Есть такая поговорка: "На обиженных воду возят!". Не на всех, не на всех, и не всегда! Попробуем в этом разобраться и понять, кто на ком и что возит!
Обиды — очень такая скользкая тема, очень, очень многогранная и неоднозначная!
Обиды, конечно же, родом из детства, так сказать, фундамент всех ваших уже последующих обид! И вообще формирование того, насколько вы обидчивый и как обидчивый, то есть, как вы обижаетесь и зачем (это тоже важно)!
И самая распространённая обида, обида, так сказать, всей жизни для многих — это обида на родителей. Это как раз именно та гниющая и проросшая картошка, которая отравляет и искажает ваше восприятие себя, общества и мира в целом!
Когда я начала свой путь в психологии, профессиональный путь, я начала работу с собой, со своими обидами. А их было несметное количество!
Мне понадобилось несколько лет интенсивной работы над собой, для того чтобы освободиться, отпустить и расчистить все свои картофельные поля!!!
У меня реально были болезненные отношениям с матерью, отца я своего никогда не видела, а воспитывала меня бабушка, в общем весело!
Но я понимала, что эти обиды и претензии главный мой якорь, и в моих интересах от него избавиться! И у меня это получилось… абсолютно… полностью… и бесповоротно!
Я перепробовала огромное количество различных психотехник, и не только, какие-то техники загоняли меня ещё глубже и какие-то выполняли эффект пластыря на гниющей ране, в общем по-разному!
Что же я делала? Я пыталась простить, простить обидчиков всевозможными способами и техниками (а их немало)! И это самый понятный и доступный инструмент в работе с обидами! Но, как правило, моего прощения надолго не хватало, и постепенно всё возвращалось на круги своя!!!
Думаю, это многим знакомо!
Потому что простить — это не значит отпустить, это не освобождение от обиды. Прощение — это:
- во-первых, подтверждение и ещё большее погружение в то, что я обиженный, я жертва, я пострадал, я такой бедный и несчастный, беззащитный, я хороший, а он… тот, кто меня обидел, плохой, нехороший, виноватый… и т.д.,
- а, во-вторых, это даёт чувство превосходства над тем, кого ты прощаешь! Ты оцениваешь, ты судишь и по итогу выносишь вердикт: "Казнить нельзя помиловать". А собственно, кто ты такой, чтобы судить?
И здесь, пожалуй, нужно пояснить, что же такое обида во всей своей красе, так сказать!
- Во-первых, обида — это подавленная агрессия, агрессия, направленная вовнутрь в себя!
Когда нет возможности проявить недовольство, гнев открыто (например, в детстве), эти чувства подавляются, но они не исчезают, а уходят внутрь в виде обид, которые копятся, гниют и прорастают! Отсюда психомиметика!
То есть всё это недовольство, вся агрессия и, возможно, ненависть не проявляется вовне, а направляется внутрь себя и разрушает вас… и это может быть очень больно. Здесь появляются всякие защитные механизмы выживания (адаптация), невероятная боль и ранимость может спрятаться под броней бесчувственности!
Вы представляете, насколько разрушительным действием обладает это чувство, чувство обиды!!!
- Во-вторых, обида — это средство манипуляции!!! Такое средство достижения желаемого поведения окружающих! Да, да… именно так!
Видели, как мило малыши надувают губки, обижаясь, родители умиляются и готовы на всё для своего чада! Мы учимся таким образом манипулировать, сначала своими родителями, а затем эта модель поведения (как и в первом случае) переходит в нашу взрослую жизнь! Нам что-то не нравится, мы обижаемся, родители пытаются нам угодить, и мы получаем желаемое!
То есть это с первого взгляда совсем разные обиды, в первом случае — это беспомощность и подавленная агрессия, во втором — манипуляция для достижения желаемого!
То есть, вы уже понимаете, что обида не так проста и безобидна, тавтология!
- В-третьих, это ваши ожидания, ваши, возможно, завышенные ожидания, ваши требования, позиция того, что мне все должны. Должны родители, муж, дети, конечно же, тоже должны, окружение в целом и т.д. Очень много должников и просто бескрайнее поле для обид… Потому что не всё из этого списка по какой-то (для вас непонятной) причине считают, что они вам должны, не все соответствуют вашим запросам и ожиданиям. И поэтому собственно… Берегитесь… Вынесу всем мозг… Заболею на всякий… Я обиделась!!!
Это нарушение коммуникации и абсолютное перекладывание ответственности!
- Да. Ещё одна грань обиды — это ответственность! То есть не ответственность, конечно, а безответственность! Казалось бы, что общего? Но, если присмотреться, то …
Представьте, некая ситуация, и я обиделась! Я ничего с этим не могу поделать, я в целом жертва (языком психологии), и в данной ситуации от меня (на мой взгляд) ничего не зависит, то есть это не моя вина (там, где есть обида, автоматически есть и вина), кто-то (тот, кто меня обидел) виноват, соответственно, это его вина и его ответственность за то, что случилось, за то, что со мной происходит, за все мои страдания и, возможно, неудачи в последующем!!!
Уловили связь? Кто считает, что ваши родители, например, виноваты, что у вас что-то не клеится в жизни, или что вас неправильно воспитывали, или неправильно любили, или то, что вы не можете любить и правильно воспитывать?
Я сама так считала достаточно долгое время… Недолюбили, недоростили, недодали… Но сейчас-то вы уже большая (или большой), вы же можете посмотреть на ситуацию, например, с родителями по-другому! И я не о прощении, я о понимании… Осознанность, как сейчас модно говорить.
Почему у моей мамы не сложилось с моим отцом, почему она никогда о нём не хотела говорить, почему её судьба не сложилась, почему она не хотела жить в целом и заниматься моим воспитанием, почему я была ей не нужна? Попробуйте посмотреть на ситуацию не из позиции обиженного малыша (конечно, это печально) и не из позиции потребителя и эгоиста, которому все должны, а просто, чисто по-человечески!
А кто её любил, а какие отношения между бабушкой и дедушкой, а она желанный ребёнок, а может, она хотела, но не умела, а может, была слишком молода и боялась, и некому было подсказать и научить, может, её загнали в угол, может, она ещё большая жертва, чем вы?
Как вы можете судить? Ведь вы не можете знать всё и быть объективны в этой ситуации. У каждого свои родовые травмы, и передавать их своим детям или расстаться с ними — это ваш выбор, это в вашей компетенции и в ваших силах!!!
И суть не в рационализации, нужно понять, что родители — это данность, которую вы не измените. Вы можете поменять к ним своё отношение, в своих интересах, и я опять же не о прощении. Если вас били, унижали и т.п., то сложно говорить про прощение, оправдание и понимание, здесь о том, что это просто больные люди, психологически больные, и это ваша данность, и ваш выбор продолжать обижаться (а на дураков, как известно, не обижаются) или жить дальше. О прощении я опубликую более подробную статью.
Так вот, друзья мои, освобождайтесь от обид, они отравляют жизнь любого человека! Отпустите обиды детства, пора уже, пересмотрите свою историю, перепишите своё отношение к ней!
Поймите свою привычку обижаться, просто отследите, для чего вы обычно обижаетесь:
- Подавляете что-то, боитесь высказать недовольство, но вы же уже не ребёнок, пора учиться высказывать своё мнение и отстаивать свои права, а не разрушать себя изнутри! Начните отвечать, давать отпор, отстаивать! Будьте честны с самим собой и окружающими, и я вас уверяю, жить станет легче, дышать свободнее, болеть меньше будете, да и настроение повысится! Попробуйте!
- Если вы обижаетесь с целью манипуляции! Научитесь договариваться, решать вопросы и получать желаемое путём открытых действий! А их предостаточно! Взрослейте!
- Ну и, конечно, ответственность, в любой ситуации ответственность лежит на обеих странах, вы полноправный её участник, и ваше правильно и хорошо, на самом деле, не всегда таковым является. К сожалению, мы не умеем объективно смотреть на вещи, это всегда субъективный взгляд, но существуют компромиссы, в так же ваш выбор. Не бывает безвыходных ситуаций, просто иногда этот выход вам лично может, не нравится, и это уже ваша ответственность и ваш выбор! Вы уже не ребёнок, и принятие ответственности за свою жизнь, за то, что в ней происходит, это важно! Отпустите должников, вздохните, наконец, свободно!!! Ведь ответственность — это и есть свобода!!!
Но это уже другая история.
И знайте, что каждая жертва, абсолютно каждая, это и палач, об этом я тоже могу писать ещё долго!
Надеюсь, я пролила свет на понимание чувства обиды! И эта статья поможет вам определиться, зачем вы обижаетесь, и что вы получаете от этого, понять хотите ли вы продолжать культивировать обиды, обижаться и передавать эти привычки (программы) своим детям или начнёте вырабатывать новую привычку, жить свободной жизнью, своей жизнью, жить без обид и обвинений!!!
И как я считаю: "На всё воля ваша"!!!
