Внутренний ребёнок — это та часть нашей личности, которая полна жизни, радости и творчества. Именно эта часть может беззаботно веселиться и быть спонтанной. Внутренний ребёнок проявляется через нас, взрослых, покупая сладости или дорогие игрушки, реагируя "по детски" на какие-то ситуации. Те взрослые, у которых есть хороший контакт с внутренним ребёнком, могут позволить себе творчество, танцы, песни, отдых. Они в контакте со своим телом, умеют мечтать и радоваться мелочам.
Однако очень часто внутри взрослых людей живёт раненый, испуганный и забитый ребёнок, которому ничего нельзя и многое страшно. Так бывает по причине травматического опыта и душевных ран.
Для кого это занятие:
- Для тех, кто очень редко позволяет себе расслабиться. Аутогенная тренировка позволяет расслабить тело и успокоить мысли.
- Для тех, кто часто находится в апатичном состоянии — отсутствие веры в себя, ощущение, что "жизнь потеряла краски".
- Для тех женщин и девушек, которым детские обиды и разочарования мешают сейчас почувствовать себя достойной любви и благополучия во всех отношениях.
- Для тех, кто уже пытался проработать свои детские травмы и обиды другими психологическими методами. Состояние глубокого расслабления и транса, которое возможно в сессии аутогенной тренировки, открывает доступ к бессознательному. Через это состояние перепроживаются негативные события для того, чтобы изменить своё отношение к ним.
- Для тех, кто не ощущает достаточно поддержки от внешнего мира (от близких людей, друзей и т.д.). Данное занятие позволяет ощутить поддержку и опору в самой себе.
Описание аутогенной тренировки
Занятие длится 15 минут.
Первая часть — расслабление тела и успокоение ума.
Вторая часть — психологическая составляющая.
Третья часть — интеграция полученного опыта.
- Что необходимо от вас?
Вы можете выполнять аутогенную тренировку сидя или лежа.
Проверьте, чтобы там, где вы находились, была комфортная для вас температура (без сквозняков и т.п.).
Вам никто не должен мешать.
- Как часто можно слушать аутогенную тренировку?
5–15 раз будет вполне достаточно. Самое оптимальное слушать в промежутке от 2х до 7 дней, тогда это будет наиболее эффективно для вас. Если вы понимаете, что вам "приелись" слова и инструкции и занятия вызывают у вас неприятные чувства, то лучше пректратить аутогенную тренировку. Главное, не прерывать занятие и прослушать его от начала до конца.
Прежде, чем вы его прослушаете, я хотела бы попросить вас уделить несколько минут обдумыванию вашего запроса.
- Что вы на данный момент хотели бы изменить в своей жизни?
- Как бы вы хотели, чтобы ваша жизнь изменилась в ближайшем будущем?
- Что вы хотели бы получить в результате прослушивания этого курса?
Попросите ваше бессознательное помочь вам найти ответы для того, как вам изменить и улучшить качество вашей жизни в лучшую сторону.
Очень важно подумать об этом. Почему?
Аутогенная тренировка подготавливает вас к тому, чтобы открыть доступ к бессознательному. Важно не только что-то осознать и понять, но и привнести эти осознавания в жизнь для лучших изменений.
Формируя запрос, вы как бы создаёте мостик между сознательным и бессознательным и просите его помочь вам для решения тех вопросов, которые на сознательном уровне решать бывает непросто.
Успехов вам! Отдыхайте и расслабляйтесь
.
P.S. Ваши отзывы для меня очень значимы. Они позволяют мне улучшить свою работу и более эффективно помогать вам на пути к вашей более счастливой и гармоничной жизни!
