Одним из самых простых способов улучшения и уравновешивания движения ци в теле является массаж. Китайский цигун-массаж имеет более чем двухтысячелетнюю историю. На протяжении многих веков древние китайские целители, мастера боевых искусств и представители духовенства вносили свой вклад в создание уникальной телесной практики.
Сегодня в китайском цигун-массаже выделяют следующие направления:
- расслабляющий массаж для здоровья (путун-аньмо),
- массаж туйна (для лечения внешних повреждениий и некоторых заболеваний),
- массаж дяньсюэ (акупрессура),
- ци-терапия.
Задача массажа путун аньмо — обеспечение беспрепятственного потока ци (энергии) по каналам тела, что лежит в основе здоровья, душевного равновесия и богатой, насыщенной жизни человека. Он имеет свою структуру, соответствующую основным фазам трансформации энергии: движения производятся в соответствии с направлением энергетических меридианов, связывающих между собой все жизненно важные органы и системы организма.
В оздоравливающей практике китайцев ци (энергия) — это совокупность врождённой энергии человека, а также той, которую мы усваиваем вместе с пищей и вдыхаемым воздухом, и её трансформация и циркуляция по телу является основой всех внутренних процессов, протекающих в организме. Цигун-массаж расчищает путь для беспрепятственного протекания энергии ци, восстанавливая её неуловимый поток по каналам. В высшем смысле он сопричастен к "трём сокровищам": ци, цзин и шэнь, объединяющим сексуальную энергию, семя и дух. Именно их правильное совершенствование, согласно учению Дао, лежит в основе просветления.
Помимо энергетического, этот массаж оказывает также глубокое расслабляющее воздействие на все мышечные группы, стимулирует движение крови и лимфы, раскрепощает суставы, избавляет от застарелых болей и напряжения во всём теле, повышает иммунитет, помогает организму приспособиться к резким изменениям окружающей среды, замедляет процесс старения. Да и просто доставляет удовольствие.
Успех практики определяется не количеством выполненных движений, а качеством каждого движения.
Основные идеи массажа цигун:
- В сеансах Цигун большое значение уделяется мысленному посылу. Только чистая и светлая мысль помогает энергии Ци правильно продвигаться по телу и устранять мышечные зажимы, ведущие к образованию разных недугов.
- Массажные движения в системе Цигун никогда не бывают слишком резкими или силовыми. Мастер по массажу никогда не бывает напряжённым, он спокоен и расслаблен.
- Важной частью любого вида Цигун-массажа является ественность движений.
- Каждая разновидность массажа по технологии Цигун совершенно безопасна для человека.
Особенностью методики является мягкое, безболезненное, но эффективное воздействие как на мышечный корсет тела, так и на внутренние органы, позволяя привести весь организм к гармоничному состоянию и согласованной работе.
Расслабляющий цигун-массаж — это базовый релаксирующий массаж, который за один раз нормализует функциональное и энергетическое состояние организма. Такой массаж снимает утомление, раздражение, эмоциональное напряжение, нормализует лимфо-и кровообращение, восстанавливает энергетический баланс, вселяет энергию и покой. Такой массаж рекомендуется принимать регулярно для поддержания своего тела и души в бодром состоянии, для профилактики стрессов и повышения иммунных сил организма. Специалисты рекомендуют проводить его не чаще одного раза в неделю.
