Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Методики Лиз Бурбо
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 6
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
О вреде ожиданий, или как не дать ожиданиям испортить наши отношения с собой и другими

Новости

В честь Дня защитника отечества объявляем скидочную акцию: 25% — всем на всё*! 
Доброго здоровья и хорошего настроения! В честь Дня защитника отечества объявляем…
Встречаем Бога Богатства с 11 на 12 февраля. Только раз в году! Ритуалы встречи 
Только раз в год! Зимой, в особенную дату и время, мы проводим замечательный ритуал…
Вниманию рекламодателей! Дарим сториз с анонсом вашего мероприятия до 31 января 2021 г. 
По многочисленным просьбам мы продлеваем акцию для всех, кто закажет любые услуги…
13 января — первое новолуние 2021 года. Загадайте желания на год 
Первое новолуние 2021 года произойдёт в среду 13 января накануне самого необычного…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
По поверьям год, следующий за високосным, несёт спокойствие и стабильность. То…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

О вреде ожиданий, или как не дать ожиданиям испортить наши отношения с собой и другими

361 просмотр

Все мы — выходцы из культуры своей семьи: с детства мы впитывали, как губки, то, как строят между собой отношения взрослые, усваивали вместе с манной кашей, что "ты должна быть аккуратной, ты же девочка", или "все мужики — козлы, никогда им не доверяй", или "настоящие мужчины не жалуются", или "ты должен стать кем-то, иначе ты ничего не стоишь", — и другие стереотипы об этом мире, учились относиться к себе и другим в зависимости от того, как относились к нам родители.

И вот представьте — человек из одной семьи со всем этим своим багажом: со своими свойствами нервной системы и темперамента, со своим характером, со своей системой ценностей, идей, представлений о мире, о себе, об отношениях, со своей личной историей и со своими интересами встречает другого такого человека. Как говорят семейные психологи: встретились две системы, каждая из которых полна разнообразными субличностями. Эти двое понравились друг другу, нашли какие-то общие точки соприкосновения и решили строить отношения или даже быть парой.

Тут-то и начинается: каждый ждёт от другого чего-то. Например, Маша считает, что Петя должен проявлять инициативу в отношениях, которая должна выражаться в том, что он не только первым должен звонить, но и решать, что делать на свидании, задавать тему для разговора, да и вообще — всячески развлекать Машу. Может быть, у этой Маши был папа-военный, который и дома упражнялся в командовании супругой и дочкой, а может быть, Маша боится проявить себя и сказать, чего ей самой хочется, потому что за неё всегда и всё решали, а инициатива дома не поощрялась. Или Маша флегматична по темпераменту, и ей сложно быстро что-то предложить и придумать, а может быть, мама ей когда-то сказала: "Если мужик не звонит, не навязывайся, это стыдно". Какими бы ни были причины, у Маши есть ожидания относительно поведения Пети и своей роли в этих отношениях, может быть, и распространённые, но совершенно неведомые для Пети. Потому что у Пети предыдущая девушка была феминисткой, активисткой, да и вообще всегда таскала его за собой, или потому что Петя вырос в семье с робким папой — научным сотрудником, и мамой — сильной женщиной, которая любила покомандовать, а ещё Петя вообще стесняется, и так ему нравится Маша, что все темы для разговора и все идеи тут же вылетают у него из головы. Петя, естественно, также не додумался обсудить с Машей, как бы она хотела, чтобы он себя вёл, и какого поведения он ждёт от неё. Так сидят Маша с Петей по домам, обижаются, расстраиваются…

Ещё одна разновидность ожиданий: "Если…, то…". Очень часто от своих клиентов я слышу, например, такое: "Если он увидит меня с другим, то начнёт ревновать, и покажет, что я ему не безразлична", "Если я деньги в дом приношу, она должна со мной хотя бы советоваться", "Если он меня бьёт — значит, любит", "Если бы она меня любила, то переехала бы ко мне" или даже "Если я рожу ему ребёнка, он перестанет ходить на сторону". Где-то мы такое видели или слышали, у кого-то так и случилось, но всё это не закономерности, а лишь единичные примеры. Увлекаясь причинно-следственными ожиданиями, мы забываем о том, что все люди разные, ситуации разные, контекст разный.

Третий вид ожиданий: "Он/она так уже делал(-а) когда-то с кем-то, значит, и сейчас со мной будет так же". В ходе общения люди обмениваются друг с другом разными историями из жизни, запоминают их и наивно полагают, что партнёр будет в аналогичных ситуациях вести себя ровно как в этих историях. В этих ожиданиях, конечно, больше здравого зерна, чем в двух предыдущих, однако, не берётся в расчёт то, что человек меняется, ситуация меняется, и вы меняетесь. Например, одна женщина чуть не отказалась когда-то от отношений со своим нынешним мужем, думая: "Он же бабник, что мне от него ждать". А другая моя клиентка была в шоке, когда её бывший партнёр женился спустя год после их разрыва, ведь он всегда так презрительно и насмешливо отзывался о возможности сочетаться браком с кем-либо.

Ещё бывает так, что оба партнёра ждут друг от друга одного и того же, но никто из них не решается проговорить свои ожидания вслух по тем или иным соображениям. Например, оба супруга хотели бы пойти в ресторан, но оба не решаются предложить этот вариант из опасений, что другой сочтёт это ненужным расточительством. Если вдруг такие совпадающие ожидания вылезают наружу, оба партнёра чувствуют большое облегчение и удовлетворение друг от друга. Или оба партнёра мечтают провести выходные порознь, но боятся предложить, чтобы не обидеть другого, потому что существует такой стереотип: если ты любишь другого и хочешь, чтобы у вас с ним/ней всё было хорошо, нужно проводить вместе как можно больше времени, и каждый должен этого хотеть и предпочитать всем другим занятиям. Существует и обратный очень вредный стереотип о том, что если люди проводят время по отдельности, значит, у них в отношениях что-то не так, значит, любовь дала трещину и скоро наступит расставание. Хотя на самом деле, автономия — вовсе не обязательно является признаком какого-либо ухудшения в отношениях или эмоционального охлаждения. Имея свои собственные увлечения, своих друзей, своё личное свободное время, человек способен гораздо больше привнести в отношения, нежели тот, который зациклен только на чём-то общем. В конце концов, проведя вечер по отдельности, партнёрам будет что нового рассказать друг другу.

Ещё один тип ожиданий — это ожидания от самих себя. Например, женщины под 30 часто думают: "Все в этом возрасте хотят детей, а я не хочу — со мной что-то не так?" — и начинают переживать из-за несоответствия собственным стереотипным ожиданиям. Устраиваясь на работу, люди, особенно молодые, ожидают быстрого карьерного роста, большой востребованности в качестве специалиста или хороших отношений с коллегами. Сталкиваясь с реальностью, они часто оказываются разочарованы, в том числе и в самих себе. Женщина, ждущая от себя мудрости в семейных отношениях, обещает себе: "Я промолчу, когда он в следующий раз придёт домой пьяный, только бровью поведу, как в кино, и он сразу поймёт свою вину", — и в очередной раз закатывает истерику мужу, а затем корит себя за это. Мы разочаровываемся в себе, в других, впадаем в апатию, тоскуем по несбыточному, тратим массу энергии на самоупрёки, наказываем себя, вместо того, чтобы сосредоточиться на текущем моменте и действовать во благо себе.

Так ожидания разрушают нашу жизнь. Что делать, чтобы этого не произошло?

  • Для начала старайтесь отдавать себе отчёт в своих ожиданиях, замечать их в повседневной жизни. Опознать некоторые ожидания можно по ключевому слову "должен/должна". Например, если вы подумали: "Ты и так должен понимать…", "Ты должен это сделать" или "Это так принято…" — скорее всего, вы сумели засечь стереотипное ожидание.
  • Больше разговаривайте с партнёром. Попробуйте обсудить с ним, чего вы от него ждёте в той или иной ситуации, и чего он ждёт от вас. Это, помимо прочей пользы в виде прояснения отношений и краха иллюзорных ожиданий, ещё и просто интересная тема для разговора.
  • Будьте готовы к тому, что партнёр скажет вашим ожиданиям "нет". Есть какие-то вещи в другом, которые вам просто придётся принять. В худшем случае, вы поймёте, что пришли к несовместимым противоречиям, но без иллюзий, обмана и взаимных обид.
  • Живя в ожиданиях, вы лишаете себя неожиданного, непредсказуемого и спонтанного, всего того, что делает нашу жизнь яркой и искромётной. Старайтесь хотя бы иногда ничего не просчитывать и не планировать заранее.
  • Отношения без чрезмерных ожиданий — это большая радость, лёгкость и свобода для обоих. К тому же, не ожидая от человека ничего сверхъестественного, у вас есть шанс обнаружить в нём приятные сюрпризы.
  • И главное: не ожидайте, что вы теперь навсегда избавились от любых ожиданий! Жизнь есть жизнь, и она многогранна.
Автор
 Ольга Хохлова (Орёл, Москва).
Источник
olga-psy.com:uselesshopes&catid=14&Itemid=121.
Оцените статью
Уже
3 голоса
Расскажите друзьям
0
0
0
Дата публикации
22 марта 2015.
Рубрики
Семья и дети;
Мужчина и женщина;
Психология и терапия.

Смотрите также

Направления
 Гендерная психология,   Групповая психотерапия,   Позитивная психотерапия,   Психологическое консультирование,   Психология взаимоотношений,   Психотерапия,   Семейное консультирование и психотерапия.
Тренеры/консультанты
 Ольга Хохлова.

Статьи автора

Как любить своего ребёнка? 

Ольга Хохлова 

Любовь к ребёнку — один из самых загадочных и неоднозначных видов любви. Говорят, что любовь матери к ребёнку должна быть всепоглощающей и безусловной — с появления его на свет и на всю жизнь. Но как быть тогда с тем чувством усталости от ребёнка, когда хочется забыть о том, что он вообще существует… Читать дальше

4
Комментарии
0

Как быть авторитетом в глазах ребёнка? 

Ольга Хохлова 

Авторитет родителя — совершенно естественное явление, которое развивается в процессе взаимоотношений с ребёнком с первых дней его жизни. Иногда его бывает сложно удержать, и тогда родителю приходится активно работать над собственным авторитетом. Вот несколько идей о том, что поможет Вам в этой работе… Читать дальше

0
Комментарии
0

Почему ремень стал членом семьи 

Ольга Хохлова 

В нашей многострадальной стране ещё недавно были такие времена, когда только жёсткая и беспрекословная дисциплина могла дать надежду на выживание семей. Родителям было не до детей, не до их потребностей — как бы хлеб добыть. Там и тогда, в тех обстоятельствах жёсткие физические наказания и отношения… Читать дальше

1
Комментарии
0

Детская психодрама — что за зверь? 

Ольга Хохлова 

Психодрама, от слова "драма" — действие, это способ развития ребёнка и возможность к изменениям через игровое действие. Игра — наиболее понятный и доступный для ребёнка язык, благодаря которому взрослый может найти с ним контакт. А детская психодрама — это уникальный метод психологической работы с ребёнком… Читать дальше

0
Комментарии
0
Другие статьи автора 2

Читайте также

Пребывать в счастье и гармонии и не выдумывать себе проблемы  

Лилия Афанасьева

Клиентка из Москвы, которая пришла ко мне на консультацию как к психологу, психотерапевту и сексологу, сказала, что хочет пребывать в состоянии гармонии и счастья, и не выдумывать себе проблемы. И добавила: "хочу поверить, что счастье возможно", так как периодически сквозила мысль, что не может быть… Читать дальше

20
Комментарии
1

Мужские сексуальные проблемы. "Мне попадаются мужчины с маленьким членом". Нечто большее, чем просто совпадение. Часть 2 

Лилия Вениаминовна Афанасьева (Воронеж)

Продолжение…

Успешные мужчины, на которых имеют виды многие женщины и девушки, изначально воспринимаются, как высокопотенциальные мужчины (в плане всего). И в общем-то, их сексуальная проблема не является уж такой проблемой. Клиентка сказала, что у него были любовницы, так как всё это было на её глазах… Читать дальше

5
Комментарии
1

Мужские сексуальные проблемы. Стать и быть уверенным в сексе. 2 часть 

Лилия Вениаминовна Афанасьева (Воронеж)

Продолжение…

Вернёмся к тому, с чего я начинала — этот история взаимоотношений с девушкой. Тогда этот образ появился в первый раз и затем стал возникать всё чаще. И далее шли следующие воспоминания: "Надел презерватив — эрекция пропала. Ничего не вышло", и так повторялось очень часто, и потому клиент… Читать дальше

0
Комментарии
0

Зачем женщинам психологические тренинги? 

Елена Дрёмина (Самара)

Современная женщина — какая она? Сильная, уверенная в себе, энергичная, целеустремлённая, самостоятельная! Сегодня женщины всё чаще с головой окунаются в бизнес, используя для этого типично мужские способы поведения. Или же целиком углубляется в семью, уделяя всё меньше и меньше внимания своему внешнему… Читать дальше

1
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*Михаил Минков

МЕГА события  ↑

02.03.2021 Марафон "Антистресс". Недельный онлайн-марафон Михаила Кузнецова по профилактике выгорания и управлению настроением 
05.03.2021 Первая в России программа профессионального обучения Трансперсональной Регрессионной Терапии! 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021
Альфа и Омега по 23 марта

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги  ↑

Индивидуальные консультации практического психолога 
Аромапсихотерапевтический массаж ВитаФлекс 
Сессия Розен-метода — работа с телом по методу Мэрион Розен 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Помощь психолога 
Магазин "Артефакты" 
Системный подход в психологическом консультировании Инессы Боровской 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Помогу найти предназначение и реализовать себя 
Индивидуальные и групповые аромаконсультации "Ароматерапия" 
Психологический гипноз 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Индивидуальные консультации психолога. Трансформационные игры 
Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Ясновидящая и экстрасенс. Артур и Каролина Микаберидзе. Консультации, помощь, обучение 
Маг Игларион: решение проблем с помощью магии 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Онлайн расстановки по Хеллингеру. Индивидуальная дистанционная расстановка для вас. Дата по записи 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Индивидуальные шаманские прогнозы на 2021 год от Айданы и Туи 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Все услуги

Популярные статьи

Личные границы 
Не могу сказать "нет". Постоянное откладывание дел до "волшебного пинка". Эмоциональная…
Про телесную осознанность и привычку напрягаться 
Многие люди, особенно последнее время, чувствуют, что живут в напряжении. А часто…
Мифы и легенды в повседневной жизни 
В последнее время всё чаще стала отслеживать, как люди яростно защищают свою "правоту"…
Психологический комфорт и профессиональное обучение — главные темы тренингов в 2021 г. Результаты опроса посетителей портала "Самопознание.ру" 
Новогодние салюты отгремели, праздничные салаты съедены, желания под бой курантов…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/o_vrede_ozhidaniy_ili_kak_ne_dat_ozhidaniyam_isportit_nashi/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?