Аюрведа — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины. Её часто называют дополнительной ведой (упаведой) Атхарваведы. Аюрведа берёт свои истоки в философской традиции санкхья, которая говорит о том, что в мире действуют два начала: пракрити (материя) и пуруша (дух). Цель философии санкхьи — отвлечение духа от материи. Считается, что аюрведа ниспослана богами людям для того, чтобы они могли сохранить своё здоровье, быть в прекрасной физической форме и духовно совершенствоваться. Аюрведа, вопреки частым представлениям, не сборник готовых рецептов вроде кулинарной книги и не комплекс упражнений для тела, а существенно более сложная система баланса трёх составляющих: еды, распорядка дня и вашего внутреннего мира. Подробнее о правилах аюрведы рассказывает Шри Пракаш Джи, президент центра индийской культуры "Шри Пракаш Дхам".
В чём причина популярности аюрведы?
Аюрведа за последние десятки лет приобрела большую популярность на Западе, часто её преподносят скорее как некую экзотику и банальный свод рецептов, чем глубокую науку. Но сейчас к этому учению многие обращаются осознанно. Причём для начала практики необязательно сразу же пускаться в тонкости о типах конституции и телосложения — дошах. Достаточно сперва воплотить в жизнь базовые её принципы, которые, к слову, вполне созвучны с тем, что говорят и западные врачи. Это — внимание к режиму сна и бодрствования, достаточная физическая активность, здоровое питание, а также правильное мышление.
Как известно, основа аюрведы — вегетарианская кухня. Это немаловажно, так как для физического тела небходимо "чистое" питание. Недаром, по древней традиции, не принято употреблять в своём рационе такие продукты, как мясо или яйца, а также любые другие продукты, при получении которых причиняется боль и насилие над животными. В современном мире не все готовы это принять, так как очень привыкли употреблять мясо.
Действительно, мясо — основа рациона во многих культурах. Тем более в России, ведь климат тут довольно суровый. Почему же аюрведа советует отказаться от пищи живтного происхождения, а именно мяса и яиц?
Для этого есть несколько причин.
- Бог наделил каждое живое существо душой, но все они получают разную оболочку: кто-то рождается в качестве человека, кто-то в облике коровы, а кто-то как дельфин или птица — всё это определяется по карме. Если в дикой природе одно животное убивает другое ради еды, то это естественно — ведь так заложено природой. Но человеку Бог предоставил такое изобилие растительной пищи, что этого вполне достаточно, чтобы прожить прекрасную и здоровую жизнь.
- Исследования учёных показывают, что пищеварительная система человека не предназначена для переваривания животного белка. У хищников совсем по-другому происходит процесс переваривания мяса, чем у человека.
- Когда животное забивают, оно испытывает колоссальный страх. В крови отмечается повышенный уровень адреналина — употреблять в пищу такое мясо нежелательно, ведь, как вы знаете, индийская философия говорит и о передающейся энергии, и не зря!
Известная поговорка гласит: "Ты — то, что ты ешь", и об этом стоит помнить всю жизнь, так как состояние нашего ума напрямую зависит от той пищи, которую мы потребляем. Это ещё раз к вопросу об энергии, которую будет нести мясо забитого животного, а также энергии приготовленных овощей или злаков. Приём разной пищи по-своему оказывает на человека своё влияние. "Чистое" питание принесёт вам положительные мысли и энергию. Многие мои знакомые не раз делились со мной впечатлениями, как переменилась их жизнь с переходом на вегетарианский рацион. Если кто-то тревожится, что организму не будет хватать микроэлементов и животного белка, то спешу вас уверить: вы станете только здоровее, а вегетарианская кухня откроет перед вами такое разнообразие и обилие блюд, которые вас приятно удивят. Могу сказать по своему опыту: я вырос в семье, в которой многие поколения не принимали мясо, но при этом сохранили своё здоровье до старости. Хочу ещё отметить немаловажный факт: аюрведа хороша тем, что с помощью питания по этой системе можно лечить многие заболевания, но для этого, конечно, нужны знания! Но даже если человека настигло какие-то тяжёлое заболевание, которое требует хирургического вмешательства или медикаментозного лечения, то даже здесь правильное питание поможет выздороветь быстрее.
Уже доказано, что причиной многих заболеваний становится стресс. Как так сбалансировать свою жизнь, чтобы минимизировать негативное воздействие извне?
Бог заложил в нас столько сил, что человек может до глубокой старости оставаться в прекрасной физической форме, сам себя обслуживать и не быть никому на старости в тягость. Но в современном мире всё наоборот — люди стали быстрее стареть, здоровье городского человека разваливается уже к 30 годам, а о пожилом возрасте и говорить нечего. Болезнь Альцгеймера помолодела лет на 10–15, и это очень печальная статистика. Всё это — последствия неправильного режима жизни и питания. Хочется отметить, что такой статистики, например, нет в Индии, так как там большинство жителей привыкло просыпаться с рассветом и целый день трудиться физически.
Чтобы сохранить своё здоровье, следует следить за следующим:
- во сколько вы ложитесь спать;
- во сколько просыпаетесь;
- как и когда питаетесь;
- занимаетесь ли вы физическими упражнениями;
- какой ведёте образ жизни, активный или более сидячий;
- сколько воды вы выпиваете за день;
- нет ли у вас вредных привычек.
Прекрасные рекомендации, но выполнение их всех не всегда возможно. Есть ли какой-то способ быстро восстановить душевное равновесие?
Было бы очень хорошо, если бы ко всему этому человек добавил медитацию и смог находить по 15–30 минут в день для самого себя? Ведь наше здоровье также зависит и от нашего внутреннего состояния. Все замечали, что только сильные духом люди выбираются из тяжёлых болезней, сложных ситуаций. Им помогает вера и настрой на позитив, привычка искать утешение во Всевышнем, никогда не сдаваться и всё принимать с благодарностью. Всё перечисленное выше и есть главные ключи к основам жизни в согласии с аюрведой. Желаю, чтобы следование этим принципам привнесло в вашу жизнь здоровье, долголетие, а также гармонию с самим с собой и окружающим миром.
Подготовила Марина Дикарева.
