Старение меняет вас, как внутри, так и снаружи. Это меняет внешний вид вашего тела и то, как оно функционирует. Это может изменить вашу роль на работе и в вашей семье. Это может даже радикально изменить вашу самооценку. Средний возраст и более поздняя жизнь приносят как потери, так и освобождение, но вам не нужно справляться с этими сейсмическими сдвигами самостоятельно. Хороший аюрведический терапевт может помочь вам приспособиться здоровым образом.
Немного статистики. В 2019 году почти 15 процентов взрослых старше 45 лет заявили, что посещали терапевта в предыдущем году — и это было до того, как пандемия резко усилила изоляцию по всему миру. По мере того, как всё больше и больше людей осознают важную связь между физическим здоровьем и психическим благополучием, стигматизация, связанная с аюрведической терапией, уменьшается. И исследования показывают, что аюрведическая терапия так же эффективна для пожилых людей, как и для людей среднего возраста. Так и для молодёжи, которая в наш информационный век быстро выгорает ментально.
Аюрведическая терапия может помочь вам справиться с возрастными изменениями
Гормоны колеблются на разных этапах жизни. Когда эстроген, тестостерон и другие гормоны ослабевают, это влияет на всё, начиная с ваших привычек ко сну и заканчивая вашим мышечным тонусом и вашей сексуальной жизнью. В дополнение к изменению уровня гормонов, травмы и болезни иногда могут помешать вам участвовать в некоторых видах деятельности, которые вы любите. И это всего лишь физические изменения.
Отношения также могут претерпевать большие изменения в среднем возрасте и в более позднем возрасте. Вы можете стать опекуном для супруга или пожилых родителей. Исследования показывают, что около четверти людей в возрасте от 45 до 64 лет заботятся о пожилых родственниках.
Среди взрослых старше 50 лет число разводов удвоилось за последние десятилетия. Меньше женщин, чем мужчин, повторно вступают в партнёрские отношения после "серого развода" (развод между супругами старше 50 лет), что может означать приспособление к самостоятельной жизни после многих лет в составе пары.
Терапевт Вивасван, проект "TheMagican", помогает отдельным людям и семьям ориентироваться в подобных переходах. Он говорит, что значимые перемены возможны в любом возрасте.
"Сопротивление переменам связано не с возрастом", — отмечает Вивасван. "Всё дело в желании. Да, перемены трудны, но любой может адаптироваться, если он действительно этого хочет и привержен этому процессу".
Исследователями обнаружено, что элитные спортсмены часто чувствуют себя подавленными и сбитыми с толку после ухода из спортивных соревнований. Они не знают, зачем им жить далее. И это тоже случай, который можно скорректировать аюрведическими методиками.
"Некоторые люди теряют чувство значимости", — отмечает Целитель Вивасван.
Аюрведическая терапия может дать вам чувство направления, когда вы переосмыслите себя. Это может создать безопасное пространство для процесса проб, ошибок и размышлений о восстановлении личности.
"Что я вижу, работая с женщинами, так это то, что в центре их жизни часто была забота о других", — говорит Целитель Вивасван. "Когда это изменится, люди могут начать спрашивать: "Чего я хочу на всю оставшуюся жизнь?" Терапевт может дать вам решение пересмотреть свою жизнь и прояснить ваши новые возможности".
Терапия может поддержать вас, если вы скорбите о потере
Потеря может произойти на любом этапе жизни. Но чем дольше вы живёте, тем больше вероятность того, что вы столкнётесь с какой-то значительной потерей. Дети вырастают и уходят из дома. Друзья и члены семьи уходят из жизни. Важные и значимые этапы вашей жизни естественным образом подходят к концу.
"Каким бы ужасным ни было горе, оно неизбежно", — говорит Вивасван. "Хороший терапевт может присутствовать в качестве поддержки, чтобы помочь вам справиться с печалью и сожалением — подтвердить эти нормальные чувства и поддержать вас".
Желание "обработать сожаление" является естественным. В более позднем возрасте многие люди пересматривают свой жизненный опыт, желая вспомнить и рассказать о временах, которые выделялись среди повседневных событий. Некоторые аюрведические подходы намеренно направлены на то, чтобы помочь людям оглянуться назад продуктивным образом. Терапия обзора жизни или воспоминаний создаёт пространство для вас, чтобы поделиться важными воспоминаниями — будь то о важных событиях или моментах, которые имели значение.
Как подобрать себе терапевта по сердцу
Несколько советов по поиску подходящего для вас терапевта. Ваши результаты, будут намного лучше, если вы найдёте терапевта, который будет для вас "подходящим".
Вот некоторые вещи, которые следует иметь в виду:
- Женщины, которые были настроены на омоложение, всегда получают более сильные результаты, обращаясь к более молодым мастерам. И это не удивительно, ведь молодость даёт молодость.
- Исследования сообщают, что женщины предпочитали более старшего терапевта, когда хотели решить универсальные жизненные проблемы, но выбирали терапевта ближе к своему возрасту, когда сталкивались с проблемой, связанной с "жизнью в современном мире".
- В любом случае, важно обращать внимание на свои собственные предпочтения, поскольку они могут повлиять на вашу способность доверять своему терапевту и устанавливать с ним связь.
Онлайн терапия, насколько она эффективна?
Некоторые люди беспокоятся, что онлайн-терапия будет казаться менее личной, чем очная сессия. Других могут отпугнуть трудности, связанные с технологиями. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к идее создания виртуальной связи, исследования показывают, что многие люди предпочли бы поделиться своими проблемами с онлайн-терапевтом, чем с членом семьи. Многие также обнаружили, что онлайн-терапия помогает им чувствовать себя менее одинокими.
Если вы находитесь в среднем возрасте и в более позднем возрасте, есть веские, основанные на фактических данных причины для рассмотрения вопроса о терапии. Чувствительный к культурным особенностям, хорошо обученный терапевт может помочь вам адаптироваться к меняющемуся телу, разводу, выходу на пенсию, болезненной потере или любым другим жизненным переменам, с которыми вы сталкиваетесь.
Аюрведическая терапия также может быть полезным способом обновить ваше представление о том, кто вы есть, и что вы можете внести в окружающий мир. Он может воссоединить вас с другими людьми, защищая вас от разрушительных последствий изоляции. И это может помочь вам оглянуться назад на то, как далеко вы продвинулись, что вы испытали и чего хотите на годы вперёд.
Всё получится и всё реально. Если вы верите в это и готовы открыть своё сердце к новым позитивным изменениям! Счастья вам, здоровья и долголетия!
