Ощущение гармонии в интимных отношениях стало одним из важных показателей качества жизни современного человека (причём, как для мужчин, так и для женщин). Поэтому в последнее десятилетие наблюдается увеличение количества людей, обратившихся за помощью к специалистам по данному вопросу (сексологам, психологам, психотерапевтам).
Традиционно проблемы в сексуальной сфере подразделяют на следующие группы:
- Отсутствие или потеря сексуального влечения (желания заниматься сексом).
- Недостаток сексуальной реакции (признаков возбуждения — увлажнения влагалища, эрекции).
- Нарушения, возникающие на стации разрядки (аноргазмия, преждевременная эякуляция).
- Физиологические нарушения (спазм мышц, болевые ощущения) неорганического происхождения.
- Дисфункции, вызванные органическими нарушениями (сосудистыми, анатомическими, урологическими и др.).
- Компульсивное сексуальное поведение (частые, иногда беспорядочные половые связи).
Несмотря на то, что данные проблемы можно решать с помощью уролога, гинеколога, невролога и т.д., все перечисленные выше группы нарушений имеют психологические причины (кроме анатомических).
К наиболее распространённым причинам дисгармонии в сексуальной сфере относятся:
- Физически и эмоционально непривлекательный партнёр (нет любви, прошла страсть). Выходом из данной ситуации является смена партнёра. Но если это уже ваш 10-й, 20-й, N-й партнёр, то, возможно, причина не только в отсутствии любви (см. п. 2–10).
- Конфликты, ссоры, недопонимание между сексуальными партнёрами. В этом случае необходимо поработать над отношениями (возможно с помощью семейного психолога).
- Недостаточная осведомлённость одного или обоих партнёров относительно физиологической и психологической составляющей сексуальных отношений, сексуальные мифы. Решить данную проблему можно с помощью чтения специализированной литературы, консультации сексолога.
- а) Использование одним партнёром неприемлемых для другого партнёра сексуальных техник. б) Недостаток или отсутствие в сексуальной жизни человека желаемого (определённых ласк, атрибутов, обстановки). Откровенный разговор между партнёрами о сексуальных предпочтениях друг друга и воплощение их в жизнь (если сложно самим, можно обратиться за помощью к психологу или сексологу) легко устраняет данную причину.
- Негативные установки, навязанные ближайшим окружением ("секс — это грязно, мерзко, отвратительно", "он с тобой переспит и бросит", "если получаешь оргазм с нелюбимым — значит ты девушка лёгкого поведения", "она забеременеет и заставит тебя на себе жениться"). Чтобы исключить влияние данных установок на сексуальную жизнь необходимо: осознать их, поблагодарить близких (и установку) за то, что они хотели уберечь вас от плохого, выбрать для себя другую установку ("секс — это удовольствие, на него имеют право и мужчины, и женщины", "не обязательно выходить замуж/жениться, чтобы получать удовольствие от секса" и т.д.).
- Психологические травмы, связанные с сексом: насилие, наблюдение за половым актом родителей, неудачный сексуальный опыт, близкие застали за мастурбацией и т.п.
- Неуверенность в себе, непринятие себя, своего тела, его физиологических проявлений.
- Страх эмоциональной и физической близости, недоверие людям, потребность всё держать под контролем вследствие чувства незащищённости.
- Перфекционизм, стремление к совершенству, страх неудач. Если причина сексуальной дисгармонии в последних четырёх пунктах — необходимо обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.
- Трансгенерационные причины (психологические травмы, связанные с сексом, которые пережили ваши предки — бабушки, прабабушки и т.д.). В данном случае необходимо обратиться к специалисту, работающему с травмами этого уровня (системному семейному расстановщику, RPT-процессору).
Желаю всем самореализации, радости, успехов и гармонии в интимных отношениях!
Буду рада помочь с решением трудностей в сексуальной сфере.
