Яна (32 года) выглядела угнетённой… "Я совершенно не уверена в себе!" — заявила она. — "Это мешает мне жить. На работе постоянно на меня всё сваливают, а я не могу отказаться. Деспотичный муж — ничего не скажешь в ответ! Такое ощущение, что навалили на меня мощный груз, и я хожу с ним…", — признавалась клиентка, придя ко мне на приём. Смотря на её сгорбленную осанку, я подумал: "Груз действительно большой".
— Яна, ты сказала, что совершенно не уверена в себе. В чём-то же ты уверена? — спросил я.
— Ни в чём… — не задумываясь, ответила Яна.
"Такого не бывает!" — не соглашался я. — "Уверена ли в том, что у тебя есть зубы?". Улыбнувшись, она дала утвердительный ответ. "Хорошо! Здорово!" — поддержал я — "А в том, что у тебя есть уши, уверена?" — продолжал спрашивать с улыбкой на лице. "Да! Кончено!" — смеясь, провозгласила она. "Итак, делаем выводы — уверенность в тебе есть… так?" — "Так", — с энтузиазмом согласилась Яна.
— С причинами твоей неуверенности мы будем разбираться после. Сейчас же, я попрошу тебя представить, что этот кабинет — твоё жизненное пространство. Найди в нём то место, где ты реально находишься. Сделай только чувственно! — Она встала с краю, возле стены… — Присядь на корточки, пожалуйста… — Яна присела, склонив голову.
Я положил на неё обе руки: одну на голову, другую ниже шеи, между лопаток. И начал давить на неё сверху. Я стал "мощным грузом", давящим на неё. "Яна! Сваливаться на пол нельзя!" — предупредил заранее.
— Я давлю на тебя, а тебе решать, как жить!..
Сжатая Яна сидела на корточках, голова практически соприкасалась с коленями, мои руки мягко давили на неё. Яна ничего не решала — она так же сидела в прежнем положении. Я надавил сильнее. Реакции ноль. "Могу так стоять весь день…" — незаметно придавил ещё.
— Что мне делать? — откуда-то снизу решилась спросить клиентка.
— Я не знаю! — Не давая подсказок, спокойно ответил я, придавливая ещё.
Яна сидела. Я предполагал, что где-то там, внизу, окажется её придел: то самое "дно", от которого, возможно, пойдёт возрождение её личности. Я надавил ещё. В моём лице, вернее через мои руки, жизнь набрасывала и набрасывала лишние килограммы тяжести проблем на её плечи… Жизнь как бы говорила: "Вставай! Меняйся! Делай что-то…!" — но Яна продолжала сидеть. И вот… я практически всем телом давлю на неё… "Встанет или нет?" — задавался вопросом я. — "Или ей суждено оставаться в никчёмности?" Тело, под тяжестью рук, опустилось на самое "дно", дальше гнуть некуда, мышцы напряглись… "Ну же, ну…!" — мысленно помогал я. И…
Мелкое движение тела вверх… Яна попыталась руками сбросить мои, но я твёрдо запретил: "Без рук, только телом". Тело медленно двигалось вверх, миллиметр за миллиметром… я продолжал давить, а оно двигалось вверх, из своего болота, вверх к свету и свободе, к солнцу и, наконец, к силе духа! "Откуда столько сил берётся в этой женщине?" — спрашивал сам себя, а руки неумолимо давили. Её тело вставало — она возрождалась вместе с ним! И вот… она уже на ногах, но мои ладони давят ещё на голову. Голова пошла вверх! Ладони медленно соскальзывают по её лицу… и всё! Мои руки, вместе с "мощным грузом", упали вниз.
Яна стоит прямо, голова поднята, глаза уверенно смотрят вперёд! Она справилась, глубоко дышит, наслаждаясь воздухом свободы!
— Мне не очень нравится место у стенки, — обратился я. — Просто почувствуй, куда встать… На каком именно месте есть отклик тела и души… — рукой обводя кабинет, помогал сориентироваться ей.
Она двинулась в центр кабинета… Встала там!
— Как твоя уверенность поживает? — спросил я.
— Прекрасно! — ответила, светясь она.
Яна сказала, что тут всё по-другому как-то воспринимается: "Цвета ярче, чётче намного, необычно даже… и интересно", — после чего добавила, — "я как будто другая…". Я объяснил ей, что между центром кабинета и места у стенки есть разница — это разные реальности.
- Теперь ты тут! Там тебя больше нет! — Я показал на прежнее место. — Поэтому мироощущения другие!
Яна попала в Новый Мир!
Клиентка приходила ко мне на приём ещё несколько раз. Мы работали с ней по поводу новых для неё методов коммуникации, только уже в "другом мире", в котором она оказалась!
Методы и приёмы, использованные в работе с Яной
"Переломный момент" и "телесно-ориентированная терапия" — две главные темы, на которых мы заострим особое внимание.
- В физике есть такое понятие как "точка бифуркации".
"Точка бифуркации — критическое состояние системы, при котором система становится неустойчивой и возникает неопределённость: станет ли состояние системы хаотическим или она перейдёт на новый, более дифференцированный и высокий уровень упорядоченности", — Википедия.
"Точка бифуркации", если перевести на простой язык, это переломная точка, после которой следует личностный рост. Кризис, по сути, тоже можно отнести к "точке бифуркации". Жизнь периодически давит на человека проблемами и сложностями. Цель подобного "давления" есть осознание индивидом чего-то важного, а по существу принятие урока Жизни. Человек, вовремя замечающий сигналы Жизни (знаки), минимизирует данное давление; если же не осознаёт и не меняется, то Жизнь доводит его до кризиса, до состояния "дна". И тут уже два варианта: либо человек возрождается, либо начинает "рыть землю вниз", следствием чего может явиться болезнь, страдания и т.д.
Например, когда в стране кризис, люди бережно относятся к деньгам, стараются более качественно работать, тем самым сохраняя своё место. Или взять, например, кризис среднего возраста, что является переходным моментом на новый, по-настоящему взрослый, уровень развития. К сожалению, часто бывает, "пока гром не грянет…". Люди усиленно ждут проблем, чтобы, наконец, начать движение вперёд. Основная мотивация — не достижение целей, а решение проблем, так называемое "инцидентное мышление", что означает движение вперёд через груду проблем и кризисов.
Инструмент, который использовался с Яной — "проекция кризиса". В чём заключается суть данного метода? Итак, для того чтобы не было "детерминации жизненного пути" ("детерминизм" — определять, ограничивать), мы создаём "кризис" в кабинете и доводим его до "точки бифуркации", тем самым провоцируя изменения клиента. Во избежание "жёсткого воздействия" Жизни на клиентку я обеспечил "кабинетное давление" при помощи рук. Яна, дойдя до "дна", "оттолкнулась" и поднялась, получив в награду уверенность. Осуществляя "кабинетное давление", работа проходила напрямую с телом Яны.
- Телесно-ориентированная психотерапия есть работа с проблемами клиента через процедуры телесного контакта. Все наши переживания, проблемы, неврозы оставляют отпечаток на теле. Когда человек попадает в состояние стресса, происходит мышечное напряжение, как инструмент защиты. Таким образом, формируется "мышечный панцирь". Мускульные зажимы и "мышечный панцирь" отражают психологическое состояние клиента.
Например:
- Напряжённость ("неподвижная маска") в области глаз — удерживает страх и слёзы;
- Напряжённые мышцы челюсти, горла и затылка — удерживают крик, плач, гнев;
- Мышцы груди, плечи, лопатки, руки с кистями — сдерживают смех, гнев, печаль, страстность;
- Диафрагма, солнечное сплетение, мышцы нижних позвонков — блокируют сильный гнев;
- Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. "Защитный панцирь" по бокам связан с подавлением злости, неприязни;
- Мышцы таза и нижних конечностей — "тазовый панцирь", служит подавлением возбуждения, сексуального удовольствия.
Методы работы с телом раскрывать здесь не стану, так как ваша задача обращать внимание на внешние проявления "зажимов", сопоставляя с тем, о чём говорит клиент; улавливать не конгруэнтность. Самое важное в телесной терапии заключается в том, что мы обходим сознание при помощи работы с телом. Клиентка, на уровне сознания, физически подымалась вверх, на самом же деле, она символично, проходя через сопротивление, выходила из привычного жизненного "болота". Через сильное напряжение и расслабление, были задействованы практически все мышцы тела, включая мышцы лица, — "Голова пошла вверх! Ладони медленно соскальзывают по её лицу…".
К сведению, утренняя физическая зарядка — это реально "зарядка энергией". Делая физические упражнения, мы воздействием на "мышечные панцири", снижая их напряжённость, позволяя тем самым энергии двигаться свободно.
"Мне не очень нравится место у стенки", — обратился я. — "Просто почувствуй, куда встать… На каком именно месте есть отклик тела и души…" — рукой обводя кабинет, помогал сориентироваться ей. Она двинулась в центр кабинета… Встала там!
"Как твоя уверенность поживает?" — спросил я.
"Прекрасно!" — ответила, светясь, она".
Немного квантовой физики. В 1957 году известный физик Хью Эверетт предложил так называемую "многомировую интерпретацию квантовой механики", согласно которой предполагается существование не взаимодействующих между собой "параллельных вселенных". Причём в этих параллельных вселенных действуют одинаковые законы природы, но те "миры" имеют различные состояния. Иными словами, наш мир многогранен, но мы находимся только в одной грани, плоскости, как говорится, имеем то, что имеем.
Приведу в пример целителя, жившего в середине прошлого века, на счету которого более восьми тысяч спасённых судеб, ранее страдавших неизлечимыми болезнями (факты исцеления подтверждены медицинским сообществом). На вопрос, как тот исцелял больных, он ответил: "Человек находится в реальности, где он болен. Однако существует реальность, где он же здоров. Я при помощи ритуалов перевожу человека в ту реальность, где больной исцеляется…".
Вокруг нас существует субъективная реальность, где закодированы события, образы, решения, исцеления, необходимые нам состояния. Мозг, как приёмник, способен настраиваться на нужную волну и получать ценную информацию. Слышали что-нибудь о понятии "психогеография"? Это метод управления внутренней и внешней реальностью. Задумайтесь только над тем, как люди, не задумываясь, используют в своей речи "психогеографию": родного человека мы называем близким, важного — выше других, плохих же людей "ставим" далеко от себя. А близкий — это где? А выше других — это насколько? Что произойдёт, например, если "плохого" человека приблизить на расстояние "близкого"? Меняется уже "картина мира"!?! А если предположить, что в пространстве существует место, где вы уверены в себе… Иными словами, есть "вы другой", и есть место, где "вы другой" "находитесь". Полагая, что такое место в пространстве есть, я попросил Яну "почувствовать" его и перейти в другую реальность, где она уверена в себе.
"Яна сказала, что тут всё по-другому как-то воспринимается: "Цвета ярче, чётче намного, необычно даже… и интересно", — после чего добавила, — "Я как будто другая…". Я объяснил ей, что между центром кабинета и места у стенки есть разница — это разные реальности".
— Теперь ты тут! Там тебя больше нет! — я показал на прежнее место — Поэтому мироощущения другие!
Яна попала в Новый Мир!".
История из моей практики. Имена и возраст намеренно изменены. Материал взят из книги психолога Марата Латыпова "Чему не учат на психфаке, или как реально помогать людям".
