Альфа и Омега Верхний — по 13.07.22
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Любовь к себе и принятие себя
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 3
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Иллюстрация неизвестного автора

Новости

Вниманию рекламодателей! Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Международного дня йоги! 
21 июня (как всегда, в день летнего солнцестояния) во всём мире отмечается Международный…
Благотворительный 6-й музыкальный фестиваль Mantra 11 июня 
5 часов. 9 коллективов. 40+ музыкантов. Более 50 песен и мантр. Мантра Фестиваль…
Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Всемирного дня медитации! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!Вы, вероятно, знаете: 21 мая — Всемирный…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Правильно себя хвалить

136 просмотров

Если вы этого не умеете, вам всё время надо получать лестные отзывы и одобрение других. А если они не захотят или не смогут вам это дать? Вы будете терять уверенность в себе и своих силах. Кроме того, скорей всего, будете говорить и делать не то, что хотите, а то, за что, по вашему мнению, заслужите чьё-то одобрение. Что для оратора, человека, который несёт свою идею и мысль, в которую верит, недопустимо.

Поэтому, если хотите выражать свои мысли уверенно вне зависимости от чужого мнения, учитесь себя хвалить даже за самые-самые маленькие шажки, которые делаете в достижении своих целей. В обучении и жизни.

Для отработки этого навыка по заключении индивидуальных и групповых занятий я прошу учеников вслух похвалить себя за успехи на занятии. Или сделать это самостоятельно уже после. К примеру, подводя итоги за день.

Вам тоже рекомендую это делать. Причём не только после занятия или какого-то важного дела. Каждый вечер в течение 1–2 минут хвалите себя за любые действия, которые для вас имеют значение, на которые вы потратили силы и энергию. Иногда стоит похвалить себя и за бездействие. Когда хватило ума не сказать невпопад, например.

Но хвалить себя надо правильно. Вот, на мой взгляд, три важных момента:

  1. Мы хвалим себя только относительно себя. Сравниваем себя вчерашнего с собой сегодняшним, а не себя с Васей. Это помогает нам не кормить свою гордыню, а, наоборот, приобретать внутреннюю опору.

Неправильно: "Я справился с заданием быстрее Васи".

Правильно: "Я справился с заданием быстрее, чем сделал это вчера".

  1. Мы хвалим себя не за значимый результат, а за значимое действие. Похвала пропорциональна затраченным усилиям.

Если я без каких-либо усилий по привычке и на автомате перелопатил кучу данных, хоть и быстро получил нужное, ещё не значит, что это достойно похвалы. А вот если я успел сделать из этого совсем чуть-чуть, но при этом освоил в некоторой степени новую технику, тем самым расширил свои возможности, уже точно молодец.

Это помогает нам научиться искусству маленьких шагов в достижении большой цели. А также вдохновляет на поиск новых возможностей и осознанного поведения, а не следованию шаблонам.

Неправильно: "Да это как два пальца об асфальт для меня. Я с этим всегда легко справляюсь. Я молодец!"

Правильно: "Мне непривычно и поэтому крайне сложно это делать так. Я молодец, что смог сделать новым способом часть работы и преодолел соблазн вернуться к старому шаблону. Теперь я уже немного разбираюсь, как в будущем можно делать работу эффективнее".

  1. Формулируем таким образом, чтобы мы хвалили себя именно за своё действие/бездействие, а не за какой-то факт сам по себе. Т.е. отвечаем на вопрос: что я сделал или что я делаю?

Неправильно: "Я молодец, потому что мозги зашевелились" (Это почти как "Я молодец, потому что выпал снег").

Правильно: "Я молодец, потому что расшевелил свои мозги. И теперь быстро соображаю".

Это те моменты, которые я сейчас вспомнила. Наверняка, что-то упустила. Но даже следование этим простым советам поможет вам вдохновлять себя на действия и быть уверенным в своих силах.

Автор
 Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
3 голоса
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
29 января 2019.
Рубрики
Сознание и ум;
Психология и терапия;
Успех и деньги.

Смотрите также

Направления
 Дистанционное обучение,   Коммуникативные навыки,   Методика Д.Карнеги,   Ораторское искусство,   Психотерапия.
Тренеры/консультанты
 Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург).

Статьи автора

Как и для чего писать отзывы 

Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург)

Умеете ли вы писать отзывы? Пишите ли, когда вас о них просят? Читаете ли чужие отзывы?

В силу своей деятельности организатора мероприятий, преподавателя публичной речи и фотографа, я часто прошу людей написать отзывы о нашем совместном труде, прося их искренне поделиться своими впечатлениями и результатами… Читать дальше

5
Комментарии
0

Один простой способ не превратить обмен мнениями в выяснение отношений 

Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург)

Твоё мнение важно для меня, и в то же время моё мнение другое.

Когда мы на слова человека реагируем оборотами типа "вы говорите глупости", "не несите чушь", "ты просто не понимаешь" и прочее, совершенно очевидно, мы не только выражаем своё несогласие с точкой зрения, но и выказываем ничтожность… Читать дальше

1
Комментарии
0

Говорим на одном языке с аудиторией 

Татьяна Сергушенкова (Санкт-Петербург)

Все мы с вами говорим на русском языке. И даже иногда русским языком неоднократно повторяем сказанное. При этом часто умудряемся не понимать друг друга, говорить на разных языках. Случается, не так ли?
Согласно большому словарю фразеологизмов, говорить на разных языках — значит не понимать друг друга… Читать дальше

9
Комментарии
0

Читайте также

"Сама дура" — аргумент! 

Ирина Панина 

Поговорим сегодня о дискуссиях. Их много в нашей жизни. Любое обсуждение легко переходит в дискуссию, и даже в спор и ссору, где аргументы сторон становятся всё более эмоциональными, с переходами на личности.

Сам приём — перейти на личности — не нов. Его описывали ещё римские ораторы. Какой оратор… Читать дальше

0
Комментарии
0

7 советов по подготовке к Ted Talk 

Анна Шелковская

После того, как я организовала несколько событий TEDx, я хочу поделиться некоторыми советами, которые помогут вам подготовиться к выступлению.

  • Не тренируйтесь. Вместо этого репетируйте.

Вспомните отрывки из фильмов, где молодые музыкальные группы репетируют свои номера в гараже. Оратору нужно также… Читать дальше

3
Комментарии
0

Как правильно говорить 

Алексей Юрьевич Беба (Калининград)

Наша устная речь становится всё более приближённой к письменной. А времени у нас маловато — поэтому печатаем с сокращениями, непонятными символами и т.д.

Почему мы так небрежно относимся к словам? Они же несут колоссальную энергию. Слова — материальны — это уже давно доказано. А мы чаще всего совсем… Читать дальше

4
Комментарии
0

Развитие навыков коммуникабельности и уверенного общения 

Анна Юрьевна Вагнер (Краснодар)

Кто такой коммуникабельный человек? Это прежде всего человек, которому общение доставляет удовольствие. Общительному человеку не важно, с кем общаться, ему интересен сам процесс. Научитесь получать пользу от ваших бесед с различными людьми, и общение станет для вас более увлекательным событием. Попробуйте… Читать дальше

6
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

01.07.2022 Летний фестиваль йоги на Ладоге (Санкт-Петербург) 
08.07.2022 АУМ активная медитация (Нижний Новгород) 
02.09.2022 Ошо-Фестиваль в России IMeditate (Краснодар) 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 02.08.22

Регулярные занятия

Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Онлайн-курс Эзотерической Тантры. Специальный интенсивный курс. Практикуйте тантру вместе с опытным инструктором, не выходя из дома!
 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Онлайн-группа Открытого Диалога с А.ХО
 (Новосибирск) 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги

Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Индивидуальное Обучение Холодинамике и Регрессии 
Индивидуально Славянский Обряд Сливная и Желанная Писанки 
Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Мощная энергетическая чистка 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Мучаетесь от боли и неприятных ощущений в спине? Беспокоят сутулость, сколиоз? Попробуйте метод Дорн 
Вдохновляющий коучинг — путь к мечте без насилия над собой. Онлайн 
Нейрографика индивидуально в помощь решения разных проблем 
Энергомассаж, восстанавливающий энергетический массаж и балансировка энергоцентров 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Индивидуальное обучение рунам 
Сеансы целения "Сат Нам Расаян" 
Детская натальная карта. Разбор и консультации 
Индивидуальная терапия 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Квалифицированная помощь профессионального психолога 
Энергетический (психологический) портрет по старшим арканам Таро 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Казахский Бахсы, целитель, экстрасенс Абай ведёт приём 
Интегральное исцеление от Анны Кристалли 
Считаю твою информации по запросу. Подробная индивидуальная "Карта личности" 
Многомерная медицина, ‌энерготерапевт, целитель 
Все услуги

Популярные статьи

Тайм-менеджмент 
Делу — время! В современном мире значение времени важно как никогда. Бешеные темпы…
Пропал ресурс: что делать и как себе помочь 
"Ещё неделю назад я была такая энергичная, строила планы, мечтала… А сегодня совершенно…
12 способов обрести спокойствие  
Спокойствие — это первая ступенька по шкале радости. Состояние, которое помогает…
Глава из книги Свами Шанкарананды Гири "Крия Йога Даршан" 
Крия йога и её значение Слово Kriya состоит из двух слогов: "kri/кри-" и "ya/я-"…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/pravilno_sebya_hvalit/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?