Кундалини-йога традиции школы Йоги Бхаджана — это научная технология счастья, это Йога Осознанности!
Что такое кундалини? Энергия эндокринной системы сочетается с нервной системой, чтобы мы становились более чувствительными. Таким образом, мозг воспринимает сигналы и интерпретирует их так, что следствия причины становятся для человека ясными и очевидными. Другими словами, человек становится полностью осознанным. Вот почему мы называем это йогой осознания. И как все реки впадают в один мировой океан, все виды йоги ставят целью подъём кундалини у человека. Что такое кундалини? Творческий потенциал человека.
Йоги Бхаджан.
Кундалини-йога предлагает техники для того, чтобы почувствовать себя счастливыми.
- в Кундалине Йоге нет уровней сложности и деления занятий на начинающих и опытных практиков. Все упражнения доступны каждому, корректируется время их выполнения;
- для практики отлично подойдёт любая удобная для вас одежда, желательно из натуральных тканей и светлых тонов;
- каждое занятие является тематическим, на котором даются различные техники для работы с конкретными задачами;
- объединяя все виды йогических практик, она помогает стать человеку максимально адаптированным в окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически.
"Я всегда рассказываю о том, что отличие Кундалини йоги от Хатха йоги состоит в том, что в Хатха йоге нужно потратить около 22 лет, чтобы только начать становиться кем-то. В Кундалини йоге вам необходимо 90 минут ежедневной практики, чтобы быть всем. Ясно, что эта техника сбережёт ваше время.
В любой другой йоге требуется полное воздержание. Это означает, что вам никогда нельзя жениться (выходить замуж). В Кундалини йоге лучше, если вы состоите в браке.
В других йогах, если вы едите лук — вы обречены. А если вы съедите чеснок — с вами уже покончено. Имбирь разрешается. В Кундалини йоге вы начинаете с чесноком, а заканчиваете с луком.
И это только начало. Почему? Потому что технология настолько сложна, великолепна, благородна и милосердна, что она может очистить человека, подготовить его к восприятию Наад, Наам. Наам — семя Бесконечной Божественной энергии, может прорасти только на подготовленной почве. И чтобы подготовить такую почву, мы практикуем Кундалини йогу".
Йоги Бхаджан.
Как выстроены занятия
- Каждая практика Кундалини-йоги начинается с пропевания Ади Мантры.
"Он(г) Намо Гуру Дэв Намо — Я призываю и преклоняюсь перед Божественной мудростью".
Это мантра Кундалини-йоги, которую мы используем для настройки на частоту нашего Высшего Я, или внутреннего Учителя. Она также связывает нас со всеми духовными учителями, которые совершенствовали эту священную науку. Настройка открывает в уме канал, воспринимающий высочайшие духовные вибрации.
Далее мы три раза пропеваем защитную мантру Мангала-Чаран.
"Ад Гурей Наме — склоняюсь перед Изначальной мудростью".
"Джугад Гурей Наме — склоняюсь перед Вечной мудростью".
"Сат Гурей Наме — склоняюсь перед Истинной мудростью".
"Сири Гуру Девей Наме — склоняюсь перед Великой, невидимой мудростью".
Благодаря вибрациям мантры Мангала-чаран нас вместе с биополем окружает защитная оболочка света.
- Проходит разминка и/или дыхательная практика. Мы плавно растягивамся, чтобы подготовить тело к определённой Крийе.
- Выполняем основную Крийю — комплекс динамических/статических упражнений выстроенных мастером для достижения определённого эффекта. Наследие Кундалини-йоги включает более 1000 различных крий. В результате выполнения крийи в теле происходят и закрепляются определённые изменения. Ум и эмоции проясняются и успокаиваются с помощью концентрации внимания. Вы почувствуете, как беспорядочная работа ума затихает, устанавливается покой, что делает ум более управляемым и развивает способность к фокусировке внимания и проекции. В конце выполнения комплекса вы оказываетесь в новом физическом и ментальном состоянии.
- Релаксация — обязательная часть практики.
- Медитация 7-11-22-31-62 минут.
- Завершаем класс с помощью мантры Сат Нам, что означает — "Истина моя природа".
Каждая крийя и медитация меняет человека особенным образом. Кундалини-йога — это очень быстрая и эффективная технология работы с разного рода зависимостями, автоматическими реакциями, разрушительным поведением, а также страхами и фобиями, состояниями депрессий и нервных расстройств. Оздоровление тела с помощью йоги — это проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения. С помощью кундалини-йоги исцеляются различные функциональные расстройства, но особенно эффективно лечение психосоматических заболеваний, эмоциональных расстройств, депрессивных и субдепрессивных состояний, различного рода зависимостей, а также проблем, связанных с травмой рождения. Упадок сил, хроническая усталость, стрессы, проблемы со здоровьем и общее недовольство своей жизнью — с точки зрения йогов, корни этих проблем кроются в неумении управлять собственной энергией. Основная цель кундалини-йоги помочь сфокусироваться на главном, понять причины своих болезней и проблем и научиться управлять внутренней энергией.
Для многих практикующих кундалини-йогу самым главным её плюсом становится живое человеческое общение. Это может показаться странным, ведь распространённый образ йога — это замкнутый, сосредоточенный на себе человек ищущий уединения, но только не в кундалини-йоге. Этот вид йоги нельзя изучить самостоятельно, по книгам. В этой школе считается, что знание передаётся только от человека к человеку, от сердца к сердцу, от учителя к ученику. И каждый человек может стать учителем, то есть, получив знания, передавать их другим людям. Именно поэтому Кундалини йогу называют также "золотым путём", или "золотой цепью".
Кундалини-йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и даёт огромную энергию, которую вы сможете творчески воплощать в жизни.
