Почему холотропное дыхание может быть опасно?
Как правильно выбрать для себя семинар по холотропному дыханию?
О холотропном дыхании написано изрядное количество домыслов, предрассудков и откровенного бреда. Люди часто попадают на семинары под названием "холотропное дыхание", которое на самом деле им не является, получают негативный, травматический опыт. А потом пугают страшными рассказами своих близких и пишут страшные отзывы в интернете.
А на самом деле, Холотропное дыхание — это очень мощный и целительный инструмент, основанный на естественных процессах дыхания. И важно просто бережно и правильно сопроводить происходящие процессы.
Это статья — попытка сформулировать, на что важно обратить внимание при выборе семинара для себя и своих близких. И тогда ваш опыт будет действительно целительным, а не травматичным. Решать и выбирать, конечно же, вам. В конце концов, каждый получает именно тот опыт, который ему нужен, вне зависимости от того, нравится нам это или нет.
Итак…
- Обязательно обращайте внимание, есть ли у ведущего сертификат и другие документы об образовании. Холотропному дыханию имеет право обучать только международный тренинг Грофа (GTT). Остальные дипломы и сертификаты — полная профанация. Я регулярно вижу видео и посты про "холотроп" с акцентом на выдох, про холотроп без ситтеров, про холотроп в бане, на природе, холотроп голышом и прочие вариации. "Холотроп онлайн" просто добил… Друзья, это всё не холотропное дыхание. Может, это какие-то другие мощные практики, но точно это не настоящее Холотропное дыхание. Очень часто там не обеспечивается должная безопасность, которая должна быть в Холотропном дыхании.
- Сертифицированные ведущие точно дышали сами минимум 2 года на тренинге Грофа и на собственном опыте знают, как это работает. Это не просто сходили на семинар или прочитали в книжке и решили вести сами холотроп. И на тренинге Грофа учат безопасному сопровождению участников, и, что немаловажно, не причинять добро: "Я же ведущий, я лучше знаю, где у тебя блок, и мы сейчас с ним будет работать", — это не про Холотропное дыхание.
В холотропном дыхании есть позиция, что клиент лучше знает, что ему нужно в данный момент, и может попросить о помощи, если нужно. Дышащий — самый лучший эксперт в своей жизни, а наша задача — помочь ему это осознать… И мы доверяем внутренней мудрости и следуем за процессом дышащих, не вмешиваясь без необходимости.
- Настоящее Холотропное дыхание всегда проходит на мягких удобных матрасах. И это не только про комфорт. Это — про безопасность процесса. Представляете, вы начали дышать и встретились со своей агрессией. Эту энергию нужно проявить, участники обычно кричат, стучат ногами и руками. Насколько приятно и безопасно делать это по одеялу или йоговскому коврику? Больно. Всё равно вы будете себя контролировать и не пойдёте до конца. Поэтому матрасы и подушки — это важно. Да и просто лежать на них гораздо приятнее, ведь сессии обычно идут примерно 3 часа, у кого-то меньше, у кого-то и дольше бывает, процессы у всех разные.
- Настоящее холотропное дыхание всегда сопровождает команда фасилитаторов (ведущих). Никогда не работает один фасилитатор. И это правило опять же про безопасность. Поэтому, если ведущий один, подумайте, готовы ли вы рисковать своим психологическим и физическим здоровьем.
- Настоящее Холотропное дыхание — это всегда работа в паре: холонавт-ситтер. Этот формат разработан Станиславом и Кристиной Гроф более 40 лет назад. До этого был прото-формат, когда все дышат одновременно, и несколько фасилитаторов обеспечивают безопасность, но работа в парах показала более высокую эффективность, и поэтому Холотропное дыхание — это дыхание в паре, где участники меняются ролями. И именно этот формат используется во всём мире более 40 лет.
- На тренинге Грофа учат также бережно сопровождать все процессы, которые поднимаются, а иногда это непростой опыт, связанный с насилием, утратами, сложными чувствами и переживаниями (одиночество, ненужность, стыд, боль и т.д.). Сертифицированные ведущие умеют помочь гармонично завершить эти процессы, используя специальную работу с телом.
- Холотропное дыхание — это аутентичное, естественное дыхание, просто глубже и чаще, чем обычно. Все эффекты происходят от того, что:
- мы переносим внимание внутрь себя,
- начинаем дышать глубже и чаще, чем обычно, других правил нет,
- доверяем и следуем за происходящим,
- играет специально подобранная музыка, которая помогает в путешествии,
- рядом есть личный ситтер, с которым безопасно, и есть особый контакт и несколько фасилитаторов,
- специальное безопасное, оборудованное, комфортное место,
- интеграция своего опыта через творчество и общение в безопасной принимающей атмосфере.
- В холотропном дыхании очень уважительно относятся к процессам дышащих и никогда не снимают видео и фотографии в процессе дыхания. Есть несколько согласованных видео, снятых на тренинге Грофа, но даже там предлагают на выбор, например, правая половина зала, те, кто готов сниматься, а левая, кто не хочет попасть в кадр, и там всё-таки подготовленные люди, которые давно дышат и знают свои процессы. Если ведущие выкладывают в открытый доступ в качестве рекламы фотографии со семинаров или видео-фрагменты сессий дыхания, представьте себя на месте этих людей, готовы ли вы раскрываться на камеру? Разрешите ли вы себе быть собой настоящим? Пойдёте ли вы в глубокий процесс и будете ли проявляться спонтанно, зная, что потом ваши близкие смогут это увидеть? Не все к этому готовы, хотя иногда и соглашаются за компанию, но потом часто жалеют.
- Холотропное дыхание не может стоить дёшево, так как обучение ведущих стоит дорого, и для проведения семинаров нужно очень много оборудования. Помимо зала, где можно шуметь и второго зала, где можно рисовать и пить чай, нужны ещё пледы, подушки, матрасы, полотенца, всякие штуки для творчества и вкусняшки к чаю. Нужна хорошая техника для качественного звука, оплата работы других ведущих.
А теперь прикиньте себестоимость всего этого, учитывая, что на семинары обычно набираются небольшие группы? А большие группы обычно сопровождает большая команда, нужен больший зал, больше оборудования, и, соответственно, расходы тоже растут.
Поэтому, если вы видите семинар холотропное дыхание за странно низкую цену — скорее всего, это не холотроп. И имеет смысл внимательнее посмотреть информацию о мероприятии, фасилитаторах, оборудовании и прочих важных вещах. Неплохо предварительно встретиться с командой, посмотреть место, где всё будет проходит, чтобы почувствовать, ваше это или нет.
- Решать, конечно же, вам. Выбирайте сердцем, наблюдайте реакцию тела, слушайте, куда вас ведёт душа. И вы сделаете правильный выбор.
Всем открытых дорог, хорошего контакта с собой, тёплых людей рядом и удовольствия от жизни.
