Куда утекают мои силы?

Традиционно я сталкиваюсь в работе с тем, что люди жалуются на отсутствие сил, утомляемость и апатию. И на первый взгляд совершенно не ясно, а куда они утекают?!

И, правда, куда?

Не будем сейчас касаться ПТСР, разного происхождения депрессий и прочего подобного. Давайте просто понаблюдаем за сегодняшним днём?

Ждёте гостей — сколько сил потратили на доведение квартиры до идеального состояния, не только физических, но и психических, расстраиваясь, что в углу на обоях пятнышки, ребёнок опять резал хлеб, и вся кухня усыпана крошками… Хочется ведь идеально, как на картинке!

Злились, ругали себя, сына, домашних, сравнивали с фантазийными семьями и картинками из интернета? Сколько потеряли энергии?

Возможно, чувствовали себя плохой хозяйкой, матерью, подругой, женой. Опять сравнивали себя с другими? Чувствовали вину и стыд? Снова утечка!

На кассе в маркете снова злились, что очередь длинна, кассирша улитка, от соседа дурно пахнет. (А это, и вправду, стоит ваших нервов?)

Долго стояли рядом с нежной блузочкой. Сомневались — купили.

Пришли домой, что-то просроченное, проглядели, снова ругали себя за невнимательность. За одно испытали чувство вины, за то, что потратили деньги на себя, хотя вроде копим на ремонт и отпуск. Снова минус силы.

На работе вызов к вышестоящим коллегам — утечка всех сил. Вы боитесь тех, от кого зависите. Словно не имеете выбора (похоже на проекцию детско-родительских отношений, а в детстве, и правда, такого выбора не было).

Если у вас мало или нет увлечений, то и восполнить силы негде. Или, если, позволяя себе поход на "восточные танцы" или в кафе с близкой подругой (а такая есть?), вы испытываете постоянную тревогу о том, "а что там, дома?", вину, что позволили себе удовольствие, или, ещё того хуже, постоянно вынуждены отвечать по телефону мужу (маме), который как малое дитя не в состоянии побыть один дома или выдержать элементарное общение с собственными детьми (внуками), то к тревоге и вине + злость и минус всяческое удовольствие от похода и общения!

А у вас есть отношения, в которых вы можете расслабиться и быть самим собой рядом с другим? Это великий ресурс!

А вот общение, в котором вас используют чаще, как унитаз, истощает любого! Знаете, есть такой стиль общения, я его называю "унитаз". Это когда партнёр вываливает вам всё своё непереваренное и крепко заряженное эмоционально содержимое психики. Вы, естественно, тоже откликаетесь эмоционально и готовы к контакту, но прямо или косвенно заданный вопрос: "Что я могу для тебя сделать?" — отвечают: "Просто поделиться, ничего не надо". Вас используют, и вы несомненно это чувствуете по утечке сил на переваривании эмоций партнёра и своих — ответных! Пользование заканчивается, если с вами заранее договорились, и вы согласились побыть уни… нет, в таком случае уже контейнером!

И обязательна благодарность — она тоже превращает использование в удовлетворяющее общение.

Жёсткая хватка за образ хорошего человека, желание нравиться всем, быть удобным, никого не беспокоить и не отягощать, попытка держать всё под контролем, желание "выглядеть", производить впечатление, манипулировать, соблазнять, а не предлагать и, наконец, казаться, а не быть — всё это истощает!

Ну вот. Я ответила на вопрос?

Пожалуйста, дополните меня в комментариях, есть наверняка ещё много способов себя обесточивать.