Искусство управления интимными мышцами было известно на Востоке с глубокой древности. Им в совершенстве владели жрицы любви, гетеры и гейши, жены и наложницы императоров и султанов.
Однако эти знания долгие годы были доступны лишь избранным, передавались они из уст в уста, от женщине к женщине, и развивались по большей части в восточной культуре.
Мировую известность знания о тренировке мышц промежность получили в 50-х годах 20-го века благодаря врачу акушеру-гинекологу Арнольду Кегелю. Именно он разработал для своих пациенток комплекс упражнений, известный всем как "Упражнения Кегеля".
Что же такое мышцы тазового дна?
Мышцы тазового дна — комплекс мышц, расположенных от лобка до копчика и необходимых для поддержания внутренних органов в правильном положении. При этом некоторые из них окружают мочеиспускательный канал, анус и вход во влагалище.
Однако, согласно статистике, лишь 7% женщин изначально обладают сильными интимными мышцами. Более того, со временем мышцы тазового дна начинают ослабевать.
Каковы основные причины ослабления мышц тазового дна?
- возраст: после 25 лет мышцы тазового дна начинают ослабевать;
- изменения гормонального фона;
- прерывание беременность и роды, особенно если были разрывы или роды крупным плодом;
- инфекционные и воспалительные заболевания органов малого таза;
- нерегулярная половая жизнь;
- малоподвижный образ жизни, "сидячая" работа;
- резкое изменение веса (как в большую, так и в меньшую сторону);
- резкое изменение интенсивности физической нагрузки (как резкое снижение, так и повышение), подъём тяжестей;
- различные заболевания внутренних органов, расположенных в брюшной полости;
- нерегулярный стул (запоры).
Что дают натренированные мышцы?
В целом работа с интимными мышцами позволяет поддерживать женское здоровье за счёт улучшения кровообращения и устранения застоя крови и лимфы в половых органах. Укрепление тазового дна служит надёжной профилактикой опущения матки и влагалища, а при регулярных тренировках ещё и позволяет избавиться от стрессового недержания мочи (подтекания при смехе, чихании, прыжке). Со временем невидимые мышцы становятся более эластичными, подтянутыми, уменьшается объём вагинального канала (что особенно актуально для рожавших женщин), повышается чувствительность, а вслед за ней и степень удовольствия от интимных отношений. Все, кто занимается развитием интимных мышц, отмечают прилив энергии, ощущение наполненности и появление неповторимого блеска в глазах!
Как развивать интимные мышцы?
До сих пор известен только один способ развития и поддержания мышц в работоспособном состоянии — нагрузка и тренировка. Есть лишь один нюанс — делать это нужно правильно, чтобы не навредить себе и вместо подтягивания и укрепления не получить выпадение, травму или обострение хронического заболевания.
Итак, работа с интимными мышцами — это полезная и эффективная методика, позволяющая поддерживать женское здоровье, наполняться энергией и становиться ещё более сияющей, притягательной, чувственной и желанной!
Занимайтесь на здоровье!
