Чувство одиночества. То мрачное и эгоистичное, то ледяное и скрытое, оно неотступно преследует мир, привнося страх и социальное неодобрение. Нужно ли прятаться от образов одинокости?
Представьте книгу, в которой все слова идут беспрерывно, без пробелов. Вы сможете прочесть такую книгу? Вероятнее всего, нет. Для того, чтобы поток слов в книге обрёл смысл, необходимо отделить одно слово от другого, нужна пустота между словами, некие паузы, которые дают возможность понимания. Точно также, в жизни человека необходимы моменты отделения, уединения, паузы в отношениях, чтобы можно было что-то понять о себе, иначе не будет развития личности, её роста.
Само по себе одиночество не плохо и не хорошо. Значение имеет то, как человек переживает это одиночество.
В какой-то степени одиночество — это прозрение. Прозрение от нездоровых отношений, от прежних ценностей и образа жизни, возможность заняться собой, своим эмоциональным и физическим состоянием, своим духовным ростом и развитием.
Но, если индивид становится заложником одиночества, драматизируя или прославляя своё состояние, когда жизнь превращается в борьбу с "другими" и в доказывание собственной значимости или в погружение в свои фантазии и отрыв от реальности, одиночество может являться знаком, который есть смысл прочесть.
Почему же нам свойственно тревожиться по поводу одиночества? И почему чувство глубокого одиночества нас пугает?
Причин много, и они весомы.
Это и генетически заложенный страх выживания. Человек физиологически слабо приспособленное к выживанию существо (нет шерсти, когтей, острого обоняния и зоркого глаза и т.д). И в своё время, чтобы не быть съеденным хищниками, чтобы не замёрзнуть, чтобы как-то добывать себе пищу, нужно было объединяться с себе подобными. Изгнание из племени приравнивалось к смерти — в одиночку не выжить. В наше время проблема физиологического выживания в явном виде не стоит, безопасность и защиту от голода и холода человек может получить посредством эквивалента — денег. Произошла замена общины денежным эквивалентом, но страх "одному не выжить" существует в модифицированном виде (без денег не обеспечить пропитание и крышу над головой, а деньги можно получить только в обществе, вступая в отношения).
Это и философский вопрос конечности жизни и отношений с Богом и Бесконечностью. В стремлении преодолеть трагизм смерти человек часто ищет опору в общении с другими людьми.
Ещё одной причиной боязни одиночества может являться потребность в продолжении рода. И дело не только в желании подарить жизнь и свою любовь новому существу, а своего рода страх, что заложенная жизненная программа не будет выполнена, а потому нужен кто-то, кто будет продолжать её реализовывать.
В какой-то степени, беспокойство по поводу одиночества заложено самим процессом развития личности. Изначально ребёнок не осознаёт себя обособленным, он "видит" мать своим продолжением и пребывает в состоянии незамедлительного удовлетворения потребностей. Но уже к 3 годам ребёнок начинает осознавать свою самостоятельность, свои границы, свои ограниченные возможности и встречается с запретами. Воспитание и социальное окружение способны оказать решающее влияние на то, будет ли ребёнок доверять этому миру и самому себе. С одной стороны, есть страх раствориться и потерять свою идентичность. С другой — возвести непроницаемы границы своего Эго и изолироваться либо начать "поглощать других".
Как избавиться от постоянного чувства одиночества и ненужности?
Как ни странно, мы забываем, что, помимо мыслей в голове, у нас есть тело и эмоции. Вытаскивайте себя из "бетономешалки" мыслей!
Тело понимает язык ощущений, дайте ему то, в чём оно нуждается. Порадуйте свои глаза созерцанием природы, городских пейзажей, картин. Как давно вы слушали живую музыку? Возможно, вам захочется сходить на концерт или послушать уличных музыкантов. А давно ли вы наслаждались вкусом пищи и ароматами? Не на бегу, а именно размеренно, с удовольствием. А как насчёт тактильных ощущений для тела? Кому-то подойдёт ванна с ароматическим маслом, кому-то бодрящий душ и растирание махровым полотенцем, а кому-то мягкая уютная пижама. Попробуйте почувствовать своими ступнями пол. Подержите разные предметы в руках и поймайте ощущения. Все эти маленькие радости не просто приятны, они необходимы телу. Тело имеет свой "язык", свою "память", способно оказывать влияние на мысли, настроение, состояния и транслировать информацию во вне.
Эмоции и чувства — это тоже ваша составляющая. Найдите то, что приносит вам позитивные эмоции. Не так: "Я думаю, что я чувствую", — а именно проживите эмоционально какие-то моменты. Возможно, вам захочется посмотреть комедию, погладить кошку, потанцевать дома, пробежать вприпрыжку по безлюдному месту, как делали вы в детстве, что-то порисовать красками, попускать мыльные пузыри. Вариантов огромное множество. Сделайте это маленькое действо и подарите себе эмоции. Мы только думаем, что для счастья нам надо очень много. Это наши мысли. А для того, чтобы ощущать счастье, нам необходимы эмоции, такие как радость, удовольствие, интерес, вдохновение. Почему бы не сгенерировать в себе эти состояния? А знаете ли вы, что наши эмоции оказывают влияние на мысли, на тело, на пространство вокруг нас и даже на события?
