От автора: в этой заметке я познакомлю вас с тем, чем отличается Эмоция от Чувств, Настроения, Чувства от Настроения. Познакомлю с 8 базовыми Эмоциями.
Во время учёбы на психолога меня интересовали эмоции, а именно роль эмоций в жизни человека, и какие техники можно применять, чтобы управлять эмоциями.
Так как с детства родители устанавливают запреты на проявление некоторых эмоций. И когда человек взрослый, он даже не замечает, как сам себе запрещает выражать эмоции, и перестаёт слушать свой внутренний голос. Это приводит к тому, что человек общается с теми, кто делает ему больно, и не может вырваться из этого порочного круга.
Или вырывается и снова попадает в отношения, которые не позволяют человеку быть самим собой.
Предлагаю вам познакомиться с понятиями: эмоция, чувство, настроение.
Даю эту информацию кратко и в доступной, для понимания, форме. Мы можем испытывать: эмоции, чувства, настроение. Чем они отличаются? Временным отрезком их проявления.
Эмоция — это кратковременное состояние, в которое попадает человек.
Чувство — это уже более длительное состояние, в котором пребывает человек.
Настроение — это состояние, в котором человек может пребывать от суток до нескольких суток и месяцев.
Например: человек неожиданно столкнулся с ситуацией и испытал эмоцию раздражения или радости. И пошёл дальше. Если эмоция ещё присутствует в нём, он продолжает думать о случившемся, то это чувство внутри человека, и он может его осознавать. Эмоция быстро появляется и исчезает, и её не осознают в момент появления. Чувство может осознавать человек и проживать, пока не столкнётся со следующим событием. Если чувство не покидает человека, и никакие извне события и люди не могут повлиять на изменение этого чувства в человеке, то оно превращается в настроение. Это, может быть, настроение депрессии — печаль, грусть, не осознаваемая злость и другие застрявшие эмоции внутри человека. Все остальные эмоции, чувства, если и появляются в нём, то быстро исчезают. Например, эйфория, которую можно вначале спутать с эмоцией радость.
Вспомните сказку "Царевна Несмеяна".
Она застряла в эмоции печали, которая превратилась в её настроение. Все пытались её развеселить, а она всё равно в конце начинала плакать.
Но один человек смог её рассмешить. Он был трудолюбив, добр, жил в движении, и все эмоции, которые его посещали сразу выходили, не задерживаясь в нём.
У нас есть примерно 8 базовых эмоций:
Две положительные:
- радость и интерес (любопытство);
- одна регулирующая — удивление (изумление). Она помогает переключиться с одной эмоции на другую. Так вы поступаете с детьми, когда они плачут или что-то требуют. "Миша, посмотри, на небо, самолёт летит!"
Пять отрицательных:
- раздражение (злость, агрессия, ярость),
- боязливость (страх, ужас),
- неловкость (стыд),
- презрение (отвращение к другому или себе),
- грусть (печаль, горе, тоска)…
Эти эмоции открыл и описал, исследуя животных, Чарльз Дарвин.
Если у вас есть домашние животные, то вы замечаете в их глаза эмоции. Животные испытывают эмоции и сразу их проживают. Если им запрещается, то они или умирают, или становятся домашними. Но, заметьте, домашние кошки — они всё равно проявляют свои эмоции, даже если запрещено. И собаки тоже. Вот почему нельзя держать тигров и крокодилов у себя дома, потому что, если они испытают злость, то проявят её и нападут на того, кто вызвал эту эмоцию. Они не будут, как люди, подавлять свои эмоции. Если будут радоваться, то обязательно проявят эту эмоцию, например, собака будет прыгать на хозяина и лизать его. И её невозможно остановить.
Все остальные эмоции называются сложными эмоциями и состоят из нескольких базовых эмоций. Например, ревность может состоять — злость, и (или) стыд, и (или) горе.
Обиду и Вину тоже причисляют к сложным эмоциям. Обида — злость, страх, печаль. Вина — стыд, горе, гнев.
Благодарю вас!
С любовью!
