Что бы я ни сделала, всё плохо… Жизнь несправедлива!
Никто не понимает, что я перегружена и не справляюсь!
И это очень обидно.
Я стану другой, когда они изменятся. А смысл? Конечно, я попробую, хотя уже… и не получилось.
Я не виновата… вина и стыд преследуют меня…
Если в ответ на эти фразы вы нашли положительный отклик, значит, вы знакомы с так называемой ролью "жертвы".
Общество сильно стигматизирует её. И это явно не имеет ни малейшего намёка на конструктивное решение вопроса для человека, которое не должно звучать как оправдание, обвинение, спасение или нападение.
Каждый угол драматического треугольника Карпмана включает обесценивание.
А значит — и приглашение к манипулятивной психологической игре.
Что обесценивает Жертва?
Люди из этой роли действуют так, будто бы у них нет ресурсов для решения своих вопросов. Будто эти возможности должны прийти из вне.
Вот, если бы кто-то иной что-то сделал или изменился, то жизнь моя стала бы лучше — думает человек. Этим кем-то также может стать и "случай", которого можно ждать почти всю жизнь. Люди искренне верят, что волна разнообразных чувств настолько затопила их жизнь, что не оставляет возможности сделать что-либо в лучшую сторону. При этом смысл лучшего бывает сильно запутан и смазан.
Мы можем сравнить этот смысл с чистотой акварельной палитры, которая теряет свой свет в процессе работы. Наличие представлений об оригинале поможет художнику сориентироваться в цветах. Но если память человека не хранит исходной информации, то отделить жёлтый от серого будет не просто проблемой. Возможно, данная мысль даже не придёт ему в голову.
Это сравнение хорошо передаёт смазанность заботы и жестокого обращения в сознании жертвы. Как правило, этим людям никогда не показывали палитру чистой. Краски светлого и тёмного близкие люди всегда перемешивали и пачкали друг об друга. Такие волны мешанины мощно накатывали одна за другой в течение довольно долгого периода.
Человек привычно и искренне верит, что разнообразные оттенки чувствительности так затопили его жизнь, что не оставляют возможности изменить что-то либо в лучшую сторону. И эта фраза не должна звучать обвинительно.
Возможность думать и чувствовать одновременно оказывается невозможной и обесцененной.
В жизни, на самом деле, есть случаи, когда люди жёстко зависят от других. Например, в случае землетрясения, обрушения или каких-то других реальных бедствий.
Но игра внутри треугольника, как правило, предполагает иные ситуации. А, значит, мы не имеем достаточно оснований для поддержки мнения об отсутствии ресурса. Возможно, он просто не найден и остаётся лежать незамеченный на расстоянии вытянутой руки.
Общество сильно стигматизирует роль жертвы.
Это явно не имеет ни малейшего намёка на конструктивное решение вопроса для человека, которое не должно звучать как оправдание, обвинение, спасение или нападение.
Во всех этих случаях мы окажемся внутри той же драмы.
При желании человека выйти за пределы своей роли, решение вопроса будет нести функциональную поддержку. Способствовать расширению опыта и научению: обнаружению, присвоению и использованию возможности самостоятельно изменять то, что приносит неудовлетворение.
Это работа с замедлениями и возвращениями, включающая осознание, наблюдение, обретение навыков решения проблем, ясности мышления и присвоения авторства своей жизни.
Ну и первоначально в этом вопросе, конечно, будет стоять желание. Куда же без него? Ведь при отсутствии этого компонента вы вновь попадёте внутрь одного из углов, каждый из которых включает обесценивание. А значит — добро пожаловать в игру!
Даже если вы этого пока не осознали.
