Кажется, что это странный вопрос. Однако я всё чаще сталкиваюсь с непониманием, зачем же люди идут за помощью к специалисту. Ведь я могу поговорить с подружкой или другом, рассказать, что случилось, и будет тот же самый эффект. Знакомо?
Есть ещё одно недопонимание: чем отличается психолог-консультант от психотерапевта и от психиатра.
- Психолог-консультант в процессе работы помогает клиенту найти выход из трудных жизненных ситуаций, в которых тот оказался. Специалист использует различные техники, упражнения.
- Психотерапевт — специалист с высшим медицинским и психологическим образованием и дополнительной специализацией в области психотерапии. Он занимается лечением.
- Психиатр — специалист с высшим образованием в области психиатрии, занимается лечением психических расстройств.
Психотерапевт и психиатр — это те, кто имеет право назначать лекарства. Отличие в том, что психиатр занимается серьёзными расстройствами психики. В то время как психотерапевт в основном имеет дело с невротическими проблемами (фобии, неврастении, панические атаки и т.п.).
Чаще всего к психологу идут, когда в жизни произошла какая-то трудная ситуация (утрата, расставание, сложности в отношениях, развод и т.п.). Либо, если человек просто не знает, как поступить, что дальше делать в жизни.
Действительно, иногда найти выход или просто снять напряжение помогает разговор с близким человеком, другом. Но бывает, что нужна более профессиональная помощь, или просто нет желания грузить своими проблемами знакомых. Тут как раз и может помочь психолог.
Есть 2 вопроса, ответив на которые, вы поймёте, пришло ли время идти к специалисту:
- Вы удовлетворены своей жизнью?
- Имеете ли вы близкие, делительные, открытые и удовлетворяющие вас отношения хотя бы с одним человеком?
Если на оба вопроса ответ Да, значит, помощь психолога не нужна. Если один из ответов Нет, то консультация будет полезной. Если же оба ответа отрицательные, то вам точно следует обратиться за помощью.
Ещё один важный вопрос. А как я пойму, что это "мой" специалист?
Главный секрет успешной совместной работы: психолог должен вам нравиться, вы должны ему доверять. Если внутри чувствуете какое-то сомнение, беспокойство, то лучше найти другого специалиста. Не пытайтесь подобрать правильные слова, чтобы объяснить своё решение, предупредите и уходите.
Кстати, на первой встрече не только вы решаете, хотите ли дальше ходить к этому специалисту, но и он оценивает, насколько ему будет комфортно с вами.
И вот вы сделали шаг, выбрали психолога, готовы с ним работать. Что же ещё нужно знать?
Психолог не волшебник (как бы нам этого не хотелось самим), он не решит все проблемы по мановению волшебной палочки, за один сеанс и с минимальными вашими затратами. В психологическом консультировании результат на 50% зависит от специалиста (его умений, навыков, знаний, применяемых техник), а ещё на 50% от вас (вовлечённость, желание работать, выполнять домашние задания).
Помните об этом, и тогда наше совместное сотрудничество обязательно принесёт свои плоды!
