Эта техника массажа появилась относительно недавно. И сразу же завоевала популярность.
Мануальный (ручной) лимфодренаж — лимфодренажный массаж — методика, направленная на восстановление циркуляции лимфы в организме, улучшение кровотока и активизацию обменных процессов.
Это мягкая, лёгкая, ритмичная техника. Движения плавные, спокойные, "тягучие" (ведь лимфа течёт медленно), поэтому дополнительным бонусом становится расслабление мышц и успокоение нервной системы.
Лимфодренажный массаж используется массажистами и другими специалистами с начала 1930-х годов. Существует несколько различных методик массажа, влияющего на лимфатическую систему. Одним из наиболее эффективных подходов является метод доктора Воддера. Датская пара Эмиль и Эстрид Воддеры впервые разработали и задокументировали такой массаж во Франции в 1930-х годах. Справедливости ради нужно сказать, что об использовании массажа для лечения отёков упоминалось и ранее, но именно Волдером впервые был описан систематический метод мануального воздействия на лимфатическую систему для эффективного улучшения лимфотока, нормализации функций лимфатической системы во время болезни, облегчения её симптомов и более быстрого восстановления. Метод, приносящий быстрые результаты.
В середине 20 века французский доктор Паскаль Кош разработал свою методику лимфодренажного массажа в качестве способа снятия отёков после операций, которую сегодня часто называюют французским массажем. Поначалу лимфодренажный массаж тела использовался исключительно в медицине в качестве средства для снятия отёчности (послеоперационных и посттравматических отёков). Позже были найдены новые применения лимфодренажного массажа: его начали применять при венозной недостаточности, а в последствии в косметологии, и в качестве средства сбросить вес, скорректировать фигуру. В качестве примера можно привести книгу В. Васичкина и М.Архиповой "Эстетический массаж".
Популярность лимфодренажного массажа среди людей здоровых объясняется просто. Даже если нет видимых отёков, причиной таких явлений, как дряблость или сухость кожи, кожные высыпания, целлюлит, чаще всего является затруднённый лимфоток. Хотя отёки, особенно на ногах, знакомы большинству людей. А иногда то, что мы считаем "скопившимся жирком" есть не что иное, как застой жидкости в организме.
Стимулируя лимфоток, массаж одновременно производит детоксикацию организма и улучшает кровоток. Результат — омоложение и оздоровление, видимые невооружённым глазом. В виде постройневшей фигуры и посвежевшей кожи.
Отдельная история — отёчность, вызванная проблемами со здоровьем. Лимфодренажный массаж часто нужен и здесь. Но уже как часть комплексной терапии, по рекомендации врача.
Показания лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж используется как в лечебных, так и косметологических целях.
С помощью лимфодренажного массажа можно исправить такие косметологические проблемы, как:
- Целлюлит (особенно отёчный);
- Избыточный вес;
- Отеки на лице, конечностях;
- Синяки и мешки под глазами;
- Дряблости кожи;
- Морщины;
- Нечёткие контуры фигуры.
В медицине лимфодренаженый массаж рекомендуют для того, чтобы:
- Повысить иммунитет;
- Нормализировать психоэмоциональное здоровье;
- Справиться со стрессами;
- Улучшить венозное кровообращение;
- Стимулировать лимфоток;
- Убрать лишнюю межклеточную жидкость;
- Ускорить регенерацию клеток;
- Поддержать организм в здоровом состоянии.
Лимфодренажный массаж можно использовать не только в связи с зашлакованностью организма, но и как превентивную меру.
В обоих случаях он будет одинаково эффективным, полезным и приятным.
А если посещение массажного кабинета совмещать с правильным питанием и занятиями спортом, то можно смело забыть о целом букете заболеваний, которым подвержены другие люди.
Такая техника мануального воздействия — это природный ключ к долгой молодости, так как нормализация лимфотока существенно замедляет процессы старения.
Побочные эффекты
Так называемый кризис исцеления является одним из потенциальных побочных эффектов метода Воддера, как и некоторых техник рефлексологии или глубокого тканевого массажа. Хотя он и не является распространённым явлением, подобная реакция на массаж может проявляться у некоторых людей лёгким головокружением, низкой температурой или лихорадкой, чувствительностью кожи, высыпаниями и повышенной эмоциональной возбудимостью.
С чем связано это явление? Токсины, которые накапливаются в организме, попадают в кровоток с помощью лимфодренажного массажа. В тех случаях, когда организм пытается избавиться от токсинов быстрее, чем они могут быть утилизированы, могут проявляться эти временные симптомы. Крайне важно пить достаточно жидкости в период такой детокс-терапии: когда организм хорошо гидратируется до и после сеанса, токсины выводятся быстрее.
Противопоказания лимфодренажного массажа
Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет в своём арсенале ряд противопоказаний:
- Тромбофлебит;
- Тромбоз;
- Тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Кожные заболевания;
- Гнойные воспаления;
- Герпес;
- Лимфаденит и лимфаденопатия;
- Невралгия;
- Ожоги и другие повреждения кожи;
- Обострённые воспалительные процессы;
- Наличие онкологических новообразований;
- Беременность.
