Вы живёте ожиданиями, а когда ваши желания исполняются, понимаете, что это вовсе не то, к чему вы стремились? Как перестать откладывать счастье на потом? Как перестроить своё мышление с процесса на результат? Ответы на эти вопросы вы узнаете через пару минут, дочитав эту статью до конца.
В ловушку откладывания счастья на потом одинаково часто попадают и ярые оптимисты, и завзятые пессимисты. Она звучит так: "Когда-нибудь в будущем, когда мои обстоятельства изменятся, я буду счастлив". Например:
Я буду счастлив(а), когда…
- поступлю в институт,
- женюсь / выйду замуж,
- заведу ребёнка,
- похудею,
- сделаю карьеру, о которой мечтаю,
- снова смогу путешествовать,
- найду новую работу.
Список можно продолжать бесконечно. Коварство ловушки в том, что желаемое будущее всё не наступает, а если ваши желания исполняются, вы тут же переходите к следующему: "Я буду счастлив, когда…". Психологи называют это состояние "горьким послевкусием", когда ничего из того, что вы делаете, не приносит вам удовлетворения.
Как разорвать этот порочный круг?
Бросьте якорь у мыса Удача. Грандиозный успех — всего лишь сумма мелких достижений, не так ли? Закончите что-то одно, но не спешите переходить к следующему шагу. Задержитесь на приятном ощущении от хорошо выполненной работы. Это поможет вам "заякорить" чувство удовлетворения в головном мозгу и настроиться на позитив.
Любуйтесь только своим отражением. Это не рецепт нарциссизма, а противоядие от привычки сравнивать себя с другими. Ловушка "Я буду счастлив, когда…" основана на нашей способности воображать и домысливать. Вы сравниваете себя с другими людьми, которые, как вам кажется, добились большего или имеют то, о чём вы давно мечтали, и это отравляет вам жизнь. Сравнивайте себя, но с тем, кем вы были вчера, а не с друзьями, коллегами или подписчиками в Instagram.
Лучшее — враг хорошего. Люди, довольные тем, что имеют, счастливее тех, кто постоянно гоняется за несбыточным. Безусловно, нужно ставить перед собой амбициозные цели, но зачем тратить драгоценную энергию на мелочи? Выберите достаточно красивый наряд, достаточно хороший ресторан. Выкладывайтесь полностью только в самых важных областях, предоставив остальному идти своим чередом.
Цените процесс, а не результат. Наслаждайтесь путешествием, а не тем, что вы достигли конечной точки маршрута. Получайте удовольствие от процесса тренировки, а не от количества потраченных калорий. Процесс обучения новому важнее, чем выставленные оценки.
Не превращайте себя в проект. Стремление стать лучше незаметно трансформируется в подсознательную установку: "Со мной что-то не так, и это нужно срочно исправить". Помните, вы уникальная личность со своими достоинствами и недостатками. Да-да, с недостатками. Они есть абсолютно у всех, и это совершенно нормально!
Перестаньте откладывать счастье на потом, отпустите мелочи, ориентируйтесь на собственные ценности и играйте по-крупному, но только там, где это важно!
Существует 25 правил судьбы. Кто их придумал — неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте и очень скоро убедитесь, что жить вам стало значительно легче.
(Рис. Правила судьбы — соблюдай и будешь счастлив!)
- Начало всему пустота, но она должна быть заполнена.
- Чтобы достичь желаемого, одного желания мало — нужно принять решение. Только в этом случае появятся возможности.
- Чтобы изменить свой путь, нужно остановиться, а уже после этого начать движение в другую сторону.
- В жизни приходится расплачиваться за всё. Но дороже всего стоит бездействие. Иногда это становится очевидным лишь в конце жизненного пути.
- Если человек всё время боится сделать что-то не так, совершить ошибку, то он, даже не подозревая об этом, делает самую большую ошибку в своей жизни.
- Подобное всегда притягивается только подобным. В жизни нет ничего случайного. Мы притягиваем к себе вовсе не тех людей, которых хотели бы видеть возле себя, а тех, кто полностью подобен нам.
- Если вы видите, что поставленная цель недостижима, то сконцентрируйтесь на других целях. Достигнув их, попытайтесь вернуться к достижению первой.
- Если у жизни ничего не просить, то она ничего и не даст. Если просить что-то неопределённое, то и дар будет носить такой же характер. Необходимо всегда чётко формулировать желания.
- В жизни не бывает абсолютного удовольствия. Оно всегда ограничивается нашим восприятием мира.
- Вы стремитесь к переменам? Тогда забудьте о пассивности. Именно благодаря ей, упускается тот шанс, который предоставляет судьба. Наметьте маршрут и конечный пункт. Но, чтобы до него добраться, нужно отправиться в путь.
- Жизнь всегда заставляет решать те задачи, которые человек избегает решать. От них невозможно спрятаться, так как, не решив какую-то задачу сейчас, её придётся решать на другом жизненном этапе. Но заплатить за решение придётся гораздо больше.
- Выбор в жизни есть всегда. Иногда он заключается в отсутствии выбора. В мире много возможностей. Но, приобретая одно, всегда теряешь что-то другое. Поэтому потери неизбежны. Но их всегда можно рассматривать как новое приобретение.
- Новое всегда подразумевает разрушение старого. Но нужно не только разрушить, но и расчистить место. А для этого требуются силы, время и знания. Ведь нужно знать, что строить и как. Если таких знаний нет, то лучше не разрушать. Иначе можно построить что-то ужасное.
- Человек пытается изменить жизнь, но ему мешают старые стереотипы и привычки. Они всё время стараются вернуть его к привычному времяпровождению. Поэтому изменения всегда идут очень медленно и требуют больших душевных затрат.
- Любой из нас притягивает к себе именно то, что он больше всего любит, ждёт или боится, так как именно на этом фокусируется сознание. Судьба никогда не даёт лишнего. Она щедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите больше.
- Вся жизнь — это сплошные противоположности. Кого-то мы любим, а кого-то ненавидим. С кем-то дружим, а с кем-то соперничаем. Приобретаем и теряем, встречаемся и расстаёмся. Человек стремится к стабильности и в то же время испытывает неудовлетворённость от размеренного течения жизни. Невозможно что-то понять, не зная его противоположность.
- Люди стремятся к гармонии. Но, чтобы её достичь, нужна гармония внутри себя. Это принятие своих достоинств и недостатков, осознание своего несовершенства и внутренняя умиротворённость. Необходимо, чтобы разум, поступки и чувства действовали согласованно.
- Надо понимать, что мир вовсе не создан для одних лишь удовольствий. Очень часто он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нём. Но нужно всегда стремиться делать добро. Тот, кто не способен на это, никогда не сможет оценить добро, полученное от других.
- Человека всегда раздражает в людях то, что сидит в нём самом. Другие люди могут стать для нас зеркалами. Нужно только внимательно вглядываться в них. Тогда мы сможем лучше узнать себя.
- Если вас охватывает сильное желание чем-то обладать, то это означает, что вы не признаёте своих способностей и достоинств. Вглядитесь в себя, может, вы обладаете гораздо большим, чем желаете.
- Очень сложно противостоять негативным мыслям. Они заставляют страдать, мучиться, волноваться. Из этого негативного роя выделите одну мысль и подавите её. Тогда вы разорвёте вредоносную цепочку, и она уже не будет так сильно досаждать вам.
- Примите себя таким, какой вы есть. Тогда тревоги, волнения, комплексы исчезнут, и вы сможете начать полноценную жизнь.
- Мир, окружающий нас, абсолютно нейтральный. Это мы сами делаем его плохим или хорошим. Старайтесь воспринимать реальность позитивно, и тогда она станет счастливой и радостной.
- Никогда не относитесь к мнению окружающих как к истине в последней инстанции. Быть для всех хорошим нельзя. Всегда найдутся недоброжелатели. Не позволяйте им брать над вами верх.
- Все мы приходим в этот мир из ниоткуда и уходим в никуда. Так, может быть, смысл нашего существования и есть сама жизнь во всех её проявлениях?
Простые правила, не правда ли? Но тем не менее они очень благотворно влияют на мировосприятие. Соблюдать их не сложно, а пользу они приносят неоценимую!
