Когда речь заходит о лекарстве, у меня возникают образы из рекламы вроде: "что-нибудь пшик-пшик", "раз — и готово!", "моментальное избавление от боли" — и другие аналогичные волшебные заклинания, сулящие быстрые и лёгкие результаты. Признаться, отношусь к подобным штукам весьма скептически, и особенной веры в волшебные таблетки у меня нет. А вот иметь в своём личном арсенале инструменты, которые позволяют быстро прийти в себя, мобилизоваться и действовать здесь и сейчас — это приятно и полезно. Пусть даже это будут идеи, далёкие от осознанности и вселенской любви. Согласитесь, если, например, человек сломал ногу, открытый перелом, адская боль, кости, кровь и всё такое, просто нелепо садиться в медитацию, осознавать причины, цели и вторичные выгоды происходящего, идти в свою боль и заниматься разными трансформационными техниками. Надо срочно звонить в скорую, чтобы провели дезинфекцию, обезболивание, наложили гипс и прочие необходимые процедуры. А уже потом, когда полегчает, уже можно и с подсознанием пообщаться, и на расстановку сходить, и осознать уроки души в сложившейся ситуации, в общем поработать над тем, чтобы трансформировать травму в ресурс и сделать так, чтобы больше таких переломов на ровном месте не случалось.
Каждый человек нарабатывает такой "чемоданчик экстренной помощи" для выживания в течение всей жизни. У меня тоже своя история и свои фишки для этих целей. Буду рада поделиться, возможно, кто-то узнает в моей истории себя и примет на вооружение те или иные рекомендации.
Итак, когда мне было 28 лет, я после долгого и сложного отбора с испытательными заданиями устроилась в очень крупную и важную на тот момент дорожно-строительную компанию на должность заместителя директора по маркетингу. Сотрудники здесь работали все тоже очень важные, начиная от собственника, и моего непосредственного руководителя (который подписал приказ о моём назначении и уехал, оставив меня самостоятельно входить в курс дела), и целой линейки ещё разных директоров, и замов до моего сотрудника (да, мне даже выделили сотрудника!!!), и многочисленных помощников, и секретарей многочисленных директоров. До меня на этой должности был взрослый свой (дорожник!!!) важный дяденька, а до него какие-то мальчики, и меня (вообще не дорожницу и даже не мальчика), мягко говоря, всерьёз не восприняли. Самым невинным проявлением этого были, например, представления меня партнёрам компании замом по производству: "А вот тут у нас есть девочка Юля, маркетолог или менеджер. Как верно?" (Это уже было мне) Я кивала, говорила, что так и есть верно, проглатывала и делала свою работу.
Сказать, что во всей этой ситуации мне было страшно, ничего не сказать. Это я сейчас уже прокаченная на сто рядов и умудрённая опытом могу рефлексировать и рассуждать о причинах, и даже исцелять их при необходимости. Там была целая куча страхов: страх нового, страх оценочности, страх сделать что-то не так, страх не оправдать ожиданий генерального, мамы, рекомендателя и много ещё чего…
Много лет спустя, а я проработала в этой компании 15 лет, когда все эти важные люди стали своими в доску, такими родными и понятыми, за кружкой чая я неоднократно получала от них обратную связь о том, что, когда я только пришла в компанию, я поразила всех своей уверенностью, постоянно радостным настроением, непременной подчёркнутой вежливостью, позитивом, граничащим с пофигизмом и наглостью в одном флаконе, и это всё в конечном итоге растопило стену холодно-важного дипломатического нейтралитета. Мне тогда дали прозвище "Юля Добрый день!".
А теперь — пошли рекомендации.
Эта фраза — "Добрый день!!!" — и, правда, явилась для меня палочкой выручалочкой и каретой скорой помощи одновременно. И эта была ключевая фраза, после которой обычно смеются, из старого доброго анекдота про вежливого лося.
И пусть это был юмор на грани фола, он меня спасал.
Ещё в моем арсенале "Сама себе спасатель" были:
- Прямая спина и расправленные плечи;
- Ровное и глубокое дыхание;
- В самых отчаянных ситуациях: старая как мир фишка-рекомендация для выступающих перед аудиторией — представить своих слушателей раздетыми до нижнего белья (мне хватало до этой степени). Сейчас я точно знаю, что одежда защищает своего владельца, придаёт ему статус, дистанцирует. Я снимала эту защиту в своём воображении, тем самым снижая статусность и экспертность собеседника.
- И, конечно, непременная улыбка! Доказано и проверено, и не только мною, что, даже если тебе не особенно радостно и весело, достаточно поделать несколько минут упражнение "улыбка", улыбаться сознательно, мышцами, а не чувствами, то настроение действительно улучшается, и эмоциональный фон выравнивается.
Вышеперечисленное резумно использовать в качестве эспресс-поддержки.
А вообще, как только отпустит, при первой возможности рекомендую пообщаться со своими страхами (они все душки и большие наши помощники), гармонизировать отношения и ситуации за счёт принятия и любви к себе, повышения собственной уверенности, самооценки и осознания ценности себя и своих дел. Сейчас для этого есть множество разных способов и технологий.
Например, в любимой мною регрессионной терапии есть чудесный приём, который называется "День рождения страха", когда человек возвращается в тот момент, когда страх впервые появился у него. Этот перепросмотр позволяет ближе познакомиться со своим страхом, выяснить его причины, наполниться ценной для человека, о которой всегда сигналицирует любой страх, и, в итоге, трансформировать его в ресурс и энергию. Ещё больше приёмов и техник и волшебных изменений можно получить на практике, обратившись с конкретным запросом на прохождение сессии по регрессионной терапии.
А какими техниками и способами работы со страхами пользуетесь лично вы прямо сейчас для экспресс-поддрежки и в целях глобального развития своей личности?
А как вы справляетесь со своими страхами?
