с так называемых туров, марафонов по медитациям на 10 и более дней, причём полных дней (с утра до вечера). При этом вводный инструктаж практически отсутствует. Да, эффект есть, но он мог бы быть гораздо больше. Для сравнения — если вы учтёте все тонкости медитации, то медитируя по 15–20 минут в день за 10 дней вы получите больший результат, чем от медитаций на полный день в течение 10 дней. А если добавить некоторые лёгкие "энергетические" практики, то эффект будет ещё больше.
Просветление, как и многие другие этапы, шаги на этом пути, случается в расслабленности. Многие ключи и мысли, сказанные ранее и позже в этой книге, как раз помогают этому, снимают напряжение.
Практикуйте расслабленность, когда вы сидите, стоите, идёте, бегаете, танцуете, играете, радуетесь и даже когда злитесь. Практикуйте затем домашние дела из этого состояния, потом простые рабочие дела, а затем и более сложные дела из этого состояния. Активность из расслабленности. Вы удивитесь, но это принесёт вам много радости и энергии. Потому что и то и другое наконец может двигаться свободно. Расслабленность — это один из ключей к энергии. В напряжении вся энергия уходит на поддержание этого напряжения, блокировку боли от напряжения и последствий от этого напряжения. Чем больше напряжения, тем больше потери энергии. Чем меньше напряжения, тем меньше потери энергии. И даже если вы долгое время думали, что у вас энергии мало, вы удивитесь после этого — оказывается, её у вас достаточно и даже в избытке. А если ещё дополнить некоторыми энергетическими практиками. Но…
Вспоминаем о балансе. Мало сахара — плохо, много сахара — тоже. Аналогично и с энергией… Чем больше энергии, тем больше должно быть осознанности, тем более развитым должно быть сознание. Иначе велика вероятность разрушений — не важно, в ближайшее время или через какое-то, по мере проявления последствий от слишком большой энергичности без сознания или со слабым сознанием.
Поэтому важны медитации — это один из прекрасных инструментов балансировки, один, но не единственный.
Танец духа и души
Сколько может быть препятствий? Степень силы какова?
Много — мало, незаметны — сила мощная весьма…
Сколько может быть проблем? Ими жизнь всегда полна…
Чёрный — белый. Полоса. Очень разные цвета.
Ждём чудес всегда снаружи. Но они всегда внутри.
Сила духа, свет души — танец вечный, посмотри.
Слабость духа, тьма души — нет движенья, нет чудес,
Только подлая тоска… разъедает — бес залез.
Силу духа проверяют испытания на прочность.
Шаг назад иль шаг вперёд — только шаг, огромный шаг.
Выбор сделан, выбор принят — здесь про точность.
Жизнь не мелочь, знак — сигнал, цвет души — поднятый флаг.
Танец силы, красоты — танец духа и души.
Ярко — просто, страстно — ровно. Сотвори.
