Представьте себе, перед вами стоит условная задача: съесть целого слона. Порассуждаем на эту тему: "Как съесть слона?". Ответ очевиден: по частям. Берём кусок нужного размера, готовим, остальное на хранение. Причём размер куска для каждого будет свой, и это разумно, ведь наш организм способен переварить и усвоить, лишь определённый объем "слона за раз".
Можно, конечно, проявить настойчивость, силу воли и, игнорируя сигналы организма о сытости, пихать в себе ещё и ещё. Есть много специалистов разных областей, которые вас охотно в этом поддержат и расскажут, что это не физиологическое ограничение объёма желудка, а "недостаток мотивации" и "мышление неудачника". Но, во-первых, переедание вредно для здоровья — это факт. Во-вторых, вам может ещё очень долго не захотеться слона после этого. А ведь задача была — съесть слона!
К чему я это? Вместо "съесть слона" может быть что угодно: выучить иностранный язык, научиться выстраивать личные границы или привести себя в хорошую форму к лету… Смысл в том, чего вы хотите: потренировать силу воли и перфекционизм, день-два-неделю, а потом забросить всё… или вам нужен результат? Например, есть возможность и желание ходить в фитнес клуб 3 раза в неделю и питаться по прописаным БЖУ-хорошо. Нет, да и ладно, попробуйте для начала готовить более здоровый вариант 1-го приёма пищи; пешая прогулка, минут 20–40, хорошая погода, можно и час, или 10-15-минутный комплекс упражнений — лучше чем ничего.
Одна моя клиентка интересовалась, как мотивировать себя — она хотела каждое утро по часу занятия йогой, хватало её на 2–3 дня, потом стандартное "с понедельника, после нового года, когда пойду в отпуск". Тут сразу возникают вопросы: а действительно ли она этого хочет, и что за необходимость именно утром и целый час? Чётких ответов на эти вопросы я так и не получила, общие фразы о пользе для ума и тела, не более. Но вот, что я поняла из нашего разговора, за этим стояло желание "съесть слона" и побыстрей, как можно скорей изменить себя, привыкнуть к новому режиму, увидеть положительные перемены внутри и снаружи, всё и сразу, и в нужном направлении. Конечно, всё это долгое время так и оставалось просто планами. Пока она не решила для себя, не вычленила конкретную, небольшую задачу: просто пойти заниматься. Не каждое утро, а 1 раз утром — 1 раз вечером, всего дважды в неделю. Конечно, это не такое большое достижение, но лучше, чем ничего. Хотя, с моей точки зрения, это более значимое достижение, чем ей кажется. Или вот, ожидание глобальных перемен, причём уже завтра, после проработки запроса на сеансе. Снятие лишнего внутреннего напряжения по какому-либо вопросу, изменение отношения к себе, другим людям, ситуациям дают много, но стоит помнить, что не всё поддаётся нашему контролю, и даже близкие нам люди могут не понимать и не поддерживать наших перемен. Трудности в нашей жизни бывает возникают там, где их не ожидали. Здесь многое зависит от того, как вы к ним относитесь, и что нужно именно вам, иногда просто стоит принять несовершенство этого мира, себя и спокойненько двигаться в нужном для вас направлении.
Дайте себе возможность усвоить новый опыт, качественно прочувствовать его, своё настроение и адаптироваться к изменениям во взглядах, ощущениях, в жизни. И главное то, что вы не стоите, опустив руки, пассивно глядя на поток жизни. Вы продвигаетесь! При этом, делая то, что можете, сохраняете ресурс силы воли (ведь он исчерпаемый) и проживаете свою жизнь полноценно и осознано. Что положительно влияет на тело и разум, самооценку и желание двигаться дальше, идущее не по принуждению из вне, а изнутри, из вашего сердца.
