Роль убеждений в нашей жизни, точнее, их влияние на нашу жизнь, оценивается разными группами людей по разному — от полного непризнания их влияния до признания их самоисполняющимися пророчествами или иначе самореализующимися предсказаниями.
Люди реагируют по-разному на информацию о том, что их проблемы обусловлены наличием у них дисфункциональных (иррациональных) убеждений, и на то, что эти убеждения являются "самоисполняющимися пророчества" и "самореализующиещимися предсказаниями".
Если человек верит в то, что причины его проблем в его убеждениях, и что он может изменить свои убеждения, ему становится лучше — есть решение! Он может создать у себя новые убеждения, которые освободят его от страданий или исполнят его мечту. В этом случае он с радостью и надеждой на лучшее принимает такую информацию.
Кто-то остаётся равнодушен к такой информации. В его модели мира она просто "не ложится" и не встраивается — у человека на карте представлений об убеждениях просто "белое пятно". Поэтому такая информация расценивается им как бесполезная, для него ничего не значащая.
Мне также приходилось встречаться на практике, когда информация о таких свойствах убеждений вызывала сильный страх и нежелание клиента продолжать терапию.
Это происходило по той причине, что человек жил в получившей распространение идее "мысль материальна". Человек строил в своей голове не лучшие сценарии относительно своего будущего и верил в то, что они исполнятся именно по той причине, что он постоянно об этом думал.
С другой стороны, многие люди понимают, что мысли, которые приходят им в голову, и их воплощение в реальность часто разделяет огромная пропасть.
Помню не раз звучащие слова моих клиентов в процессе терапии — а если бы всё то, что думают люди исполнялось бы, мир давно уже рухнул. Для этого было бы достаточно одного маньяка, у которого появилась идея взорвать весь этот мир.
Как же всё обстоит на самом деле?
Словосочетания "самоисполняющиеся пророчества" и "самореализующиеся предсказания" в применении к убеждениям ввёл в употребление в психологии польский психолог П. Вацлавик.
Они, можно сказать, "смачно", эмоционально окрашено передают роль убеждений в жизни человека. Подчёркивают насколько важное значение имеет этот психологический конструкт в жизни людей, фактически определяя всё, что происходит с человеком в его жизни.
То есть в жизни вы и видите, и делаете, и получаете только то, в чём убеждены, в полном соответствии с библейским "каждому по его вере".
Это одно из важнейших положений в психологии простым языком было объяснено Д. Леонардом и Ф. Лаутом в книге "Ребефинг".
"Если вы имели твёрдое убеждение, что люди изначально злы и склонны к обману, то, встретив кого-нибудь, кто обойдётся с вами доброжелательно, вы, естественно, предположите, что он обманул вас и имел какое-то плохое намерение. Эта интерпретация поведения человека побудит вас вести таким образом, что заставит этого человека стать злым по отношению к вам".
Определяющая роль влияния убеждений на поведение и эмоциональные и телесные реакции людей научно обоснованы и подтверждены в современной когнитивно-поведенческой терапии.
Но так ли это на самом деле? Действительно ли убеждения, как говорится, решают всё и, по сути, являются "самоисполняющимися пророчества" и "самореализующиещимися предсказаниями"?
У меня есть сомнения по этому поводу. И сейчас я постараюсь объяснить, почему это так.
Могут ли наши убеждения и мысли действительно являться причиной тех нежелательных событий, которых мы боимся? Или, наоборот, могут ли наши убеждения и мысли позволить нам получить то желаемое?
Как всё выглядит на самом деле, объясню на простом собственном примере.
Сынок, не лей воду под корень
Моя мама с давних пор проводит летнее время на даче. И у меня в связи с этим есть постоянное задание — поливать её комнатные цветы, которые растут в горшках на подоконниках.
Каждый раз, когда мама приезжала домой и смотрела на результаты "моего труда", всегда упрекала в том, что я поливаю её цветы не правильно. Коротко это звучало так — сынок, не лей воду под корень. И поясняла — цветы пропадут. Эти слова мамы повторялись многократно в течение десятилетий.
"Я не должен лить воду под корень комнатным цветам". Это моё убеждение. Я знаю, что этого делать нельзя. Я верю в то, что это может привести к гибели цветов. Вообще это мамино убеждение. Но многократно повторенное ею её убеждение стало моим убеждением. Создано, так сказать, одним из простейших способов. Называется этот способ — "забивание убеждения в голову многократным повторением".
В офисе моего психологического центра на подоконнике растут четыре цветка. Три кактуса и алоэ. И я их лично поливаю. Каждый раз, когда я поливаю свои цветы, у меня в голове возникает чёткая мысль — "Не лей воду под корень!"
И что я делаю?
Я лью воду под корень.
Если убеждение есть самоисполняющееся пророчество, то я не должен был лить воду под корень. Но почему я, каждый раз помня о том, что это делать не должен, нарушаю мамин запрет и лью воду под корень?
Можно, конечно, дать такое объяснение — это же не мамины цветы. Но, если бы её убеждение распространялось только на её цветы, поливая свои цветы, я даже не вспомнил бы об этом. Или рассуждал так — под корень маминых цветов лить воду нельзя, а под свои можно.
Значит, здесь что-то другое.
Другое объяснение — я не доверяю этому убеждению. Но тогда опять же я вряд ли вспоминал бы каждый раз об этом, когда поливаю. Я задал себе вопрос — насколько процентов я доверяю своему убеждению, т.е. доверяю тому, что лить воду под корень нельзя. По моим скромным оценкам я доверяю ему не менее, чем на 70%. Имеет ли это какое-либо значение? Да, конечно. Если степень доверия к своему убеждению ниже 30% то, человек уже способен справиться с силой его влияния и противодействовать убеждению. Но я как бы даже не борюсь с этим при достаточно высокой степени доверия — не менее 70%. Просто беру и лью воду под корень. Мне так удобнее.
О, это интересно. Может, у меня есть другое более мощное убеждение, блокирующее реализацию этого? Возможно. И, возможно, что это убеждение звучит так — всё нужно делать так, чтобы тебе было удобно.
Убеждение никогда не существует само по себе в единственном экземпляре. У человека существует множество убеждений, и некоторые из них могут конфронтировать с другими убеждениями более высокого порядка. Эти мешающие реализации другие убеждения могут обладать большей силой или иметь более глубокие корни своего происхождения.
Подтверждением этого служит тот факт, что горшки маленькие, и лить там, собственно говоря, некуда. По краям горшков лить воду неудобно. Она разливается через края — грязь, повышенный расход отстоянной воды.
В любом случае, как бы то ни было, суть в том, что убеждение есть, но оно не действует, не работает.
Что ещё может влиять в такой ситуации?
Размышляя над этим, приходит мысль — а есть ли у меня вообще предписание исполнять это убеждение, я не должен лить воду под корень?
Анализируя процесс появления этого убеждения, я прихожу к мысли — его нет. А откуда оно возьмётся, если я этого никогда не делал? У меня нет предписания совершить то, что предписывает убеждение. Если бы мама не просто говорила не лей воду под корень, но ещё и заставляла каждый раз это не делать (например, лупила бы веником). Вот тогда мне хотелось бы или нет, а пришлось бы не лить воду под корень даже своим кактусам.
А что это за предписание? А это психологический конструкт, который получил название установка. Иногда считают, что термины установка и убеждение — это одно и то же. Действительно, в определённых контекстах они становятся не различимы, но это разные психологические конструкты.
Напомню, что установка — это готовность совершить действие.
Только тогда, когда убеждение сцеплено с установкой, человек будет действовать согласно предписанию убеждения. Такую сцепку называют психологической программой. Вот её наш мозг выполняет безукоризненно.
Убеждение + установка = психологическая программа
Для понимания сути очень хорошо подходит метафора современного компьютера. Сначала компьютерная программа попадает на жёсткий диск (скачивается). Аналог — убеждение. Затем программу устанавливают — загружают в оперативную память — программой инсталяции. Программа инсталяции — аналог установка.
Всё. Загруженная в оперативную память программа начинает выполняться. Сцепка произошла.
В чём ценность предложенной модели? В том, что она даёт ответы на два главных вопроса, которые волнуют многих.
Первый вопрос — могут ли мои "плохие" мысли стать причиной "плохих" событий, которые произойдут именно по причине моих "плохих" мыслей? Второй вопрос — можно ли свои позитивные мысли воплотить в реальность?
Ответ на эти два вопроса будет выглядеть одинаково. Наши убеждения станут самоисполняющимися пророчествами и самореализующимися предсказаниями в том случае, если:
- К убеждению существует высокая степень доверия.
- Убеждение не перекрывается другим более мощным убеждением, которое его ослабляет.
- Убеждение сцеплено с установкой.
Покажем на примере, как это может выглядеть для первого случая — воплощение "плохих" мыслей в реальность.
У человека возникает убеждение и связанная с ним автоматическая мысль — я могу заболеть онкологией.
Для того чтобы это случилось, человеку придётся создать это заболевание. Ему нужно действовать в соответствие с тем, чтобы его создать. Другими словами, делать то, что может вызвать рак. Например, включить в пищу большое количество канцерогенов. Начать дышать парами парафина. Или обидеться на весь мир и с глубокой душевной болью жить до тех пор, пока он — "рак на горе не свистнет". И ещё сильно верить в то, что у него это получится. И не иметь убеждения, которое может помешать этому процессу. Например, за что бы я ни взялся, у меня всё равно ничего не получится.
Для второго случая — воплощения позитивных мыслей в реальность необходимо создать убеждение, ведущее вас к поставленной цели, и установку выполнять предписание этого убеждения. Но это ещё не всё. Нужно их сцепить вместе и начинать действовать. И верить в своё убеждение, желательно на все 100%. И не иметь других "тормозящих" убеждений. А если такие имеются, выявить их и устранить.
Так что, не так просто "материализовать" свои убеждения и мысли.
У человека всегда есть возможность решить проблему или добиться поставленной цели. Но нужно проявлять мудрость для того, чтобы не лишить самим себя результата там, где он потенциально возможен.
Желаю успеха!
Р.S.: Вот так, иногда быть плохим сыном способствует прояснению важных моментов нашего мироустройства. А, может, когда-нибудь ещё совесть проснётся?
