Несмотря на то, что статья называется "Как разлюбить?", речь в большей мере пойдёт об избавлении от привязанности, т.к. именно привязанность (построенные связи) причиняет боль при расставании, а не любовь.
Успокоиться.
Да, всё то, о чём пойдёт речь далее, требует вашего разума и сосредоточенности, потому подышите, прогуляйтесь, примите успокоительные травяные чаи или настойки и приступайте к изучению.
Надеюсь, теперь ваше эмоциональное состояние в норме, так что продолжаем.
К сожалению, вы оказались в одной из болезнейших ситуаций в жизни человека — неразделённая любовь. Все проходят через это, так же, как и через сложный процесс родов. И если вы переживаете это впервые, то вам однозначно будут полезны рекомендации, приведённые ниже, и начать я предлагаю со следующего.
Удостовериться, что эту любовь нужно прекратить. Таким образом, вы уже будете увереннее в решении пытаться сохранить данные отношения или прекращать.
Для чего я подобрал наиболее значимые критерии для анализа:
Дисбаланс взаимности чувств. Конечно, мы не на рынке, и довольно сложно точно "до граммов" соизмерить, кто к кому лучше относится, однако по-крупному всё равно видно, есть ли интерес к вам у партнёра или нет. Особенно это видно по мелочам, ведь не каждый день есть возможность ездить на Гоа и покупать дома мечты, но если вы важны партнёру, то вы обязательно увидите это в мелочах: открытая дверь, поправленный галстук, "лишнее" объятие (которое само собой не лишнее), если же у партнёра находится 1001 причина, почему эти мелочи сделать невозможно, это практически гарантия, что интерес к вам довольно низок. К слову, не пытайтесь изменить ситуацию, заставив партнёра все эти мелочи совершать, это как пытаться лечить болезнь обезболивающим, видимость будет, а лечебного эффекта нет.
Эгоизм. Если вы регулярно замечаете, что ваш партнёр не следит за вашими интересами (иметь своё мнение, принимать решения, следовать важным вам целям и т.п.), более того, даже если вы их объявляете и стараетесь отстоять, эти попытки игнорируются и пресекаются, то это один из ключевых пунктов, свидетельствующий о том, что, к сожалению, партнёр не любит вас.
Неуважение, грубость, унижения. Казалось бы, очевидная мысль, не уважают, бьют, унижают — означает не любят, но это очевидно только для человека не влюблённого, а если человек влюблён, то, к сожалению, в попытках сохранить это прекрасное чувство, мы идём на прощение и уступки, в т.ч. тогда, когда это переходит все границы. Потому как человек, прошедший через эту магию любви, говорю уверенно, если ваш партнёр регулярно позволяет себе проявлять к вам неуважение, в разных формах (упрёки, физ. грубость, унижения и оскорбления), то это однозначно свидетельствует об отсутствии у партнёра должного уровня любви к вам, чтобы это могли быть комфортные и успешные отношения.
Партнёр скрывает отношения от других. Если партнёр умалчивает родным и друзьям о том, с кем встречается, то это повод задуматься, не являетесь ли вы "игрушкой" на время? Возможно, партнёру весело проводить досуг, но до того момента, пока не подвернётся более выгодная партия. Оговорюсь только, что это не обязательно означает неважность отношений, может быть и ровно наоборот, но в совокупности с другими критериями, описанными выше, это скорее всего признак, говорящий о малой заинтересованности, а значит, и недостатке любви к вам.
Планы совместного будущего отсутствуют или сильно разнятся. Критерий косвенный, но тем не менее в комплексном анализе довольно полезный. Если партнёр любит вас, то в том или ином виде предполагает совместное будущее, о котором вы можете спросить, и ответ будет моментальный и уверенный, т.к. он уже обдуман, в противном случае вы не получите ни чёткого, ни моментально ответа, а лишь размытые, обтекаемые формулировки, что говорит о том, что нет не то что самих планов, а даже намерений планировать. Какая уж тут любовь …
Держитесь друг за друга по привычке. Этот пункт свойственен парам, прожившим совместно более 3–5 лет, за это время люди буквально притираются друг к другу и таким образом получают некоторый комфорт хотя бы от того, что просто знают, что можно ожидать друг от друга. Плохого в таком сожительстве нет ничего, но нужно осознавать, что это и не любовь, а просто комфорт, потому, если вы понимаете, что вас в исхудавших отношениях держит комфорт "по привычке", то не путайте это с любовью и при необходимости спокойно прекращайте отношения.
Если все указанные критерии свидетельствуют о том, что взаимной любви у партнёра к вам мало или не наблюдается вовсе, то можно смело приступать к следующему шагу. Принять решение о расставании и начать освобождаться от отношений и любви. Для чего изучите себя, свою часть в этой любви, в чём вам помогут следующие советы:
Объективная оценка человека. Попадая под чары любви, практически любой человек начинает идеализировать объект своего обожания, преувеличивать значение положительных качеств и преуменьшать, не замечать вовсе или оправдывать негативные. Поэтому постарайтесь быть объективны, и, если есть возможность, обратитесь к независимому мнению знакомых, чтобы подтвердить наблюдения. В дальнейшем обратите бОльшее внимание на список негативных качеств, разверните их у себя в сознании, чтобы осознать, что идеал не так уж и идеален, это облегчит ослабить чары вашего идеала и связанные с этим чары любви.
Поймите, какие надежды, планы и мечты были связаны с объектом любви. Помимо непосредственных качеств, которые человеку нравятся в партнёре: внешность, голос, ум, состоятельность и т.д., всё это в том числе основание для надежд, планов и мечт, в которые данный партнёр так хорошо вписывался и придавал уверенности, что всё сбудется. В этом же состоит и сложность расставания, т.к. наряду с другими трудностями (падение самооценки, неуверенность в будущем и пр.) человек переживает крушение мечт, и вместо видевшегося светлого будущего оно рушится, и эту потерю влюблённый переживает не менее, чем потерю самого возлюбленного. Поэтому, чтобы проработать данный аспект расставания, напишите себе честно полный список того, о чём вы мечтали, что воображали об отношениях с данным партнёром. Таким образом вы получите ту самую картину, с которой и нужно работать. Сама работа будет заключаться в том, чтобы осознать, что данные надежды, планы и мечты могут быть воплощены и с другим партнёром.
Дайте эмоциям выйти. Душевная боль — дело серьёзное, если оставить в себе негативные переживания, то по психосоматическим связям это вскорости приведёт к серьёзным недугам в здоровье. Поэтому обязательно найдите человека, который будет готов слушать ваши откровения столько, сколько вам потребуется. Если у знакомых и друзей не нашлось свободного времени, то обратитесь к специалистам, это обойдётся дешевле, чем потом лечить возникшие опухоли и другие последствия.
"С глаз долой из сердца вон" — абсолютно действенный метод. Для полного успокоения каждому человеку требуется разное количество времени, однако можно говорить уверенно, что этот метод помогает при переживании разрыва.
Не третируйте себя. К сожалению, люди, впервые переживающие любовное расставание, в отсутствии опыта сами усугубляют ситуацию, продолжая вспоминать дорогие душе сцены с возлюбленным, разжигая вновь эмоции, которые и нужно успокоить. Уберите вообще все напоминания: фотографии, аккаунты, вещи и прочее. Будет отлично, если вы сможете сменить локацию (или хотя бы сделать обновление в квартире, перестановка и т.п.), новая обстановка поможет быстрее переключиться на новую волну жизни, даже если вы переживаете очень сильно свой разрыв.
Отвлеките себя от грустных мыслей. Займитесь любимыми приятными делами: хобби, дети, шопинг, что-то, что вам по душе. Хорошим средством является спорт, любой вид физической активности: уборка по дому, фитнес, бег, плавание, танцы.
Знакомьтесь с новыми людьми. Дополнительный способ обновить свой мир, который сейчас наполнен ароматом увядающей любви. Замкнувшись в себе, вы неизбежно придёте к переживанию сцен из вашего совместного прошлого, то, от чего мы стараемся уйти, но если вы переключите внимание на новых людей, погрузитесь в череду неожиданных событий, то вы докажете своему сознанию, что на бывшем партнёре клин не сошёлся, и жизнь может играть новыми красками.
Понимаю, что вы скажете: "Какое удовольствие, какие ещё новые краски, мне же сейчас так плохо", — да, это так, но если вы хотите, чтобы стало лучше, то направляйте себя в нужную сторону, следуйте этим проверенным временем рекомендациям, и вы быстро вернётесь в норму. После чего вскоре снова станете открыты для новой любви.
P.S.: К сожалению, в таких публичных статьях не описать всех деталей и нюансов, ведь каждый случай уникален, как и каждый человек, но есть один совет, который помогает в очень многих ситуациях. "Если ты не можешь изменить что-либо, то ты можешь изменить своё отношение к этому" — и коли обстоятельства таковы, что данную любовь уже не спасти, то не мучайте себя и партнёра. Взгляните на неё как на бесценный опыт, позволяющий вам быть лучше в будущем уже с другим партнёром. Поблагодарите судьбу за это, сделайте все возможные выводы и двигайтесь далее.
