Представьте, вы попадаете летним тёплым днём в сосновый лес. Тепло, лёгкий ветерок ласкает вашу кожу, вы идёте по мягкому ковру из мха и вдыхаете ароматы леса, эфирные масла сосны, чарующий аромат трав, успокаивающий запах багульника. Всего не перечислишь. Это какая-то невероятная смесь лесных духов, которая проникает в тебя, наполняет твои лёгкие, и после городской жизни даже немного кружится голова. Ко всему этому блаженству добавляются звуки леса: пение птиц, стрекотание кузнечиков и шум вековых деревьев. На этом буйстве зелёных оттенков отдыхает взгляд, а бескрайнее небо над головой придаёт ощущение умиротворения. В эти моменты хочется молчать, дышать, слушать, смотреть… Мы, наблюдая за природой, можем взять для себя самое лучшее, в том числе её мультимодальное оздоравливающе воздействие на человека.
Разберёмся, что тут к чему. Слово "мультимодальный" означает воздействие сразу на несколько модальностей человека. Модальность — это основной, ведущий канал восприятия реальности человеком. Например, это может быть зрение — визуальная модальность, или слух — аудиальная модальность. У человека могут быть сильно развиты тактильные ощущения. Это означает, что у него преобладает кинестетическая модальность, Также может быть развито обоняние, или обонятельная модальность.
На каждый канал восприятия существуют свои виды терапии. Например, ароматерапия — воздействие на человека через обоняние ароматами эфирных масел. Есть масла, которые возбуждают, есть, которые успокаивают и гармонизируют, есть, которые избавляют от головной боли, то есть оздоравливают.
Цветотерапия (хромотерапия), или исцеление цветом. У каждого цвета есть своё воздействие, например, красный возбуждает, синий успокаивает, а зелёный цвет гармонизирует. Звуковая терапия или музыкальная терапия — то же самое. Есть звуки, которые бодрят, есть, которые расслабляют. Есть музыка, которая возбуждает, а есть, которая гармонизирует или погружает в трансовое состояние.
Все виды терапии можно, конечно же, использовать по отдельности. А что, если взять и объединить всё это в одной практике, как учит нас прекрасный сосновый лес?
Наполните дом ароматами эфирных масел, медитативной музыкой, включите красивое декоративное освещение, сделайте разминку, лёгкий массаж, дыхательную гимнастику, прохлопайте себя ладонями по всему телу, пропойте мантры! Таким образом вы активируете разные виды модальностей или, другими словами, каналы восприятия. И вот вы уже готовы к медитации. Рассказ о медитации требует отдельной статьи в связи с тем, что существует не мало способов её проведения. В нашем случае мы акцентируем внимание на том, что медитация является неотъемлемой частью мультимодальной терапии. Одно и другое дополняет и усиливает друг друга. Звук, цвет, аромат комплексно воздействуют на все органы восприятия и создают все условия для оздоровления.
Данную практику можно проводить самостоятельно или поискать в вашем городе место, где что-то подобное проводится для групп людей под руководством специалиста.
Живите в согласии с собой и будьте здоровы!
