У каждого человека в жизни случается период, когда он не может понять своих близких людей или даже самого себя. Бывает так, что одна и та же негативная история повторяется раз за разом. Одолевают стресс, депрессия, одиночество, или, как говорят в таких случаях в быту, "душа не на месте", "на душе кошки скребут" и т.п. Человек остаётся один на один со своими проблемами, переживаниями, мыслями, и ему кажется, что его никто не понимает.
Бывают ситуации, в которых человеку не под силу справиться одному. Бывает, что мы сами себя вводим в заблуждение и даже не замечаем этого. Обратиться к психологу в таком случае — это не значит сообщить всему миру, что в вами что-то не так, у вас есть отклонения, или вы "слабый" и "не можете сами справиться со своими проблемами". Обратиться к психологу — это важный шаг проявления заботы о себе! Шаг, сделанный по направлению к зрелой личности. Это значит, что вы готовы осознавать, менять свою жизнь в лучшую сторону. Обратиться за помощью психолога, значит, что вы намерены стать гармоничным и счастливым человеком.
Психологическая консультация включает в себя небольшое количество встреч (от одной до нескольких). Вы приходите со своим вопросом (то, что вас беспокоит, что вы хотите изменить или просто понять). Специалист внимательно выслушает вас, поговорит с вами о гипотезах, рассуждениях на этот счёт, даст вам рекомендации.
Психотерапия — более длительный процесс, который подразумевает глубокий личностный контакт. Психотерапия учит определять и выражать чувства, потребности, открывает трудности общения с другими людьми, даёт возможность пережить старые раны и чувства. Терапия даёт нам осознанность и ответственность, помогает найти причины следственной связи происходящего в нашей жизни, даёт возможность посмотреть на себя со стороны и почувствовать переживания других. Это временами тяжёлый и трудоёмкий процесс, но оно, несомненно, того стоит.
Существует заблуждение, что психолог или психотерапевт решают чужие проблемы, говорят, как нужно поступать, что выбирать в сложившейся ситуации, дают советы. Разумеется, это не так! Только вы сами знаете, что лучше для вас. Специалист помогает распутать этот клубок и даёт свою поддержку, сочувствие, откровенность. Это — те отношения, где вы можете быть собой на сто процентов, и вас никто не осудит.
Что такое йога для меня?
Я не рассматриваю йогу как просто растяжку, фитнес или другой вид физкультуры для улучшения своего внешнего вида. Для меня йога — это огромный мир, где можно замедлиться, остановиться, прислушаться к себе. Йога не учит, она возвращает нас к самим себе. Мы начинаем осознавать "здесь и сейчас", свою природу, бытиё.
Современный человек действует как машина, всё, что он делает, он делает автоматически, не задумываясь и не вкладывая смысл и эмоции в свои действия. Нет никакой осознанности собственных потребностей, чувств и эмоций. Мы редко задумываемся, прислушиваемся к тому, что происходит у нас внутри. Мы стали так далеки от природы, даже собственной. Мы всегда оглядываемся вокруг в поиске чего-то, даже не догадываясь, что в нас самих — все ответы на наши вопросы и целая Вселенная.
Когда я начинала заниматься йогой, более опытные практики стали рассказывать мне, как кардинально поменялась их жизнь и её уровень после того, как они пришли в йогу. Я думала, что это — преувеличение, и вряд ли коснётся меня. Но чудеса не заставили себя ждать. Вокруг стали появляться интересные люди, книги, музыка. Даже мысли стали намного приятнее, легче и интереснее. Весь мир как будто стал посылать мне знаки. Всё вокруг стало гармоничнее, как единое целое, а внутри меня поселились тишина и наслаждение от происходящего. Повысилась чувствительность и интуиция, вернее, я просто стала слышать себя.
Я не хочу сказать, что йога — это легко! Первое время будет трудно, причём труднее всего в начале пути успокоить свой вечно блуждающий ум, усмирить своё эго и контроль над происходящим.
Для меня йога — это не только асаны (упражнения в йоге). Асаны — это одна из ступеней, скорее средство достижения цели, чем сама цель. На занятиях, кроме асан, мы поем мантры, делаем пранаямы (дыхательные упражнения), медитируем, делимся своими ощущениями и опытом. Я, как инструктор, стараюсь обращать больше внимания на ощущения, дыхание, остановку бесконечного внутреннего диалога и осознавать происходящие "здесь и сейчас". Асаны я рекомендую делать только на расслабление, не насилуя себя и не торопясь.
