О принятии своего тела
У всех людей разные лица. Наши друзья, близкие, люди на улице…у них разные формы лица, у кого-то больше или меньше нос, разные глаза, как по цвету, так и по форме, у кого-то выразительные чёрные брови, у кого-то милые веснушки по всему лицу… Нас это не удивляет и не отвращает. Мода на красоту лица может и существует, но не явно. По крайней мере, на обложках глянцевых журналов можно увидеть разных людей, нет какого-то предпочтения, например "только блондинки". Тем не менее, несмотря на сильные отличия между людьми на лица, почему-то ожидается, что фигура у каждого должна быть условно идеальная. Пропорции соблюдены, ноги худые, всё тело худое, но при этом грудь и попа внушительных размеров. А у мужчин — высокий рост, кубики на животе и мускулистые руки.
Каждый человек настолько уникален, что подстроиться под то, что нам диктуют СМИ, просто невозможно, да и причиняет это только страдание, недовольство собой. Известно, что мода меняется. Поэтому через 15–20 лет могут быть совершенно другие стандарты красоты.
Каждый человек достоин любви и от роста/веса это никак не зависит. Может быть, у вас есть собственные представления о том, как должен выглядеть ваш идеальный партнёр, а потом вы встречаете его…и он совсем не такой!.. но вы влюбляетесь
. Даже если у вас есть твёрдая уверенность, что вы визуал, но партнёра подсознательно вы всё равно выбираете по другим категориям.
Отчего мы перестаём любить себя и своё тело?
- В детстве нам кто-то сказал, что мы недостаточно хороши, недостаточно красивы. Сравнивали нас с другими. Во многих случаях это связано с тем, что у самих родителей (бабушек-дедушек) нет принятия своего тела и себя. Могут мешать и негативные установки и ограничивающие убеждения, связанные с собственным негативным опытом. Например, мама может быть убеждена, что счастливое замужество возможно только при определённой внешности ("молодые люди любят таких, а вот таких не любят"), и свою дочку она пытаетесь переделать в соответствии со своими представлениями из добрых побуждений.
- В подростковом возрасте, когда мы ещё не осознали свою сексуальность, свою уникальность, нас могли смутить фотографии знаменитостей, которые казались нам безупречными, абсолютно без изъяна. Для профилактики вы можете вбить в Google "звёзды без макияжа" или "звёзды без фотошопа" и поймёте, что они такие же люди, как и все.
- В подростковом и более сознательном возрасте вы могли видеть в своём окружении людей, которые были очень популярны и красивы. И вы решили, что такой успех среди противоположного пола — не про вас. Но теперь подумайте, действительно ли это заключалось во внешности? В красивой фигуре? Или это было такое магнетическое поведение, которое привлекало других? И что первично — внутреннее состояние (лёгкость, весёлость и т.д.), которое делает человека даже не очень привлекательного внешнего красивым, или это идёт от красоты внешней, которая притягивает нужное состояние?
- В каких-то отношениях вас могли как-то сильно задеть по поводу вашей внешности, и вы носите с собой этот комплекс через всю жизнь. Но чаще всего так случается, что наш партнёр и люди вокруг нас просто отражают нам наше внутреннее состояние. Поэтому надо разбираться со своим внутренним самоощущением… Другой человек не сможет сделать так, чтобы мы полюбили сами себя. Взращивать любовь к себе придётся самостоятельно.
Что делать?
Методы работы над собой для принятия себя, своего тела и телесности других людей:
- телесно-ориентированные тренинги очень эффективны
- процессуально-ориентированная психотерапия (как семинары, так и индивидуальные консультации)
- консультация у специалиста (психолога), который компетентен по данному вопросу
- для женщин подойдут семинары по раскрытию женственности, где идёт упор на выработку "женских" состояний
- тренинги по интенсивным практикам дыхания тоже могут быть эффективны, так во время дыхательных сессий высвобождается много подсознательного материала, в том числе негативного. Когда он прорабатывается, появляется много энергии, доступ к тем жизненным ресурсам, которые раньше были недоступны.
