Очень часто на консультацию приходят люди, которые считают себя одинокими.
Одни говорят о том, что им не с кем поговорить, провести вместе время. Такое одиночество называется социальным.
Другие переживают из-за того, что вокруг них масса людей — знакомых и родственников, а "родственной души" или "второй половинки" — нет, никто их не понимает. В данном случае одиночество эмоциональное.
И эмоциональное, и социальное одиночество могут быть либо ситуативным (временным), либо хроническим (постоянным). Временное одиночество чаще всего связано с какой-либо жизненной ситуацией, в которую попал человек: развод, переезд, смена места работы/учёбы, смерть близкого человека. Обычно такое одиночество проходит через 1–6 месяцев.
Причиной же хронического одиночества являются личностные характеристики человека.
Исследователи, занимающиеся проблемами одиночества (Л.Ф. Бурлачук, Ф. Вейс, С.Л. Вербицкая, Ю. Козелецкий, Л.А. Коростылева, Д. Мур, В. Серма, Д. Перлман, Д. Янг и др.), выделили 3 группы психологических особенностей, затрудняющих установление и сохранение гармоничных отношений.
Первая группа — когнитивная. К ним относятся такие качества человека, как сосредоточенность на самом себе и своих переживаниях, невнимательность к личности и переживаниям другого, наличие тенденции давать неверную интерпретацию поведения людей, недоверие, пессимизм, критичность к себе и партнёрам по общению, нереалистичные ожидания, наличие слишком жёстких норм и требований, восприятие близких отношений, как угрозу психологическому благополучию, личной свободе, предпочтение спокойствия общению, а также низкий уровень интеллекта.
Поведенческие особенности: одинокие люди больше говорят о самих себе, задают меньше вопросов о своём партнёре, чаще меняют тему разговора, медленнее реагируют на что-либо, раскрывают излишне много информации о себе, либо совсем немного, нетерпеливы, склонны разрывать отношения без достаточных оснований, ненастойчивы, безынициативны в углублении и развитии отношений, обладают бедной, схематичной и неадекватной системой навыков общения.
К эмоциональным особенностям одиноких относят: циничность, разумный и несинтементальный подход к событиям и окружающим или, наоборот, склонность к чрезмерной импульсивности, чувство вины и стыда, недостаток чувства собственного достоинства, враждебность, агрессивность, зависть, грусть, страх быть отвергнутым, боязнь разочарований и близости, ощущение своей внешней непривлекательности.
У большинства людей одиночество ассоциируется с чем-то негативным: печалью, чувством ненужности, скукой и др. Но одиночество может быть не только вынужденным, но и сознательным добровольным выбором человека. Такое одиночество называется уединением. Уединение необходимо людям для того, чтобы отдохнуть, набраться сил и энергии, подумать, разобраться в себе, принять важное решение, обрести творческое вдохновение и т.д.
Таким образом, какой бы вид одиночества не испытывал человек, будет ли это явление временным или постоянным, зависит от самого человека. Тот, кто уединился, может в любое время снова начать общаться со своими близкими и знакомыми. Тот, кто попал в ситуацию вынужденного одиночества, — найти себе новых партнёров по общению. Тот, кто испытывает хроническое одиночество — пересмотреть отношение к себе, людям, общению, поработать над своими коммуникативными навыками и психологическими барьерами и, в итоге, обрести близких людей.
А если человек так и не смог справиться со своим одиночеством самостоятельно, у него всегда есть возможность обратиться за помощью в решении этой проблемы к специалисту-психологу.
