Когда опускаются руки… Что делать?
- Когда то, что хочется, не получается (а если получается, то не так быстро, как ты ожидала изначально).
- Когда "накатывает" так, что хочется бросить всё и скрыться в неизвестном направлении…
Но, во-первых, бежать особо некуда — от себя-то не убежишь. А, во-вторых, уже слишком много пройдено, чтобы сдаться.
План действий есть. Решение принято. Нужно действовать. Тебе не нужно наставлений — ты всё знаешь. Сама.
И сегодня я хочу рассказать не про то, как идти, стремиться, побеждать… А про то, как помочь самой себе, когда кочки на жизненном пути…
Живые истории: как поддержать саму себя, когда опускаются руки
5 чувств. 5 историй. 5 ситуаций. И 5 решений. Простых и доступных каждому, кто столкнулся с трудностями на жизненном пути.
История 1. "Я начала всё "с нуля"
"Я начала всё с нуля. Я думала, что была готова к такому. Я понимала, что у меня начинается новая жизнь. И я всё делаю по-новому. Но мысли то и дело возвращают к тому, сколько лет за плечами, сколько сил потрачено, сколько времени утеряно… Для меня оказалось довольно сложным представить себя в начале пути. Умом понимала… Но горечь какой-то потери… Или ностальгии… Не давала покоя…".
Многим из нас приходилось проживать подобное. Как облегчить внутренние смятения, когда опускаются руки?
Первым делом, изменить ракурс восприятия этого вопроса: вы не перечёркиваете весь предыдущий опыт. Вы строите новую жизнь, используя ваш опыт, как фундамент.
Выпишите, с каким багажом вы пришли к той точке, которая есть сейчас. Навыки и умения, черты характера и ситуации, которые вас многому научили.
А затем отметьте галочкой то, что вам понадобится сейчас. Примите ваш опыт с благодарностью. Вот увидите — это вернёт вам приличную долю сил и понимание, что "зря" ничего не было сделано!
История 2. "Ощущение, что препятствия не закончатся никогда"
"Я креплюсь. Да, я ведь сильная. Но, если честно, я так устала. Мне уже так хочется, чтобы хоть что-то получилось. Близкое к тому, что я хочу. Ну, ё-моё! Я не знаю, сколько ещё сил у меня в запасе. Да, всё это уроки жизни. Да, я понимаю, что результаты есть. Но порой кажется, что силы на исходе. А время просто остановилось. За каждым решённым вопросом — появляется ещё и ещё. Я иду уже вечность…".
Остаётся верить! Верить! И ещё — верить! Ведь, если вы знаете, что это ваш путь — то именно сейчас пришло время собрать Силы и идти.
Здесь сработает приём — "наоборот". Когда опускаются руки, скажите себе, что вы сейчас начали, по сути, всё сначала. Да, за плечами большой опыт! Да, вы уже многое прошли. Но "строительство" только начинается.
Проделайте небольшую практику: закройте глаза и представьте себе настоящую стройку. Фундамент дома. Рядом с ним лежат материалы и различные инструменты. Это ваш дом! Всё это время вы занимались подборкой материалов и инструментов. А теперь начали стройку! Всё будет хорошо! Вы уже молодец!
Представили? Напишите в комментариях, как это у вас вышло! Буду благодарна!
История 3. "Я чувствую себя совершенно одинокой"
"Я понимаю своих близких… Они желают мне добра. Но мне так нужна их поддержка. Особенно сейчас. А поддержки нет. Лишь осуждения и поучения о том, что я делаю неправильно. И бесконечно одиночество. Я одна…".
Ну, что тут скажешь… Близкие действительно обладают тем самым эликсиром, который может быть спасением, когда опускаются руки… Но… Правда жизни такова, что данный эликсир доступен не каждому. Примем этот, как аксиому в данной статье.
Возможно, сейчас для этого не лучшее время — но и выхода другого нет. Пришло время вспомнить, что самый важный и нужный человек в вашей жизни — это вы сами!
Поддержите себя! Пожалейте себя. Позвольте себе поплакать, если хочется. Позвольте себе выспаться. Послушайте медитацию. Погуляйте по лесу. "Поговорите" с собой. Заведите дневник и расскажите всё ему, излейте Душу. Это помогает, очищает и успокаивает.
История 4. "Как же хочется иногда всё бросить и послать к чёртовой матери"
"Все тренинги, аффирмации, практики, позитивные установки и веру в светлое будущее! И эту дурацкую фразу: "Всё будет хорошо!". Так и хочется крикнуть: "Когда!? Когда будет-то!? Назовите дату и время!!! Но на этот раз точную!". Блин! Иногда так жалко себя… Просто невыносимо! Но только так и могу в этом признаться… Я не такая… и нытиков не понимаю!
Мне тоже такое знакомо. Бросить? Пробовала! Не помогает. Да и не получается, когда это часть твоей жизни. Ведь дело-то не в практиках. Если эмоции зашкаливают, что делать: даю целых 2 инструмента.
- Используйте эмоцию во благо себе же, когда опускаются руки. Вы можете её трансформировать или проявить. А именно: уборка, творчество (если любите, вышивание, например), физическая активность. Я, например, часто начинаю придумывать практики для вас — и трансформировать свои состояния в статьи. Найдите ваш уникальный способ.
- Спросите себя: чего я хочу? Если я брошу то, к чему иду, получу ли я желаемое? Что будет, если я брошу то, к чему так долго иду?
Внимание! Не саботируйте этот вопрос сразу — может, вы действительно хотите чего-то другого! Но как раз об этом — в следующей истории.
История 5. "Я точно знаю, я всё делаю правильно, но всё равно не получается"
"Я иду по своему пути. Я делаю то, что нужно делать. Но то, что хочется, так и не приходит. Нет, я не жалуюсь. Просто… Просто иногда грустно становится, когда опускаются руки. И я не понимаю, в чём тут дело…".
Есть ещё одна причина, которую не многие учитывают. Когда ваши цели и желания не совпадают.
Понимаете, суть в том, что цели очень конкретны. Вы ставите цель — 5 млн. рублей в месяц или стать начальником через 3 месяца — и идёте к ней, технично, методично. Потому что вы так решили.
Цели часто сбивают с толку. Особенно нас, женщин. Ведь для женщины, помимо цели — важен ещё и процесс: путь, желание, эмоция и чувство, которое мы испытываем на этом пути.
Если вы хотите стать начальником, потому что, к примеру, на этой должности вы можете ещё больше раскрыться в творческом процессе — то ваши цели и желания согласованы. И "вернуть себя" в гармоничное состояние, даже если есть усталость, гораздо проще.
Но, если ваше желание лежит в другой области и не имеет к цели никакого отношения, ваш путь будет усыпан препятствиями.
В таком случае, вы даже не заметите, что у вас на самом деле "всё получается" (как это было на примере героини настоящей истории). Потому что в глубине Души вы хотите не повышение по карьерной лестнице, а, например, писать стихи.
Примеры очень абстрактные, но я надеюсь, вам удастся "примерить" их на свои индивидуальные ситуации.
- Начать слушать свои желания и цели.
- Научиться различать их (очень глубоко и чётко).
- Понять причину, почему они не "дружат", что мешает согласовать их (ментальные установки, убеждения, программы, обиды прошлого, болезненные ситуации, незавершённые взаимоотношения и многое другое).
- Научиться согласовывать Цели и Желания.
До скорой встречи!!!
С уважением, автор.
