Меня часто спрашивают, как оживить метафорические карты, как сделать так, чтобы они с вами заговорили?
И это очень важный вопрос. Я много раз видела, как этот мощный инструмент превращается в простые картинки — красивые и совершенно бесполезные. Я профессионально работаю с МАК в консультировании более 6 лет, и мне бывает обидно видеть обесценивание этого замечательного инструмента.
Эффективность МАК основана на способности человеческого сознания воспринимать символы, образы и рождать между ними ассоциативные связи.
Всё, что мы воспринимаем из внешнего и из внутреннего мира, хранится внутри нашего сознания. Вот только словами мы обычно можем выразить не более 10%. А как же получить доступ к остальным 90% ресурсам — интуиции, информации? Как расширить свою осознанность?
Для этого важно задавать вопросы своему сознанию на правильном языке, который понятен всем 100%. И это язык символов и образов.
Как писала Кларисса Пинкола Эстес: "… усиливая интуицию, мы становимся похожи на звёздную ночь и взираем на мир тысячью глаз…".
Один из способов сделать бессознательную информацию осознанной — это работа с метафорическими картами. Помимо того, что мы получаем ответы от своего Мудрого Я в самых запутанных, тупиковых ситуациях, мы ещё получаем доступ к управлению метафорами…
Метафора — это контейнер человеческого опыта, в котором в сжатом в спрессованном виде содержится одновременно "пакет" значимой информации — мысли, чувства, установки, модели поведения и т.д.
И все мы прекрасно знакомы с метафорами!
"Чувствую себя загнанной лошадью", "В этой нагрузке я, как ослик, у которого тележка в 2 раза его больше", "время сжимается", "кручусь, как белка в колесе" — все эти образные выражения и есть метафоры.
Вход в метафору при помощи метафорических карт позволяет:
- Быстро диагностировать причины проблемы.
- Находить и активировать внутренне ресурсы.
- Опираться на ценности и смыслы.
- Принимать свой опыт.
- Снижать остроту эмоциональны переживаний.
- Изменять сценарий жизни.
Из моей практики — каждая встреча человека с МАК глубоко им проживается. Это каждый раз правда про него, которую он чувствует буквально всем своим существом.
Вот почему изменения происходят быстрее — причины проблемы видны ясно, подавленные чувства поднимаются на поверхность, мотивация к работе очень высокая.
Но, чтобы работать на таком уровне мастерства, необходимо научиться работать с МАК профессионально. Тогда они заговорят с вами и станут реальным мостиком к гармонии — вашей и тех людей, с которыми вы работаете.
Пошаговый алгоритм работы с МАК
- Как оживить карту?
Структура работы с каждой картой позволяет создать историю.
Метафорические карты рассказывают истории — о вас и для вас. История карты возникает легче, если придерживаться определённой последовательности при работе.
Описание:
- Назовите карту (какую позицию она занимает в раскладе).
- Опишите карту: что на ней изображено, что происходит, рассмотрите детали изображения, назовите цвета, персонажей, объекты карты.
Опишите карту так, как если бы другой человек её не видел и мог опираться только на ваши слова.
Оживление:
- Кто здесь главный персонаж (если их несколько). Опишите персонажа карты.
- Чувства карты/персонажа и состояния.
- Помогающие вопросы: чего хочет? Чего боится? О чём мечтает? В чём нуждается?
- Чувства человека, который смотрит на карту. Что их вызывает?
Оптимизация:
- На что это похоже (ассоциации)? Что хочется сделать персонажу карту?
- Если он так сделает — что тогда почувствует персонаж карты?
Если он получит то, что хочет больше всего на свете (в чём нуждается сейчас), как он тогда будет себя чувствовать? Что тогда произойдёт?
Какие качества помогают справляться?
Есть ли кто-то или что-то, что ему помогает (можно доставать доп. карты)?
Какие ресурсы могут потребоваться?
Перенос в реальность:
- На что это похоже в реальной жизни?
Можно ли так сделать в реальности? Что тогда произойдёт?
Что вы можете сделать сразу? Какое влияние это окажет на вашу ситуацию?
Попробуйте применить этот алгоритм и увидите сами, как много информации и чувств подарит вам даже одна карта!
