Много ли людей в нашем мире, которые ведут действительно здоровый образ жизни?
— Конечно, да! — ответите вы. Но это будет лукавство. Бесспорно, есть какой-то процент людей, которые уделяют своему здоровью пристальное внимание. Но в большинстве случаев все мы львиную долю нашего времени проводим на работе за компьютерами в сидячем положении, либо дома, сидя на диване перед экранами телевизоров и всевозможных гаджетов. Конечно, в большей степени в этом виноват научно-технологический прогресс, который сделал нашу жизнь более комфортабельной. Можно никуда не выходить; заказать всё, что нужно, по телефону, и тебе привезут всё на дом; включить свои любимые компьютерные игрушки и играть весь день. Всё это, конечно, очень удобно и отчасти полезно. Но много ли времени мы стали тратить на движения, которые так необходимы нашему организму для поддержания здоровья?
Наша собственная лень также мешает нам в полной мере насладиться жизнью. Мы предпочитаем пролежать весь день на любимом диванчике, чем сходить прогуляться или покататься с друзьями на велосипеде.
К чему же я всё это веду, спросите вы. А к тому, что здоровье напрямую зависит от степени нашей активности. Не зря говорят, что люди, которые занимаются спортом, менее подвержены стрессам, депрессии и различным нервным заболеваниям. И чем позже мы начинаем это осознавать, тем больше устают, "деревенеют" наши мышцы, и зажимаются нервы.
Каркас всего нашего организма держится на позвоночнике, который окружают мышцы. Именно они устают и требуют регулярных занятий для поддержания всего организма в тонусе. Чтобы не было различных нервных зажиманий, откуда и идут нервозность и раздражительность.
И как же себе помочь, если всё же лень нас никак не отпускает, или просто катастрофически не хватает времени на физические нагрузки. В таком случае на помощь придёт массаж!
Такого не может быть, подумают многие. Как раз, так и наоборот.
При воздействии массажа на организм человека кровь и лимфа начинают двигаться быстрее, благодаря чему ускоряется обмен веществ и происходит естественное обезболивание. Мышцы согреваются и размягчаются, что приводит их в тонус. Причиной многих болей может также являться скопившаяся в мышцах молочная кислота, которая выходит при помощи массажа. Массаж также снимает отёчность, активизирует вещества, которые питают ткани и мышцы.
При воздействии рук массажиста в мозг поступают рефлекторные импульсы, которые провоцируют наш организм вырабатывать адреналин, гистамин, эндорфин (гормон счастья) и другие, которые являются очень полезными и необходимыми для хорошего самочувствия.
Огромным преимуществом массажа является, конечно же, то, что вам ничего не нужно делать. Вы просто лежите и получаете удовольствие, а организм тем временем оздоравливается.
В современном мире люди ежедневно испытывают стрессы: завалы на работе, проблемы дома, с коллегами и т.д. Также не все ведут активный и правильный образ жизни и от этого имеют остеохондрозы, зажатие мышц и много других проблем со здоровьем. И от этого многие задумывались, а как бы себе помочь и расслабиться от навалившихся дел и проблем. Ответ очень прост — во всём поможет массаж.
Массаж сможет вас и подлечить, и принести гармонию и расслабление вашим душе и телу.
Для начала давайте рассмотрим, какой вообще бывает массаж. Массаж можно, в первую очередь, разделить на ручной и аппаратный.
Массаж руками опытного массажиста, несомненно, имеет ряд преобладающих над техникой преимуществ. Хороший массажист руками может почувствовать, есть ли у вас отёк тканей или мышечный зажим, и определит подходящую именно вам технику массажа, определит оптимальную продолжительность сеанса и проконсультирует по выявившимся проблемам. Массаж руками помогает решить ряд проблем, которые ни одному прибору не под силу.
Давайте же определим, какой вид массажа и для каких целей лучше всего подходит. Рассмотрим самые распространённые из них.
Первый вид — это хиромассаж. Он помогает мышцам становиться более выносливыми и сильными. Этот вид подойдёт людям, имеющим спайки, радикулит, соединительно-тканные рубцы, миозит, снижение нервного возбуждения, пониженный тонус мышц.
Дренажные техники массажа помогают прокачивать лимфу и кровь. Результатом данного вида массажа будет — улучшается водный баланс кожи и её дренажа, устраняются различные застои в сосудах, оздоравливаются мышцы подкожной клетчатки и клеток кожи. Рекомендуется он людям, которые страдают спазмами мышц, куперозом и краснотой.
Нейрофизиологический массаж подойдёт людям с хронической усталостью. В этом массаже прорабатываются глубокие мышцы, расположенные вокруг позвоночника. Оказывается воздействие на центральную нервную систему, она в свою очередь подаёт сигналы стрессовым гормонам, и это происходит до тех пор, пока их запас не закончится. Такая техника подойдёт людям с головными болями, бессонницей, стенокардией, синдромом хронической усталости, апатией, повышенным давлением.
Для похудения лучше всего подойдёт антицеллюлитный массаж. При правильном воздействии на ткани стимулируется выведение токсинов из жировых тканей, а также разрушается фиброзная ткань. Такой массаж разглаживает кожу, делает её более упругой и подтянутой.
Существует и множество других видов массажа, которые помогут справиться почти с любой болезнью. Опытный массажист без проблем подберёт методику, подходящую именно вам.
Берегите своё здоровье и обращайте на него внимание, если оно "бунтует"! Кто поможет нашему организму, если не мы сами!!!
