Постизометрическая релаксация (ПИР) — это метод восстановления нормального тонуса напряжённой мышцы, с помощью особых приёмов её расслабления. Проводится совместно с массажем.
Постизометрическая релаксация (ПИР) — мягкая мануальная техника, которая основана на современных разработках в области нейрофизиологии и тысячелетнем опыте йоги.
После напряжения мышц рефлекторно срабатывает механизм понижения мышечного тонуса. Именно этот процесс и лежит в основе методики ПИР. Наиболее лёгкий путь понижения мышечного тонуса — это использование пассивного изометрического напряжения.
Сущность этой методики заключается в двухфазном воздействии на мышцу, т.е.:
- Изометрического напряжения мышцы пациента, выполняемого с задержкой дыхания,
- пассивного растяжения мышцы, выполняемого массажистом в момент выдоха и расслабления пациента.
Пассивное растяжение мышцы проводится минимальным усилием до появления её небольшого сопротивления, и мышца фиксируется в её новом положении. Каждый приём повторяется 3–4 раза, в результате чего в мышце возникает стойкая гипотония, и исчезает болезненность. Активное усилие пациента (изометрическое напряжение) должно быть минимальной интенсивности и достаточно кратковременным (6–10 сек.). Изометрическое напряжение высокой интенсивности или значительное по времени является нежелательным, т.к. вызывает утомление мышцы, и релаксация мышцы не наступает. Не является эффективным и быстрое кратковременное изометрическое напряжение мышцы.
Постизометрическая релаксация также привлекла в свой арсенал применение дыхательных синергий релаксируемых мышц, т.е. дополняющего воздействия дыхательных движений на мышцы (вдох соответствует напряжению мышцы, выдох — расслаблению), и глазодвигательные синергии (влияние движения глазного яблока на тонус поперечно-полосатой мускулатуры). Они проявляются сочетанным движением головы, шеи и туловища в сторону направления взгляда.
Результатом постизометрической релаксации является нормализация деятельности рефлекторного аппарата спинного мозга и восстановление нормального динамического стереотипа. Спазмы и зажимы уходят, подвижность восстанавливается.
Если вы выберете ПИР, то сможете:
- увеличить подвижность позвоночника и суставов,
- восстановить эластичность мышц и связок,
- снять спазматическое напряжение мышц,
- избавиться от болевого синдрома.
ПИР-массаж помогает достичь хороших результатов в спорте, танцах, йоге; быстро восстановиться после значительных физических нагрузок, соревнований.
Также постизометрическая релаксация — это идеальный консервативный метод лечения межпозвонковых грыж и радикулита.
Одним из несомненных достоинств метода постизометрической релаксации является безопасность, т.к. сам процесс проведения (плавные движения, контроль со стороны пациента) исключает побочное действие.
Показания:
- Блокада мышечно-суставного сочленения, с выраженным болевым синдромом — при наличии минимальной подвижности.
- Лёгкая блокада суставов.
- Мышечно-тонические изменения при болевых мышечных синдромах любой локализации.
- Укороченные мышцы при дисбалансе мышц, вызванных их хроническим или резким перенапряжением.
Противопоказания:
- Проявления каудального синдрома.
- Рецидивы грыжи межпозвонковых дисков в раннем периоде после хирургического лечения.
- Воспалительные процессы (дисцит, спондилит, арахноидит и др.).
- Общие противопоказания к массажу.
