В прошлых статьях мы рассмотрели основные кризисы, которые случаются в отношениях (основной критерий — возраст семьи).
Сегодня, в заключительной части, я бы хотела выделить моменты, которые являются общими для любого кризиса.
Признаки наступающего кризиса:
- Между партнёрами пропало доверие. У вас больше нет желания делиться чем-то со второй половинкой, рассказывать о своих проблемах или желаниях.
- Снизилась сексуальная активность, влечение друг к другу. Всё чаще болит голова, или изматывает работа.
- Пропало желание радовать друг друга, производить впечатление друг на друга.
- Постоянные споры по вопросу воспитания детей.
- Возникают ссоры по таким важным вопросам, как финансы, отпуска, цели семьи.
- Поведение и привычки партнёра вызывают стойкое раздражение. Бесит даже то, что раньше умиляло или радовало.
- Кто-то из партнёров (или даже оба) начинает ловить себя на мысли, что он постоянно уступает, жертвует своими интересами, а второму просто на это плевать.
- Пропадает доверие, появляется ревность, скрытность, подозрительность.
Универсальные рекомендации:
- Помните, что кризис — это неотъемлемая часть любых отношений. При правильных действиях он длится около 6 месяцев. Кризис сигнализирует паре о том, что пришло время что-то менять, что наступил некий переломный момент, и так, как раньше, быть уже не может. Примите тот факт, что в отношениях наступил кризисный момент, и проанализируйте сложившуюся ситуацию. Кризис — это не страшно, это толчок к новому этапу ваших отношений. Главное — правильно из него выйти, совместно.
- Работайте над собой, изучайте себя. Только поняв, что хочется и нравится вам, вы сможете донести это до партнёра. После самопознания попробуйте встать мысленно на место второго человека. Прочувствуйте то, что чувствует он. Так вы сможете лучше понять, каково ему, что его беспокоит, как ему помочь. Если вам сложно разобраться в себе, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.
- Изучайте признаки наступающего кризиса, прислушивайтесь к себе. Если вам стало казаться, что что-то не так, значит, пора меняться. Возможно, и вашему партнёру тоже кажется, что настало время перемен.
- Разговаривайте с партнёром. При возникновении сомнений в чувствах, в отношениях не замыкайтесь в себе. Делитесь мыслями, ведь возможно, что и второй партнёр находится в таких же сомнениях. Главное, чтобы разговоры проходили не в формате взаимных упрёков и обвинений, а конструктивно. Здесь поможет техника "Я сообщений". Диалог — это вообще одни из самых действенных методов при решении любых конфликтов.
- Не бойтесь обратиться за помощью к семейному психологу. В этом нет ничего постыдного. Взгляд со стороны поможет вам быстрее и безболезненнее выбраться из кризиса.
Главный секрет в решении любой проблемы — желание её решить и терпение на пути к результату. Кризис не вечен, и только от вас двоих зависит его продолжительность, интенсивность и итог. Если вы оба хотите продолжать быть вместе, то все сложности также необходимо преодолевать вместе. Психолог в свою очередь поможет быстрее и качественнее пройти этот сложный период.
