Новый виток по спирали наших травм

Стресс сейчас у всех. Тревога фоновая или тревога явная, а у кого-то даже паника, бессонница… Время неумолимо… Неужели всё повторится? Это новый виток по спирали? Или, может быть, всё рассосётся как-нибудь?

Мне некогда писать посты, такой сейчас большой поток клиентов. Но я хочу поделиться своими реализациями за эту сложную неделю. Люди обращаются с разными запросами, но почти у всех активизировались их травмы (личные из детства, или родовые, доставшиеся в наследство от наших переживших войну и голод предков).

У кого-то это выражается как повышенная раздражительность, гневливость. Ситуация кажется несправедливой, хочется отстаивать свои права или бороться с кем-то… Это реакция "Бей" — когда выделяется много адреналина.

Срабатывает сценарий "бунтующего ребёнка", который озлоблен на окружающих. Ему не хватает принятия, он чувствует отвержение своих прав и свобод. И готов сражаться с врагом. Кем-бы он ни был… Но, по сути, повторяется его детский или подростковый бунт против родителей, или школьной системы, которые обошлись с ним несправедливо.

Да, это новый виток, но уже по спирали наших личных травм… Что делать? Разбираться с первопричиной — на кого изначально направлен гнев? Найти "адресата" и с ним проработать ситуацию. Восстановить справедливость внутри!

А, может, это гнев наших бабушек и дедушек, пап и мам? На несправедливость жизни, претензии к системе… или даже к Богу? Куда Он-то смотрит?

Депрессия, апатия, нет сил что-то делать. Этот сценарий "замирания" срабатывает у тех, кто чувствует себя в тупике, бессильным что-то изменить. Он активизируется у многих, кто переживал когда-то подобные состояния безысходности. Замри — ещё одна реакция нашей нервной системы, когда мы не знаем, как справиться со стрессом.

Человек ощущает себя пешкой в чужой игре или соломинкой, которую несёт по течению. Включается комплекс "выученной беспомощности", когда нет выхода, и я застрял… Обычно он тоже родом из детства, хотя могли быть и у взрослого человека похожие травмы, связанные с безысходностью.

Спираль времени закручивает нас, и мы неосознанно проваливаемся в ту ситуацию, когда происходило такое застревание. Здесь важно поддержать эту слабую часть личности. Дать ей ресурсы и опору. Выпустить накопленные чувства. Удовлетворить потребности. Наполнить человека смыслом!

Страх, паника, тревога, размышления о катастрофе, суицидальные мысли. Желание сбежать — вот все и побежали… И это не только стадный инстинкт. Это попытка спастись, которая обусловлена нашим прошлым опытом. Когда-то был уже закреплён этот сценарий ухода от опасностей.

Кстати, суицидальные тенденции — это ведь тоже попытка уйти, сбежать от ситуации, которая кажется невыносимой, опасной… Убежать куда угодно, хоть в мир иной, хоть в пустоту, в алкоголь, в компьютерные игры… Лишь бы подальше от этой страшной действительности. Так как психика не справляется с перегрузкой.

И мы снова по спирали времени возвращаемся в прошлое. Ищем, когда же человек выбрал и закрепил стратегию убегать от сложностей, уходить от опасности. Может быть, это маленький ребёнок, который испугался ссоры родителей? Или испуганный подросток, который подвергается булингу со стороны сверстников?

В любом случае — возвращаемся в прошлое и защищаем своего внутреннего ребёнка, сколько бы лет ему ни было.

О, а это, может, снова активировался сценарий наших предков? Пережили эмиграцию, раскулачивание, концлагеря, голод, холод и прочее… Травмированные, не сумевшие переварить трудности в своей психике, не имеющие должной опоры и ресурсов. Они невольно (или вольно) передали это своим детям, внукам, правнукам. Как установки, пропитанные эмоциями страха, гнева, боли, отчаяния…

А детки, как губки, всё в себя впитали… И вот новый виток. Время сейчас такое — и мы думаем, что всё повторится. Всё будет, как у них, или ещё хуже.

И с этим тоже можно, и даже нужно работать! Снимать с себя все эти "подарочки" из прошлого. Осознанно. С пониманием, что это не мой груз, не моя ноша. Мы это делаем в эмоционально-образной терапии, мы их обнаруживаем где-то в теле, в голове, в сердце — вынимаем, размышляем над смыслом и эмоциональной компонентой такого воздействия. И отдаём туда, откуда оно пришло!

Выход есть. Всегда. Даже если вы его не видите во вне. Он может быть внутри — стать стабильнее, обрести внутреннюю опору. Это возможно даже в сложных жизненных ситуациях.