"Пора худеть!" — сколько раз многие женщины говорили себе это… И те, которым нужно сбросить 3–5 кг, и те, которым — 20–30. А сколько попыток и методик! И, конечно, потерянные деньги и надежды, бесконечные диеты.
Большинство методов снижения веса устраняют не причину проблемы, а её следствия. Ожирение — это болезнь. В ней и нарушение обмена веществ, и психологические проблемы в обществе, а главное — зависимость от еды, которая даёт нам что-то, чего мы не получаем от жизни.
Отношения между телом и душой связаны нашей пищей, которую мы ежедневно употребляем. Уже для грудного ребёнка кормление — это не просто приём пищи, но и мерило любви или отчуждённости матери.
Когда мама кормит грудью, она в этот момент и любит, и защищает, и даёт чувство единения и удовлетворённости. Потребность в любви у нас сохраняется на всю жизнь, и если она по каким-либо причинам не удовлетворяется — мы сами балуем себя вкусненьким, сладеньким, остреньким, жирненьким.
Часто мы "заедаем" страхи, обиды, скуку, усталость, гнев. Все эмоции, которые в течение дня делают нас неудовлетворёнными — вечером с лихвой набивают нам желудок едой, да так, что иногда мы даже не замечаем, что едим.
Итак, есть три группы причин, приводящих к перееданию и, как следствие, к ожирению:
- Физические причины:
- наследственность;
- малоподвижный образ жизни;
- особенности обмена веществ.
- Психологические причины:
- зависимость настроения от приёма пищи;
- заедание" любого стресса;
- лишний жир как защита от общения, окружающей среды;
- еда как средство от скуки, одиночества, сексуальной неудовлетворённости.
- Социальные причины:
- ритуалы социума с приёмами пищи (праздники, походы и т.д.);
- семейные кулинарные традиции;
- привычки неправильного питания, сформированные годами.
Самое главное, что убрать лишний вес легко! Очень трудно удержать нормальный вес.
Если, идя к психологу или психотерапевту, вы надеетесь похудеть — это ваше право, если вы думаете, что он поможет вам удержать вес — это самообман.
Изменить целый комплекс переживаний, связанных с образом жизни и новыми привычками — это и есть шанс на успех.
- Выявление и устранение психологического эмоционального "голода", который усиливает аппетит и количество съедаемой пищи. Нет страха, обиды, гнева — нет и лишнего голода. Возникает спокойствие, равнодушие, иногда отвращение к еде.
- Для нормализации веса необходимо "переварить" свой собственный жир на теле. Для этого, как и во всех методиках, необходимо ограничить питание или временно его прекратить (лечебный голод). Поэтому наши обширные рекомендации дают возможность выбрать для себя наилучший вариант снижения веса, индивидуальный для каждого организма.
- Создание договора для регуляции веса из подсознания. Как в детстве — съел лишнего — затошнило, все едят, а я испытываю равнодушие, переел — больно. Контроль за приёмом пищи осуществляется организмом, но ответственность человека — прислушиваться к сигналам и выполнять их.
Всё вроде просто. Но, чтобы это реально работало, конечно, нужен специалист, который поможет вам разобраться и достичь своей цели. В процессе снижения веса формируются новые привычки, которые дают возможность поддерживать нормальный вес в течение всей жизни, так же как вы привыкли ходить на работу, следить за внешним видом.
Стройная женщина мыслит и чувствует по-другому. Ей больше хочется, у неё больше сил и энергии, она легка, сексуальна и здорова. Поэтому после снижения веса вам захочется изменить жизнь и добавить в неё множество других удовольствий кроме еды.
Худейте и любите себя! А мы с удовольствием вам поможем!
