Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Бухара
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Платонизм
Если вы организатор
  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Способы оплаты
  • Аренда залов для тренингов
  • Акции и скидки!
  • Статистика портала
  • Полезные статьи
  • Контактная информация
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Отзывы о тренингах
  • Направления познания
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления
  • Телефоны доверия

Места

  • Здоровое питание
  • Магазины эзотерики
  • Места силы
  • Аренда залов для тренингов

Библиотека

  • Новости самопознания
  • Статьи о развитии
  • Популярное видео
  • Полезные сайты
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 3
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Иллюстрация неизвестного автора

Новости

Бесплатный телефон Деда Мороза. Автоответчик Деда Мороза в 2020 году 
Спросите у ребёнка: какой твой любимый праздник? И он обязательно скажет: Новый…
С 10 по 13 декабря акция для рекламодателей "1+1=3"!" 
Уважаемые тренеры, психологи, организаторы семинаров!Сообщаем о запуске акции "1+1=3…
28–29 ноября для рекламодателей скидка 25%! У нас Белая пятница! 
Уважаемые коллеги, дорогие друзья! Мы на портале "Самопознание.ру" занимаемся честной…
Акция для рекламодатейлей "Всё по 999 рублей!" 
Доброго дня и хорошего настроения!Только 3 дня новая акция "Всё по 999 рублей"!Только…
Фестиваль, где правят эмоции "Полный писец" 
Саморазвитие — это, конечно, всегда важно. Есть только одна проблема: большинству…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Правильно себя хвалить

64 просмотра

Если вы этого не умеете, вам всё время надо получать лестные отзывы и одобрение других. А если они не захотят или не смогут вам это дать? Вы будете терять уверенность в себе и своих силах. Кроме того, скорей всего, будете говорить и делать не то, что хотите, а то, за что, по вашему мнению, заслужите чьё-то одобрение. Что для оратора, человека, который несёт свою идею и мысль, в которую верит, недопустимо.

Поэтому, если хотите выражать свои мысли уверенно вне зависимости от чужого мнения, учитесь себя хвалить даже за самые-самые маленькие шажки, которые делаете в достижении своих целей. В обучении и жизни.

Для отработки этого навыка по заключении индивидуальных и групповых занятий я прошу учеников вслух похвалить себя за успехи на занятии. Или сделать это самостоятельно уже после. К примеру, подводя итоги за день.

Вам тоже рекомендую это делать. Причём не только после занятия или какого-то важного дела. Каждый вечер в течение 1–2 минут хвалите себя за любые действия, которые для вас имеют значение, на которые вы потратили силы и энергию. Иногда стоит похвалить себя и за бездействие. Когда хватило ума не сказать невпопад, например.

Но хвалить себя надо правильно. Вот, на мой взгляд, три важных момента:

  1. Мы хвалим себя только относительно себя. Сравниваем себя вчерашнего с собой сегодняшним, а не себя с Васей. Это помогает нам не кормить свою гордыню, а, наоборот, приобретать внутреннюю опору.

Неправильно: "Я справился с заданием быстрее Васи".

Правильно: "Я справился с заданием быстрее, чем сделал это вчера".

  1. Мы хвалим себя не за значимый результат, а за значимое действие. Похвала пропорциональна затраченным усилиям.

Если я без каких-либо усилий по привычке и на автомате перелопатил кучу данных, хоть и быстро получил нужное, ещё не значит, что это достойно похвалы. А вот если я успел сделать из этого совсем чуть-чуть, но при этом освоил в некоторой степени новую технику, тем самым расширил свои возможности, уже точно молодец.

Это помогает нам научиться искусству маленьких шагов в достижении большой цели. А также вдохновляет на поиск новых возможностей и осознанного поведения, а не следованию шаблонам.

Неправильно: "Да это как два пальца об асфальт для меня. Я с этим всегда легко справляюсь. Я молодец!"

Правильно: "Мне непривычно и поэтому крайне сложно это делать так. Я молодец, что смог сделать новым способом часть работы и преодолел соблазн вернуться к старому шаблону. Теперь я уже немного разбираюсь, как в будущем можно делать работу эффективнее".

  1. Формулируем таким образом, чтобы мы хвалили себя именно за своё действие/бездействие, а не за какой-то факт сам по себе. Т.е. отвечаем на вопрос: что я сделал или что я делаю?

Неправильно: "Я молодец, потому что мозги зашевелились" (Это почти как "Я молодец, потому что выпал снег").

Правильно: "Я молодец, потому что расшевелил свои мозги. И теперь быстро соображаю".

Это те моменты, которые я сейчас вспомнила. Наверняка, что-то упустила. Но даже следование этим простым советам поможет вам вдохновлять себя на действия и быть уверенным в своих силах.

Автор
 Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
3 голоса
Расскажите друзьям
0
0
0
0
0
версия для печати
Дата публикации
29 января 2019.
Рубрики
Сознание и ум;
Психология и терапия;
Успех и деньги.

Смотрите также

Направления
 Дистанционное обучение,   Коммуникативные навыки,   Методика Д.Карнеги,   Ораторское искусство,   Психотерапия.
Тренеры/консультанты
 Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург).

Статьи автора

Как и для чего писать отзывы 

Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург)

Умеете ли вы писать отзывы? Пишите ли, когда вас о них просят? Читаете ли чужие отзывы?

В силу своей деятельности организатора мероприятий, преподавателя публичной речи и фотографа, я часто прошу людей написать отзывы о нашем совместном труде, прося их искренне поделиться своими впечатлениями и результатами… Читать дальше

0
Комментарии
0

Один простой способ не превратить обмен мнениями в выяснение отношений 

Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург)

Твоё мнение важно для меня, и в то же время моё мнение другое.

Когда мы на слова человека реагируем оборотами типа "вы говорите глупости", "не несите чушь", "ты просто не понимаешь" и прочее, совершенно очевидно, мы не только выражаем своё несогласие с точкой зрения, но и выказываем ничтожность… Читать дальше

1
Комментарии
0

Говорим на одном языке с аудиторией 

Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург)

Все мы с вами говорим на русском языке. И даже иногда русским языком неоднократно повторяем сказанное. При этом часто умудряемся не понимать друг друга, говорить на разных языках. Случается, не так ли?
Согласно большому словарю фразеологизмов, говорить на разных языках — значит не понимать друг друга… Читать дальше

9
Комментарии
0

Читайте также

"Сама дура" — аргумент! 

Ирина Панина 

Поговорим сегодня о дискуссиях. Их много в нашей жизни. Любое обсуждение легко переходит в дискуссию, и даже в спор и ссору, где аргументы сторон становятся всё более эмоциональными, с переходами на личности.

Сам приём — перейти на личности — не нов. Его описывали ещё римские ораторы. Какой оратор… Читать дальше

0
Комментарии
0

Как правильно говорить 

Алексей Юрьевич Беба (Калининград)

Наша устная речь становится всё более приближённой к письменной. А времени у нас маловато — поэтому печатаем с сокращениями, непонятными символами и т.д.

Почему мы так небрежно относимся к словам? Они же несут колоссальную энергию. Слова — материальны — это уже давно доказано. А мы чаще всего совсем… Читать дальше

3
Комментарии
0

7 советов по подготовке к Ted Talk 

Анна Шелковская

После того, как я организовала несколько событий TEDx, я хочу поделиться некоторыми советами, которые помогут вам подготовиться к выступлению.

  • Не тренируйтесь. Вместо этого репетируйте.

Вспомните отрывки из фильмов, где молодые музыкальные группы репетируют свои номера в гараже. Оратору нужно также… Читать дальше

1
Комментарии
0

Умение сказать "нет" — признак уверенности, уважения и любви к себе! 

Анастасия Павловна Перова (Ростов-на-Дону)

Тот же, кто не находит сейчас в себе сил отказаться от ненужного ему предложения, поступается личными интересами, тратит своё время на совершенно не нужные ему дела, поездки или приобретает бесполезные вещи.

Каковы же причины такого поведения?

  • Желание быть хорошим, нужным, любимым. За ним стоит страх… Читать дальше
2
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0

МЕГА события  ↑

14.12.2019 Женский тренинг Павла Ракова "Искусство женского флирта" 
14.12.2019 Тренинг "Холотропное дыхание" c поддержкой психолога после группы 
15.01.2020 Инструкторские курсы ThetaHealing® 
Все МЕГА-события
Альвасар по 16.12

Регулярные занятия

Динамическая медитация Ошо
 
Практикум "Воплощай мечты, кружась!"
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Бесплатное пробное занятие для начинающих по актёрскому мастерству и импровизации ImprovStudio. Любой уровень подготовки
 
Все регулярные занятия
Никольская Оксана по 16/12

Приезжают  ↑

Вианна Стайбл, США

Вианна Стайбл (США) Встреча со всемирно знаменитой целительницей и ясновидящей Вианной Стайбл

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Тренинг "Открытие интуиции и дара предвидения" с Вит Мано

Елена Эра, Ставрополь

Елена Эра (Ставрополь) Сертификационный курс "Сияющие руки"

Пуджа, Германия

Пуджа (Германия) Праймал-терапия с Пуджей "Исцеление травм детства. Часть 1 "Первые 7 лет жизни"

Показать всех 61
*Анна Кирсаирова — отзывы

Популярные статьи

Письма к самой себе 
Как корабль назовёшь — так Он и будет двигаться в пространстве и времени… Я называю…
Создать себе прекрасную судьбу, стать хозяином своей жизни 
Когда человек желает быть счастливым, он становится им. И, что интересно, создавая…
Каждый желает, чтобы его любили 
Человек не может жить без любви, ему неуютно, одиноко и холодно в этом огромном…
Когда душа поёт от счастья, человек излучает радость 
Каждый человек желает быть счастливым. Каждый из нас, живущих в этом мире, желает…
Все статьи 

Услуги  ↑

Индивидуальный приём клинического психолога, онтолога-кинезиолога Евстафия Валентиновича Хизского 
Занятия на тренажёре "Правило" в "Кадуцей" от создателя. Сила, здоровье, молодость и красота! 
Гипнотерапевт. Клинический психолог. НЛП-мастер 
Таро-терапия 
Расклад на картах. Отлив негатива на воск. Cеансы космоэнергетики, целительного массажа. Аурокамера 
Индивидуальные консультации, энергокоучинг 
Астрологические консультации 
Индивидуальные консультации психолога. Коучинг. Метафорические карты 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Консультация-погружение в прошлые жизни  (Нижний Новгород)
Суггестивный тренинг похудения 
Приглашаем тренеров психологов и специалистов в области саморазвития 
Индивидуальные и семейные консультации (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Услуга "Консультация на Таро" 
Услуги парапсихолога: снятие сглаза, порчи, любовная магия, гадания на рунах 
Тренажёр "Правило" 
Изготовление Амулетов из кожи дерева и серебра 
Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Консультация с использованием мистических карт Таро 
Консультация Таро 
Занятие с психологом "Работа с подсознанием в состоянии Транса!" 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Выведение людей из сектантской зависимости 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Помощь целителя. Индивидуальное консультирование и помощь по Skype. Депрессии, страхи, зависимости  (Уфа)
Курс для мужчин и женщин "Йони-массаж. Женская оргазмология" 
Все услуги

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2019
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/pravilno_sebya_hvalit/
 
Cообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?