Иногда за консультацией обращаются женщины с созависимым поведением.
Почему иногда?
Потому что они считают, что проблема не в них, а в их сыновьях/отцах/мужьях.
Созависимые женщины жалуются на зависимости (от алкоголя, наркотиков, компьютера и т.д.) своих близких.
Созависимость — это сильная эмоциональная, социальная и физическая зависимость от другого человека.
Признаки созависимого поведения:
- Рассказывая о другом человеке, вы говорите "мы", "нам" ("мы поздно вернулись домой", "мы заболели", "нам лень идти гулять"). Если вы мама ребёнка до 3-х лет, то это нормально. Но если вы так говорите о 20-ти или 40-летнем, то стоит задуматься.
- Вы постоянно решаете проблемы другого человека (ходите в школу выяснять отношения с одноклассниками своего ребёнка-подростка; несколько раз в день звоните маме узнать, выпила ли она лекарства; ищете работу мужу и т.д.).
- Вам стыдно за поведение своего близкого человека (за то, что муж небритый, за бардак в комнате вашего ребёнка-подростка, за отца-алкоголика).
- Вы отказываетесь от своих потребностей и интересов ради другого ("лучше куплю очередную игрушку ребёнку, чем сделаю себе маникюр", "лучше встану пораньше, чтобы приготовить мужу завтрак, чем высплюсь после тяжёлой трудовой недели", "лучше куплю маме новую мебель в квартиру, чем поеду на море").
- Вам кажется, что другой человек без вас не справится, "пропадёт".
- Вы боитесь остаться в одиночестве, не знаете, чем себя занять, если выдалось свободное время.
Таким образом, созависимая женщина берёт всю ответственность другого человека на себя, лишая его самостоятельности.
Ей кажется, что она тем самым выражает свою любовь, но на самом деле она просто боится потерять контроль над человеком.
Именно от этого гиперконтроля, подавления, нарушения личных границ дети и мужья созависимых женщин могут "убегать" в зависимость.
По моему опыту, существует три основные причины созависимости:
- Недостаток родительской любви, внимания, заботы. "Чтобы заслужить любовь другого человека (мужа, ребёнка, папы и т.д.), я должна всё для него делать".
- Потери, смерти близких. "Чтобы не допустить повторения, я должна всех оберегать, всё контролировать".
- Чувство вины, ощущение, что "я плохая мать/жена". Чтобы доказать всем (в том числе и себе), что она хорошая, женщина начинает "из кожи вон лезть". Такое поведение/самоощущение женщины возникает в результате критики и унижения со стороны родителей в детстве.
Поэтому, чтобы обрести личную независимость и позволить быть свободным близкому человеку, необходимо:
- Принять своих родителей такими, какие они есть. Осознать, что они дали вам ровно столько любви, внимания и заботы, сколько могли. И никакие ваши действия не помогут им дать вам больше!
- Проработать психологические травмы потери/смерти близких.
- Принять и полюбить себя такой, какая вы есть. Научиться жить для себя.
Если сложно справиться с этой проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью к специалистам-психологам.
P.S.: Чтобы алкоголик завязал с пагубной привычкой, необходимо его желание и готовность что-то менять в своей жизни. Однако мотивацией к этому могут быть только здоровые, а отнюдь не созависимые отношения.
Желаю всем женщинам эмоциональной близости и свободы в отношениях!
