В этом материале описаны правила лечебного голодания (поста) в дни, описанные в древних ведических трактатах. Это экадаши и другие благоприятные для поста дни. Дату ближайшего поста можно узнать в новостях сайта "Самопознание".
"Экадаши" переводится с санскрита как "одиннадцатый". Это два дня месяца (11-ый день после полнолуния и 11-ый после новолуния), считающиеся наиболее благоприятными для практики лечебного голодания.
Аюрведа, древняя ведическая медицина, говорит о пользе лечебного голодания в эти дни следующее: "Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая лёгкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и также хорошее настроение" (Аштангахридаям 1.8).
Также пост в эти дни избавляет от психологических проблем, улучшает карму, приносит огромное духовное благо, очищает тело от шлаков.
Существует несколько вариантов соблюдение поста. Давайте сразу договоримся, что под постом или лечебным голоданием мы подразумеваем не какой-то изматывающий подвиг, после которого вы месяц приходите в себя, нет. Это неправильное понимание. Пост должен быть посилен, то есть вы выбираете тот уровень, которому вы можете следовать. Самый лучший эффект достигается при регулярных постах (голодать раз в две недели совсем не тяжело), но, опять же, если это для вас тяжело, то голодайте тогда, когда можете.
Что означает посильный пост? Это голодание, после которого Вы чувствуете лёгкость и очищение, а не тяжесть и усталость. Далее приводятся несколько уровней, и каждый может выбрать себе посильный. Регулярное соблюдение даже самого простого поста даёт очень хорошие результаты.
Общим предписанием для всех уровней поста является исключение из пищи мяса, рыбы, яиц. Отсутствие спиртных напитков, сигарет, кофе, чая. Также не стоит в эти дни заниматься сексом. Если вы можете не принимать лекарств, лучше не принимайте (если вы проходите какой-то курс лечения, то не прерывайте его).
- Первый, самый благоприятный, уровень состоит в том, чтобы ничего не есть и не пить с вечера предыдущего дня до утра последующего.
- Следующий уровень, соблюдаемый, если предыдущий тяжёл — просто ничего не есть, и пить воду.
- Третий уровень — это покушать один раз в день, после полудня, пищу, приготовленную из корнеплодов (картофель, морковь и др.), фруктов (бананы, апельсины, груши, яблоки, персики и др.), воды, молочных продуктов (молоко, кефир, творог, сыр и др.), орехов, сахара и овощей (капуста, кабачки, огурцы, помидоры), гречки. Должны быть исключены зерновые (пшеница, рожь, овёс, ячмень, перловка, пшено), бобовые (соя, фасоль, горох) и некоторые другие продукты — мёд, грибы. Следите за тем, чтобы в составе продуктов не было веществ животного происхождения (желатин, меланж). И, если уж есть один раз в день тоже тяжело, то можно делать это несколько раз, готовя из тех же самых продуктов. Здесь (как и на предыдущем уровне) возможны разные варианты — монодиеты (только молоко, или только яблоки), соки, сыроедение — всё, что Вашей душе угодно!
Для духовного развития и улучшения кармы полезна в эти дни духовная деятельность — молитвы, посещение храмов, церкви, изучение Священных писаний, общение на духовные темы.
Выйти из поста можно на следующий день, после восхода солнца. Завтрак должен быть лёгким, но начать обязательно нужно с зерна или бобов. Если Вы ничего не пили, то за полчаса до приёма пищи попейте. Завтракайте медленно, не торопитесь. Постарайтесь заново ощутить вкус каждого блюда.
Как видно, практика лечебного голодания легка и приятна.
Удачи Вам!
Если у Вас возникнет вопрос на эту тему, Вы можете задать мне его.
Ответы на некоторые вопросы по этой теме
Владимир: "Скажите пожалуста, выход из поста, вы пишете надо начинать с бобовых или зерна, т.е. завтрак — это не фрукты? Можно немного по-подробней. Я занимался голоданием, но там выход другой".
Олег Михеев: "Здесь нет никаких противоречий. Вы можете съесть вначале крошку хлеба, рисинку или что-то ещё зернобобовое, а потом завтракать так, как привыкли, например, фруктами. Эта методика универсальна. Более того, очевидно, что большое количество зернобобовых с утра не переваривается, создаёт тяжесть в желудке и пустоту в голове. Поэтому, конечно же, фруктовый завтрак предпочтительнее. Хорошо также после поста завтракать кисломолочными продуктами, или сочетать их с фруктами".
Людмила: "Во время такого однодневного поста можно ли сыну ходить в спортзал на тренировки по таэквондо? Или в этот день лучше исключить физические нагрузки?"
О.М.: "Если пост без воды или без пищи, то физические нагрузки в этот день лучше исключить. С другой стороны, если он постится на овощах и фруктах, то можно тренироваться, уменьшив нагрузку. Важный момент — если сыну 12 лет и больше, это должен быть его выбор. Выбор, поститься или не поститься, как поститься и ходить на тренировку или нет. Ваша задача — просто обсудить с ним все нюансы, плюсы и минусы и предоставить ему право решать. Пост — это осознанный выбор взрослого человека (а после 12 лет к ребёнку нужно относиться как к взрослому и учить принимать ответственность за свои поступки, учить делать выбор и получать опыт). Если же ему меньше 12, то можно вовлекать его в игровой форме (как — простор для вашей фантазии) и радоваться, если он поститься и спокойно относиться, если нет. Должно же быть у ребёнка детство…".
Олег: "Я хотел спросить у вас про посты соблюдаемые до захода солнца. Это означает, что в течении светового дня нужно поститься, а после захода солнца можно есть? Но ведь после шести вечера не советуется ничего кушать".
О.М.: "Спасибо вам за вопрос. Вы очень наблюдательны. Действительно, есть кажущееся противоречие в том, что иногда пост рекомендуется соблюдать до вечера. Те дни, в которые пост длится до захода солнца, или до восхода луны, или до сумерек, это особые дни, дни, когда пост имеет большую духовную силу. И духовные законы всегда выше законов материальных. Правила поста в эти дни ориентированы на более высокие законы, чем законы переваривания пищи. И, вместе с тем, задумайтесь, необязательно же кушать много. Вы можете поесть чисто символически. Также очень хорошо после захода солнца пить молоко, особенно тёплое и немного подслащёное".
Юлия: "Уважаемый Олег! Я читала вашу статью "Календарь экадаши". В ней, помимо основных дат экадаши, указаны ещё другие, поясните пожалуйста. И ещё насчёт экадаши встречалась информация, что необходимо ночью бодрствовать? Это обязательно и для чего? Благодарю вас".
О.М.: "Другие даты — это даты, также, как и экадаши благоприятные для поста и духовной практики. Для тех, кто практикует пост в экадаши постоянно, благоприятно бодрствовать ночью. Это не обязательно".
Ирэна: "Скажите, пожалуйста, если экадыши, например, 1 августа, то я ем 1 раз после полудня 31 июля и завтракаю уже только 2 августа? Спасибо".
О.М.: "Да, вы совершенно правы. Если экадаши 1 августа, то вы кушаете 1 раз после полудня, и 2 августа завтракаете. Хорошо, если перед завтраком вы прервёте пост зерном (хлеб) или бобами (горох, фасоль и т.д.), также можно сделать это рисом".
LAV: "Я практикую (уже в течении 2-х лет) один разгрузочный день в неделю. Вчера первый день — по вашему методу, но на фруктах. Почти всегда болит очень голова… Почему?"
О.М.: "Если при голодании болит голова — это скорее всего означает, что организм зашлакован. Такое часто случается, это нормально. При голодании желудок не получает обычной нормы пищи и начинает переваривать те шлаки, которые есть в организме. Соответственно, продукты распада попадают в кровь и вызывают головную боль.
Что нужно сделать:
- Сделать чистку организма, в первую очередь кишечника. Очищение аюрведическими средствами, клизмы, очищение по Малахову — выберите, что Вам больше подойдёт.
- Вечером перед днём голодания можно принять что-то слабительное, тогда пост пройдёт намного легче.
- В день поста пейте больше воды, она будет выводить из организма все токсины".
Желаю Вам приятных постов!
