Ольга Алимова_50% по 23 апреля
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Джедаизм
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 6
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Когда пора к психологу?

Новости

30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время женщины"  
"Время Женщины" 30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время…
Наш мозг искажает воспоминания, чтобы лучше запомнить их 
Согласно одному исследованию, мозг адаптируется, чтобы лучше запомнить невероятное…
Госдума приняла закон о праве на налоговый вычет за занятия спортом 
Госдума приняла в окончательном, третьем чтении поправки в Налоговый кодекс (НК)…
Шаманский прогноз на март 2021 от Туи Самдан и Елены Москвичевой  
Друзья, пришла замечательная идея. В начале каждого месяца проводим онлайн-встречу…
В честь Дня защитника отечества объявляем скидочную акцию: 25% — всем на всё*! 
Доброго здоровья и хорошего настроения! В честь Дня защитника отечества объявляем…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Когда пора к психологу?

196 просмотров

В каком состоянии люди идут к психологу? В большинстве случаев, когда уже невмоготу.

— Я к вам пришла, потому что с мужем разводимся, а я хочу сохранить семью (28 лет, уже после выясняется, что все семь лет брака просто закрывала глаза на происходящее в отношениях, надеялась, что всё как-то само образуется).

— Я уже больше не могу выносить своё одиночество (32 года, с одиночеством в обнимку живёт уже больше 10 лет, но раньше было как-то терпимо, на работу отвлекалась, ипотеку выплачивала).

— Мой сын меня не уважает, ко мне не прислушивается, по факту он разрушил и свою жизнь, и нашу с мужем (39 лет, сыну 17, ребёнок был не простым почти всегда, но родители всё надеялись, а сейчас терпеть уже больше нет сил).

— Я начал часто болеть. Только вылечусь — через 2–3 дня снова заболеваю. Ничего не хочу делать. Подавленное состояние. Нет настроения (44 года, успешный бизнесмен, последние 10 лет не был в отпуске, да и вообще никогда отдыхать не умел).

— Я не понимаю, чем мне заниматься, в чём моё предназначение, мой смысл жизни. Мне всё неинтересно настолько, что сил жить нет (25 лет, почти все "обязательные", с точки зрения родителей, этапы позади — школа, институт, устроилась на престижную работу, вышла замуж, родила ребёнка, и теперь вроде бы живи да радуйся — но она не помнит, что когда-нибудь занималась тем, что ей на самом деле было интересно, ну, разве что в самом раннем детстве).

Вот такие мы, что в больницу многие идут уже на последней стадии рака, или, когда, например, спина уже совсем перестала разгибаться, а годы и месяцы самолечения не помогли, что к психологу приходим, когда уже любой лишний шаг доставляет немыслимую душевную боль.

При этом, когда на консультациях мы вместе начинаем "оглядываться" — всматриваться в прошедшие годы, то часто обнаруживаем:

  • Задумываться о происходящем (например, об отношениях с мужем, женой, детьми, родителями, коллегами по работе, начальником) не хотелось. Было легче жить, просто надеясь, что со мной ничего плохого не может случиться, что жизнь у меня всегда будет ровной и гладкой.
  • Дискомфорт был, но казалось, что все так живут, и я смогу, выдержу, вытерплю.
  • Предвестники будущих больших проблем, конечно, были, но что с ними делать, было не понятно. Куда-то идти с ними было, на мой взгляд, странно — потому что это были всего лишь догадки, а не уже серьёзные проблемы. Да и муж мне постоянно говорил, что я всё придумываю. А пока я сомневалась, время прошло, и маленькие звоночки стали оглушающими ударами в огромные колокола.
  • У меня всегда были мысли, что я неправильно живу, надо жить по-другому. Но мне с детства говорили, что я глупый и ничего в жизни не понимаю, поэтому надо слушаться других — что делать, как жить. Поэтому все эти годы я не доверял своим мыслям, не верил себе. А сейчас родители умерли. Всем остальным на меня наплевать. А своей головой я жить не умею, и даже кажется, что поздно.

Другими словами, то, с чем обычно приходит человек на консультацию к психологу, психотерапевту, случается не за один день. Та проблема, что больше не даёт жить, которую больше нет сил терпеть, у многих растёт годами и даже десятилетиями. И тогда психолог стоит вместе с клиентом перед огромным клубком его проблем и говорит: "Я, конечно, возьмусь, буду рядом, дам вам поддержку, но и вы будьте готовы, что на разматывание этого клубка могут тоже потребоваться месяцы, годы и много упорной работы над собой. И, может быть, так, что что-то без "потери крови" не исправить — например, какие-то отношения, человека уже не вернуть, себя энергичного и молодого, как 10–15 лет назад, не восстановить"…

Предупреждение таких ситуаций мне видится в простом, на первый взгляд, способе — профилактика. Глупый же вопрос, но я его всё равно задам: зачем вы регулярно проходите ТО на автомобиле? Вы едете на ТО, даже если с машиной всё в порядке, зачем? А ответ знают почти все — для профилактики, чтобы оценить текущее состояние, предупредить возможные поломки в будущем. Сейчас, постепенно, мы приучаемся и к тому, чтобы регулярно проходить медицинские обследования, даже если ничего не болит. Культура профилактики своего физического состояния формируется, и мы понимаем её ценность. А вот такое понятие, как профилактика своего душевного состояния, своей личности, жизни, на мой взгляд, находится совсем в зачаточном состоянии.

Вот скажите, когда последний раз вы были у психолога/психотерапевта не потому, что вас проблемой придавило, а для профилактики? Ответ напишите в комментариях, интересно посмотреть статистику. Предполагаю, что положительных ответов будет не больше, чем пальцев на одной руке. Да и вопрос я задал не психологам (потому что психологи регулярно ходят на личную терапию, в целях профилактики) — этот вопрос для всех не психологов.

Вы можете спросить, а в чём суть такой профилактики, как это будет выглядеть? Как на обычной профилактике. Вы приезжаете на автомобиле на ТО и рассказываете мастеру о том, как машина работает, ведёт себя на дороге, как вы её ощущаете, высказываете какие-либо сомнения, вопросы, догадки по поводу качества её работы. Мастер задаёт вам свои вопросы. Тестирует машину на стенде.

Так и с психологом на профилактической встрече. Вы просто рассказываете о том, как вам сейчас живётся, работается. Что с отношениями — с мужем, родителями, детьми. Что у вас внутри с удовольствием — от себя, от жизни. Какие у вас есть мысли, сомнения, догадки о том, всё ли у вас идёт так, как вам хочется. Психолог задаст свои вопросы, кто-то может провести какое-либо тестирование (обязательно объяснив, в чём суть того или иного теста).

Что может вам дать такая консультация:

  • Убрать эффект "замыленного взгляда", "варки в собственном соку" — услышать другую точку зрения, увидеть себя со стороны.
  • Получить профессиональный комментарий по поводу происходящего, а не дружеский. Друзья чаще всего не говорят полную правду — что на самом деле видят и думают, потому что дорожат дружбой, потому что не знают, как вы это воспримете, кто-то с вами конкурирует, кто-то лишь называется другом, а иногда друзья и сами не понимают, что с вами происходит.
  • Можно получить уверенность в своих размышлениях, своём курсе жизни, убрав сомнения, начав больше доверять себе.
  • Увидеть то, что замечать не хочется, а оно есть и постепенно нарастает.
  • Оценить перспективы своего будущего. К чему может привести вот такая жизнь, такое моё поведение, моего мужа, ребёнка.

Результат такой встречи индивидуален — кто-то решит продолжить консультации, потому что увидит в этом потребность, кто-то просто уйдёт, чтобы через какое-то время вернуться снова всего лишь для профилактики. Кстати, обычно стоимость таких профилактических консультаций меньше, чем регулярных встреч.

Как часто ходить к психологу на подобные консультации? Тут вряд ли возможно задать стандарт. Мы же всё-таки не машины. Раз в год, в полгода, в пять лет — решайте для себя сами. О чём стоит сказать — идти уже можно, если есть сомнения в том, что всё идёт не так, как вам надо (даже если происходящее ещё терпимо), если появились какие-либо "звоночки" возможных будущих проблем, если есть дискомфорт, если уговариваете себя что-то терпеть, если по поводу чего-то рассчитываете, что оно само образуется (а оно всё не образовывается и не образовывается), если удовольствия от себя, от жизни хочется больше, чем есть сейчас.

Странно, конечно, что культура профилактики автомобилей настолько развита, её ценность признается всеми автомобилистами, а вот культура профилактики своей личности пока ещё на практически нулевом уровне, но ведь никогда не поздно начинать заботиться о себе больше, чем о своей машине…

Автор
 Сергей Авдеев (Москва, Екатеринбург).
Источник
capioconsilium.ru.
Оцените статью
Уже
3 голоса
Расскажите друзьям
0
0
0
Дата публикации
30 ноября 2015.
Рубрики
Мужчина и женщина;
Психология и терапия;
Успех и деньги.

Смотрите также

Направления
 Здоровый образ жизни,   Любовь к себе и принятие себя,   Психология здоровья,   Психотерапия,   Самопознание.
Тренеры/консультанты
 Сергей Авдеев (Екатеринбург).

Статьи автора

29 причин прокрастинации. Среди них есть ваши "любимые"? 

Сергей Авдеев 

Прокрастинация — откладывание дел на потом, вместо важных дел занимаемся всякой "мелочью", завершаем отложенные дела "последней ночью", а какие-то дела откладываем годами, не приступая к ним никогда. Возможные причины:

Не верю в себя. В голове стучит из детства: — Ты не можешь, Не способен, Всё, что… Читать дальше

6
Комментарии
0

Коучинг: страх ошибок — что делать? Статья 5 

Сергей Авдеев 

Страх перед ошибками заметно снижает нашу мобильность, лёгкость, результативность. В наше высокоскоростное время принятия решений, управления бизнесом, элементарного выполнения своих функциональных обязанностей, это недопустимая роскошь — бояться ошибок. Что же делать, ведь этот страх в нас есть? В этой… Читать дальше

3
Комментарии
0

Коучинг: формула результативности. Статья 4 

Сергей Авдеев 

"Между тем, что человек делает, и тем, на что он способен, всегда существует огромный разрыв. В этом разрыве нечто содержится, и понимание того, что есть это "нечто", может помочь его преодолеть", — Майлз Дауни.

У каждого из нас есть опыт, знания, умения, способности — Потенциал, то, на что мы способны… Читать дальше

1
Комментарии
0

Коучинг: "И воздастся вам по вере вашей!" Статья 3 

Сергей Авдеев 

"Однажды в горах одинокий путник встретил почтенного Старца. Некоторое время он не решался заговорить с ним, подбирая важную тему для разговора. Наконец, решился:
 — Скажите, от чего жизнь у меня такая?
 — Судьба-а…, — протянул Старец.
 — А почему судьба у меня такая?
Старец удивлённо посмотрел… Читать дальше

3
Комментарии
0
Другие статьи автора 2

Читайте также

Женственность и сексуальность  

Лилия Афанасьева

Если говорить о женственности и сексуальности, то все женщины наверняка хотят быть такими. Но иногда как бы мы не старались, чувствуется в этом какая-то проблема, и желаемое состояние мы никак не можем обрести.
Если вам это знакомо, то значит пришло время что-то менять в себе, и раскрывать в себе… Читать дальше

15
Комментарии
0

Маленькая, но Большая работа по снижению Излишней тяги к пище 

Наталья Геннадьевна Моисеева (Екатеринбург)

Историей моей клиентки хочется поделиться сегодня. Потому, что эта история очень типична, относится к часто заедаемой проблеме, сильно повышает аппетит и уходит в ещё более глубокую причину проблемы — это отношения с самим собой. Это история про женщину, имеющую 15–20 лишних кг, пенсионного возраста… Читать дальше

0
Комментарии
0

Улыбка, как фактор здоровья и притяжения богатства! 

Людмила Евгеньевна Васильева (Уфа)

Казалось бы, ну, что такое улыбка? Самая легко распознаваемая человеческая эмоция, которая отражается на лице. Но, оказывается, не всё так просто. Так, когда мы с вами начинаем улыбаться, в нашем мозге запускаются определённые процессы, которые активируют взаимообратную связь между человеческим мозгом… Читать дальше

4
Комментарии
0

Будем здоровы и счастливы (часть X)! 

Владимир Александрович Гололобов (Тула)

О здоровье и о счастье рассказывать продолжаю, делюсь своим опытом оздоровления и построения счастливой жизни!

Начинаю, как и обещал, рассказывать об отношении к прошлому, настоящему и будущему! Тема важная, много об этом пишут, говорят. Делюсь своим опытом. В данной статье расскажу о том… Читать дальше

1
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Ошо Ветры

МЕГА события  ↑

20.04.2021 Гормональное здоровье. Открытая образовательная онлайн-конференция по Нутрициологии 
24.04.2021 "Женская сексуальность" 
25.04.2021 Международная конференция для профессиональных и начинающих астрологов 
30.05.2021 Концерт Перукуа 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021

Приезжают

Татьяна Васильевна Яшнова, Санкт-Петербург

Татьяна Васильевна Яшнова (Санкт-Петербург) Полный курс "Рейки-Профи"

Альфа и Омега по 23 апреля

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги

Обучение Ароматерапии, Аромапсихологии, Аромапсихотерапии, Глубинным Аромапрактикам 
Психологический гипноз 
Очно и Онлайн. Индивидуальные консультации психолога 
Сеанс "БЭСТ-массаж и Холодинамика" 
Аромапсихотерапевтический массаж Рейндроп, помощь в исцелении и очищении тела, мыслей, энергии души 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: ВитаФлекс 
Трансформационная игра "Ароматный Круг Баланса Вашей Жизни" 
Помощь психолога 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Услуги парапсихолога: снятие сглаза, порчи, любовная магия, гадания на рунах 
Индивидуальные и групповые аромаконсультации "Ароматерапия" 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: Рейндроп 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Магазин "Артефакты" 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Ченнелинг, контакт с высшими силами, проведение, предсказание судьбы 
Танатотерапия — мощная телесная практика 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Акция "2400 рублей за консультацию нумеролога!" 
Профессиональный экстрасенс: увеличение доходов в бизнесе, работе, карьерный рост, создание семьи, снятие негативных влияний! 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Все услуги

Популярные статьи

Чему нас учит пандемия: 5 основных уроков 
Уже год мы живём под знаком пандемии. Думаю, вряд ли кому-то из нас за это время…
Как поддержать своё настроение и состояние в межсезонье 
Влияет ли сезонность на ментальное здоровье и состояние человека? Вопрос неоднозначный…
Причины проблем с деньгами 
Я многие годы пробивала свой финансовый потолок. Пройдя много вебинаров, марафонов…
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идёт не так 
Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/kogda_pora_k_psihologu/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?