Как часто вы устаёте? Вернее так — как часто вы бываете отдохнувшими? Если вы умеете отдыхать и регулярно это делаете, дальше можете не читать. А вот если чувствуете себя большую часть времени уставшими, то на это есть причины, причём более глубокие, чем все привыкли думать. Одну из таких причин я опишу ниже.
В некоторых семьях, и их достаточно много, слово "отдых" имеет негативный окрас. Часто можно услышать: "Мне некогда отдыхать! А дела, кто делать будет?" или "Вам бы только отдыхать! Работать некому!" Т.е. работа и решение проблем/задач — это ценность, это важно, это занятость, достойная уважения. А отдых — это слабость, эгоизм, в общем, стыдное занятие — как можно отдыхать, когда рядом с тобой близкий уставший человек продолжает работать?
Давайте остановимся подробнее на такой семье, как она выглядит? Мать — сильная женщина, которая переживает за всю семью, а особенно за того члена семьи, который нуждается в помощи/контроле/опеке. Кто это может быть? Например, муж-алкоголик, или сын-игроман/наркоман, или дочь с неудавшейся личной жизнью и т.д.
Т.е. в такой семье обязательно есть сильная женщина, и обязательно есть кто-то, в чьи проблемы она сильно включена или помогает их решать. Все остальные члены семьи — вспомогательные ресурсы этой женщины, т.е. помогают помогать/контролировать. Например, муж-алкоголик, жена его контролирует, чтобы не напился, а дети также помогают маме следить за ним, просят не напиваться. Или дочь с неудавшейся личной жизнью, у неё может быть непутёвый/безответственный муж, из-за которого у неё вечные проблемы, или она разведена, и ей приходится одной растить ребёнка, и поэтому ей нужна регулярная помощь со стороны родительской семьи.
Можно заметить, что в такой семье получить внимание, поддержку, принятие можно чаще всего в двух случаях:
- Когда ты нуждаешься в помощи, у тебя проблемы, что-то не ладится — ты сразу получишь много поддержки и участия.
- Когда ты "сильный" и можешь помочь, сделать что-то для "проблемного" родственника — дать денег, посидеть с детьми и т.д. Или когда ты устал от работы. Тогда ты получишь уважение, одобрение.
Представьте ситуацию, когда вы справляетесь со своими проблемами самостоятельно, а также не включаетесь в решение проблем своих родственников, что тогда? Вам сразу найдут задачу — раз у тебя всё хорошо, тогда помоги нам. Вариант, что ты нуждаешься в отдыхе, вообще не возможен — "Как ты можешь отдыхать, когда у нас проблемы?!" А надо сказать, что проблемы в такой семье регулярный спутник, они никогда не иссякнут, и вы, наверное, уже догадались, почему?
Потому что есть один неосознанный, но важный и сильный мотив — любому человеку важно быть принятым и чувствовать хорошее к себе отношение. Ради того, чтобы нас принимали и любили, мы готовы на многое. И если в семье принятие и поддержку можно получить только двумя вышеописанными способами, то мы либо фокусируемся на проблемах и жалобах (это гарантированно даёт тепло и поддержку близких), либо берёмся за новые задачи, наваливаем на себя всё больше и больше ответственности (тоже гарантированно получаем признание и уважение).
Таким образом формируется неосознанная вредная привычка привлекать внимание и поддержку через столкновение с проблемами или через взваливание на себя большой нагрузки.
Обычно, когда мы проходим это в психотерапии — это трудное место, где приходится сталкиваться с обнаружением своей потребности быть принятым, с конкретными ограничениями в удовлетворении этой потребности в своей семье. Приходится сталкиваться с осознанием своей ответственности за выбор способа удовлетворения своей потребности быть принятым, т.е. не "проблемы меня преследуют", а "я сам принимаю/не принимаю решения, что приводят к проблемам, а значит, я точно получу заботу и поддержку близких". Или — не "на меня навалилось слишком много задач", а "я сам наваливаю на себя как можно больше задач и ответственности, только так я получаю уважение и принятие".
Когда мы осознаём реальное положение, принимаем свою ответственность, тогда появляется выбор — оставить всё, как есть, или начать менять ситуацию.
Берегите себя!
