Исполнение желаний, достижение поставленных целей и т.д. — очень популярная тема в наше время. Будучи на днях в книжном магазине, увидела изобилие книг, посвящённое данной теме, целые стеллажи пестрели многообещающими заголовками. Интернет выдаёт множество сайтов, тренингов и семинаров по выше обозначенной тематике. Информация достаточно однотипная, но с некоторыми различиями, конечно. Рекомендации у разных авторов могут противоречить друг другу. Но сейчас не об этом. Основная особенность изложения данной темы — это убедить читателя, что всё легко: визуализация, аффирмация и прочая-ация, по утверждению авторов, работают безотказно, можно достичь практически любых целей без напряжения и с удовольствием. Легко, просто, а главное, всё само, по большей части, сложится. Конечно, это заманчиво и не может не радовать. Но эта радость похожа на предпраздничную эйфорию, в ожидание чего-то особенного. Но праздники проходят, эйфория сходит на нет, окружающая действительность регулярно даёт о себе знать, и всё чаще в зеркале можно увидеть хмурое, скучающее или недовольное лицо. И дело тут не только в подогреваемом средствами массовой информации и рекламой ажиотаже. Сколько в завышенных ожиданиях позитивных, радостных перемен — вдруг, ниоткуда, почти детской надежде на "деда мороза" или "фею крёстную". Может быть, у кого-то эти техники по "сбыче мечт", загадыванию желаний и сработали, у меня, а также у многих моих знакомых, читавших подобную литературу, побывавших на таких тренингах — нет. Предполагаю, что авторы уберегают главные секретные компоненты системы для своего тренинга №2 или 2-ой части книги. Как мне кажется, часто проблема в системе убеждений и сложности выхода из определённого поведенческого стереотипа. Опишу несколько, как мне кажется, важных условий, которые необходимы для достижения желаемых перемен:
- Разрешить себе иметь свои желания и цели. Разрешить себе воплощать их, не отодвигая на потом, так как чьи-то желания важней. Это бывает не так просто, особенно, если речь идёт о близких, родных людях, и нам искренне хочется помочь им достичь их заветных целей. Так вот, наша собственная система убеждений может стать серьёзным препятствием: "хочу…, но я должен(а)…", "я не могу так поступить с…, ведь на меня, как всегда вся надежда". Часто человек даже не замечает, что в подобных ситуациях возможна другая линия поведения, можно на время отложить в сторону навязанные социумом или семьёй дела. Одной моей знакомой, чтобы сбросить 15 кг лишнего веса, понадобилось разрешить себе заиметь хобби, не побояться потратить на себе некоторую (вполне разумную) сумму денег и выделить время для себя. Конечно, пришлось немного подкорректировать питание, но она и раньше пробовала это, но силы воли хватало на неделю и всё.
- Взять на себя ответственность за продвижение к своей мечте. Хватит оправданий и пустой критики, кто-то вечно виноват, что-то пошло не так, как планировалось. И вот мотивация сползает вниз. Неудачи, трудности — от них никто не застрахован, это часть нашей жизни, это можно только принять. Возьмите ответственность за свой внутренний мир, свой настрой на решение поставленных задач. Ищите новые ресурсы, новые пути и способы достижения желаемого. В своё время, на заре моей работы инструктором по аэробике, я столкнулась с проблемой найти работу. Требовался опыт работы, знание нескольких наиболее популярных форматов урока, уверенность в себе. Сначала были оправдания, где же всё это взять. Но потом, осознав, что, возможно, моё желание работать в этой сфере так и останется лишь желанием, а деньги и время на обучение потрачено зря, я решила сделать как можно больше того, что от меня зависело, обзванивала клубы по поводу вакансий, соглашалась на подмены (благо впереди было лето) и не высокую оплату, посещала занятия других инструкторов с большим опытом работы, брала на заметку, что мне понравилось, в раздевалке общалась с занимающимися, что нравилось им. И таким вот образом всё сложилось вполне удачно.
- И, наконец, конкретные действия, т.е. оторвать свою "тушку от дивана" (буквально и\или фигурально). Это бывает сложно, и дело даже не всегда в лени. Наше тело помнит прошлые, не до конца отпущенные неудачи, провалы, стрессы. И перемены оно воспринимает как угрозу повторения неприятного опыта. Из-за этого происходит бессознательное напряжение мышц, связок, мозг пытается удержать нас от действий, ведь неудача, стресс может повториться. Возникает страх, неуверенность, стереотипность поведения. Ведь эмоции переживаются телом и лишь осознаются разумом. Наша небольшая попытка встать с "дивана" может быть больше похожа на борьбу с собой, а не на первый уверенный шаг к мечте. Одна девушка никак не могла освоить иностранный язык, хотя в сфере, в которой она работала, он был нужен. Хватало её на месяц-два и всё, потом срочные дела, простуда, отпуск и т.д. Как оказалось, в школе были трудности, преподаватель считала её слабой и без способностей к языкам. На уроке была задача одна: как-то пересидеть его, и желательно, чтобы лишний раз тебя не заметили. Когда удалось снять лишнее эмоциональное напряжение из-за прошлого опыта, появилась стабильная мотивация, и вдруг оказалось, что сейчас способов и методов изучения ин. языков в изобилие, можно покупать аудиоучебники и книги, читать журналы на иностранном языке. Так что примите свой прошлый опыт, свои индивидуальные особенности. Не откладывайте на долго то, что хотелось бы реализовать, но и не слишком подгоняйте себя, разрешите вашей жизни течь в своём индивидуальном ритме.
Здесь могут помочь разные техники и методы: телесно-ориентированная тер., поведенческая психология, отлично работают коррекции кинезиологии, особенно это касается принятия своих особенностей и поиска своих способов решений различных задач.
А в общем, мечтать приятно! Это поднимает настроение и тонус организма, сохраняет интерес к жизни. Всё равно, каждый день мы делаем много всего разного для родных, друзей, коллег или вообще малознакомых людей, так может уделить внимание себе и делать побольше того, что приблизит вас к намеченным целям.
