"У меня ничего не получается", "Время упущено", "Если бы не (перечисление виновников), я мог бы быть счастлив" — как часто можно слышать подобные утверждения от уставших, отчаявшихся, умных, способных и совершенно нереализованных людей. И хочется переубеждать, доказывать: посмотри, ты можешь, ты стольким обладаешь, поверь в себя! Только любые позитивные утверждения словно наталкиваются на каменную стену. Кажется, что человек отказался от возможности быть счастливым. И он даже может логически обосновать, почему так вышло и никак иначе. Он или она большой специалист в этой области: доказывать окружающим и, прежде всего, самому себе, что ничего уже нельзя исправить. Он будто обречён на вечное страдание. И вера в свою обречённость настолько сильна, что любые позитивные события, возможности человек оборачивает против себя. И вот уже работа, которая обещала быть перспективной, срывается, люди разочаровывают, а возможности исчезают раньше, чем человек готов будет их использовать. И это снова убеждает его в собственной обречённости на страдание.
Постепенно складывается и соответствующий круг общения. Рядом остаются люди, которые либо успешно используют потенциал этого человека вместо него самого (а часто и в ущерб ему), либо упорно стараются переубедить, вытащить из ямы безнадёжности. Старания и тех, и других только подкрепляют уверенность в обречённости на страдание. Замкнутый круг.
В психологии подобное состояние, а, вернее, позицию, называют позицией жертвы.
Позиция жертвы обладает следующими признаками:
- Страдание. Человек из всех возможных вариантов предпочитает обращать внимание на негативные, склонен преуменьшать всё хорошее, что случается в его жизни.
- Предпочитаемая безвыигрышная позиция. Из всех возможных вариантов человек в позиции жертвы выбирает тот, где его интересы меньше всего учитываются, отдавая предпочтение чужой выгоде или меньшему риску, попросту говоря упускает возможности.
- Чувство беспомощности в тех ситуациях, где необходимо позаботиться о себе. Человек может успешно справляться с заботой о других людях, решением сложных вопросов в бизнесе, профессиональной сфере, однако ощущает себя совершенно беззащитным при прямой конфронтации, либо в отношениях с близкими людьми. Так, успешный бизнесмен оказывается обманут собственной женой, а женщина, крупный специалист в своей сфере, не может спланировать выходные. Люди в позиции жертвы часто оказываются жертвами мошенников и недобросовестных людей.
- Жалость к себе. Жизнь человека в позиции жертвы выстроена вокруг страдания. Страдание подчёркнуто, выходит на первый план в любых обстоятельствах, его настолько много, что сам человек теряется за ним. Обычно страдание является сигналом того, что в жизни необходимо что-то менять, но в позиции жертвы страдание становится поводом для жалости, но не для изменений.
- Постоянные неудачи. Человек в позиции жертвы удивительным образом находит ситуации, подтверждающие его беспомощность и ведущие к страданию, зачастую неосознанно провоцируя их. Так, он может проспать важную встречу, к которой давно готовился. Умная, красивая девушка связывает свою жизнь с жестоким и гулящим мужчиной. Способный сотрудник ежедневно терпит оскорбление начальства и отказывается от предложений сменить работу. Примеров можно привести много.
- Отказ от свободы воли. В жизни людей, находящихся в позиции жертвы, часто присутствует ощущение обречённости. Как правило, большинство решений в своей жизни, особенно касающихся их самих, они привязывают к какой-то внешней причине: другому человеку, обстоятельствам. Кажется, что они вечно ждут неких определённых условий, чтобы, наконец, изменить свою жизнь. Только этих условий никогда не оказывается достаточно, всегда чего-то не хватает. И человек снова ждёт и страдает, оставляя всё по-прежнему.
- Склонность обвинять. Человек в позиции жертвы всегда знает, кто виноват: судьба, государство, муж, дети, соседка, начальник… Свою роль в преследующей череде несчастий осознать непросто. Ведь такое осознание означает принятие ответственности за себя, своё поведение и свою жизнь. А для человека в позиции жертвы ответственность выглядит как повод обвинить. Дело в том, что позиция жертвы — это не только поведение, но и определённое мышление. Человек воспринимает мир в чёрно-белом свете: есть агрессоры (преследующие и обвиняющие фигуры) и спасители (защитники).
- Коллекция несчастий. Человек в позиции жертвы словно притягивает несчастья. В биографии этих людей бесконечная череда предательств, обмана, душевных и физических травм. Оказавшись в рискованной ситуации, человек в позиции жертвы внезапно теряет бдительность и оказывается в очередной раз обманут, обижен, травмирован. При этом человек может обладать высоким интеллектом, большими способностями. Однако потенциал человека оказывается нереализован. Часто люди в позиции жертвы предоставляют свой потенциал в эксплуатацию другому человеку, часто близкому (супругу, детям, любимому человеку). То есть все силы и способности человек тратит на то, чтобы временно ублажить другого. При этом пользы от такой эксплуатации нет ни для одной из сторон: жертва страдает, а эксплуататор становится иждивенцем.
Если внимательно посмотреть на поведение человека в позиции жертвы, то можно заметить, что оно похоже на поведение обиженного ребёнка. Взрослый человек ощущает себя беспомощным и зависимым как ребёнок.
Часто причины такого поведения можно найти в детстве:
- Воспитание на идеалах страдания. Герои, отдавшие свою жизнь за других людей, родители или предки, спасшие семью в роковые периоды истории — подобные примеры самоотверженности могут стать опорой для последующих поколений, если, рассказывая об их подвиге детям, взрослые подчёркивают позитивные качества: силу духа, любовь к людям, решимость, веру. Однако те же примеры могут сыграть негативную роль для жизни воспитываемых на них детей: подчёркивание страдания, обречённости, вины выживших ценой страданий таких выдающихся людей формирует установку на то, что любовь и признание можно заслужить только ценой большого страдания.
- Пример близких любимых людей, находящихся в позиции жертвы. Часто взрослые, склонные занимать позицию жертвы, неосознанно передают подобную модель поведения детям, даже если стараются внушить обратное. Для ребёнка поведение родителя или любимой бабушки гораздо важнее, чем слова, которые он слышит.
- Опыт ранней детской травмы. Человек, переживший в детстве ситуацию, где он был совершенно беспомощен, уязвим и лишён какой-либо поддержки, подобным образом может ощущать себя в стрессовых ситуациях и реагировать соответственно. При этом он может сам не помнить о своём травматическом опыте или не придавать ему значения.
В каждом случае причина индивидуальна. Но всегда это ситуации, где позиция жертвы парадоксальным образом казалась более выигрышной, чем любая другая. Осознание подобного поведения позволяет человеку вернуть себе свободу выбора, а значит, взять ответственность за свою жизнь, проще говоря, стать хозяином собственной жизни. Быть свободным. Но для этого придётся столкнуться с теми чувствами, которые скрываются за привычным страданием жертвы: отчаянием, злостью, печалью о собственной нереализованности, страхом… Однако часто на пути изменений встаёт сопротивление. Человек всё понимает, принимает решение изменить свою жизнь и даже знает — как, но в самые ответственные моменты своей жизни, когда присутствуют тревога, напряжение, вдруг срабатывает привычное поведение. В таком случае необходимо разбираться с теми бессознательными установками, которые блокируют свободу выбора человека. Часто в таких случаях необходима помощь специалиста, чтобы добраться до истинной причины такой реакции. Также помощь психолога может потребоваться, если переживания чувства боли и разочарования оказываются настолько сильными, что приводят к депрессии вместо желания что-то менять. В любом случае осознание собственного поведения и намерение меняться являются первым шагом для того, чтобы изменить свою жизнь, а, главное — делают это возможным.
