Все мы так или иначе пытались ставить цели и наталкивались на то, что и цели порой расплывчатые, а если даже и получилось поставить, то хромает мотивация (английский вроде очень нужно выучить, да всё руки не доходят, и забывается частенько). Что же может помочь найти мотивацию? Мотивация, в первую очередь, это то, что делает нашу цель не социально желанной (все знают английский, а я нет), а понятной для нашего внутреннего я (я учу язык не для того, чтобы быть не хуже других, а потому что через неделю свидание с таким классным Марком, а он по-русски не понимает). Давайте разберёмся, как же двигаться к цели и создавать мотиваторы.
Для начала определите свои основные роли в своей жизни, кто вы?
- Ребёнок для родителей.
- Работник на службе.
- Вторая половинка для мужа.
Не забудьте роли для самой себя: ухоженная молодая женщина, любознательная персона и прочее.
А теперь напишите свои цели относительно ролей (цель — стать стройной и подтянутой. Роль (к примеру) — спортсменка, фитнес-леди. Цель — саморазвитие, самосовершенствование, роль — любознательная и пытливая персона. Цель — иметь много хороших друзей, роль — заботливый и надёжный друг).
Определите, как часто вы должны находиться в каждой роли, чтобы она у вас была успешной (3 раза в неделю, я фитнес леди, раз в неделю я — хорошая дочка, раз в месяц я светская львица и т.п.)
Что вы должны делать, чтобы быть успешным в этой роли? (Сходить на тренировку или купить коврик для йоги, навестить родителей или позвонить им, посетить модную вечеринку.)
Составьте календарь с учётом ролей (пример можно посмотреть по ссылке в группе). Каждое утро проверяйте, какие на сегодня у вас роли и действия. Каждый вечер отмечайте, что удалось реализовать, если по какой-то причине реализовать не удалось — переносите на следующую дату и указывайте, что это перенос. Стремитесь к минимальному количеству переносов.
Держите календарь перед глазами: на столе, где по утрам пьёте кофе, на зеркале, где наносите макияж. Старайтесь раз в месяц менять место календаря, чтобы он не замыливался для глаз, но при этом всегда был под рукой.
Для чего важно вести этот дневничок? Во-первых, это упорядоченный список ваших дел в разных сферах вашей жизни. Во-вторых, это важное напоминание о том, что настолько важно, что мы об этом забываем, так, например, за авралом на работе, круговертью в личной жизни, мы начинаем забывать о сферах "Друзья", "родители", "я и мои интересы", и эта сфера начинает прихрамывать, сначала слегка, а потом настолько катастрофически, что последствия портят нам жизнь. Берём все сферы под контроль. 
В-третьих, ведение такого дневника (именно заполнение его каждый день, с указанием причины почему не удалось выполнить ту или иную задачу), позволят уже через месяц выявить, какая сфера хромает и во имя чего (дважды не уделила время любимому из-за дел на работе, пропустила встречу с подругами, так как сдавала отчёт, подменяла коллегу и не поехала к родителям). А найти причину — это уже половина работы по устранению причин.
Наиболее хорошо даётся это упражнение после заполнения "колеса баланса" и работы с этим инструментом.
Удачи в достижении целей.
