Альфа и Омега Верхний — по 01.10.23
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Мандалотерапия
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Мероприятия

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов
  • Ретриты

Специалисты

  • Все тренеры
    и организаторы
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Размещение на портале. Прайс
  • Добавить мероприятие (бесплатно)
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 45
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 11
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Как поддержать своё настроение и состояние в межсезонье

Услуги

Индивидуальное обучение работе с картами Таро очно и онлайн 
Экзорцизм, избавление от сущностей, бесов и одержания, полтергейстов, экзорцист Артур Микаберидзе 
Экстрасенс Абай ведёт приём в Екатеринбурге! 
Магические услуги от потомственной ведуньи. Любовная магия. Денежная магия. Гадание. Чистка негатива 
Ченнелинг — контакт с высшими силами, проведение, предсказание судьбы. Обучение Ченнелингу 
Профи в работе с сознанием, подсознанием, энергетикой 
Регрессивный гипноз, исцеление временных линий 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Расклады по фото на отношения, мужчину, треугольник, деньги и др. Ирина Светская 
Индивидуальное обучение "Кремоварение в домашних условиях" 
Индивидуальная онлайн-консультация психолога (выход из эмоционального выгорания и личностных кризисов) 
Регрессия — подсознание и прошлые жизни (онлайн), бесплатная пробная регрессия 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Очно и онлайн расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Два специалиста психолога с даром ясновидения 
Бесплатная помощь специалиста "С чего начать…" 
Психоаналитическая психотерапия 
Снятие негативных воздействий. Энергетическая чистка 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Передаю ключи целительства 
Расстановки 2+1. Про отношения, деньги, симптомы, самореализацию 
Online обучение экстрасенсорике, целительству, сакральной геометрии, медитативным практикам. Ступень №1 "Источник силы" 
Консультация на Таро "Вопрос-проблема-путь-решение" 
Индийский астролог онлайн-консультация. Узнай своё предназначение. Источники дохода 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Консультация парапсихолога, эзотерика, биоэнерготерапевта Абдурахмановой Зайнап 
Индивидуальное обучение работе с Рунами очно и онлайн 
Расстановки по Вселенской терапии Леонида Тальписа очно в Москве 
Консультация "Где мои деньги?" 
Помощь для быстрых и легких трансформаций 
Консультации и магическая помощь 
Диагностические расклады Таро от психолога 
Как увеличить доход? Диагностика на Таро 
Просмотр прошлых воплощений. Очно и дистанционно. "Кристальная раскладка" 
Страхи, депрессии, неврозы, выгорание. Как их победить и счастливо жить дальше. Индивидуальные психологические консультации, коучинг. Онлайн. Для взрослых 
Исцелить прошлое, для лучшего будущего. Избавиться от страхов и комплексов. Сеансы регрессивной терапии, регрессивного гипноза онлайн 
Индивидуальные расстановки 
Целитель. Экстрасенс, Парапсихолог, Ясновидящая; Глубинная Диагностика, Чистка, Анализ кармы. Устранение отрицательного воздействия! 
Консультации, ченнелинг, работа в потоке эфира 
Консультация психолога (очно, онлайн) 
Регрессивный гипноз (прошлые жизни, промежуток между жизнями, детство и текущая жизнь) 
Коуч-сессия для решения запросов в сфере финансов, отношений и предназначения 
Консультация психолога и энерготерапевта Милены Юсуповой 
Диагностика и биоэнергокоррекция работы чакр с ясновидящим Андреем Рогожиным. Очно и дистанционно 
Все услуги

Статьи →

Как поддержать своё настроение и состояние в межсезонье

559 просмотров

Влияет ли сезонность на ментальное здоровье и состояние человека? Вопрос неоднозначный и для меня, и по тем научным исследованиям, что мне знакомы.

Любая смена времени года как фактор возможного ухудшения состояния (?), для меня это скорее как возможность стать более внимательным и заботливым к себе и своим потребностям.

Продолжительность солнечного дня, изменения в физической активности, изменения в питании, чрезмерно высокая или низкая температура влияют на биохимические процессы в головном мозге, а значит, и на способность человека справляться со стрессом.

Солнечный свет, кроме того, что отвечает за выработку витамина Д, создаёт нам настроение! Солнечный свет будто напитывает силами и бодростью. Солнечный свет влияет на наши биологические ритмы.

Зимой может возникнуть сенсорный голод — голод по ощущениям, впечатлениям для наших органов восприятия: мало визуального разнообразия, мало красок, мало тактильных ощущений и мало звуков. Если не уделять этому особое внимание и буквально не создавать для себя самому палитру сенсорных ощущений, то зимой может случиться так, что психика будет истощена зимним сенсорным голодом.

Весной мир начинает играть красками и звучать пением птиц, дуновением лёгкого ветерка, мир ощущений становится богаче.

С наступлением весны солнечного света становится больше, и это радует, заряжает.

Но! Это не правило, что смена сезонов влияет на наше психологическое состояние. Если вы замечаете за собой такую особенность, то это повод быть к себе внимательнее и организовать себе поддержку в виде достаточно простых и, что немаловажно, приятных действий.

На гормональном уровне количество солнечного света тоже влияет. Зимой организм производит меньше серотонина, отвечающего за наше ощущение счастья, радости, удовольствия. И больше в зимнее время в организме человека вырабатывается гормона стресса — кортизола.

К переходному периоду можно отнестись как к особому времени заботы о себе, поддержать себя можно приятными способами.

Помните о том, что зимой возникает сенсорный голод?

Что будет в помощь:

  1. Прикосновения с вниманием — приятные прикосновения к себе, отличающиеся качеством: с заботой и вниманием — наше тело и психика связаны воедино, даря приятные ощущения телу, мы настраиваем свою эмоциональную и ментальную сферу и вместе с прикосновениями утоляем голод тактильных ощущений.
  2. Массаж — помассируйте по 30 с. точки на лице, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и центр ладони — это поможет сохранить энергию, взбодриться.
  3. Ладони — потрите ладони друг о друга, ощутимо, активно до ощущения разгорячённых ладоней. Это поможет сбросить излишнее напряжение.
  4. Вода — душ, тёплая ванная, всё то, что помогает вам расслабиться и получить удовольствие. Вода и хороша как питьё, именно простая чистая вода для насыщения нашего организма. Глоток воды способен прекрасно переключить в моменте, перестроить фокус нашего сознания.
  5. Дыхание — вдох и выдох внимательно, ничего специального, а просто с вниманием к процессу. Очень просто, что даже может показаться пустяком, а работает! Ещё как работает!
  6. Движение — движение с удовольствием, любая активность любого характера, на какую вы способны: танцы, свободное движение тела, быстрый шаг, прогулка на свежем воздухе или даже просто активный шаг по лестницу вверх-вниз — движение даёт телу жизнь, а к мозгу усилит приток кислорода в процессе движения. Например, осознанное движение, спонтанное движение, которое я практикую, даёт телу и посильную физическую нагрузку с удовольствием, психике даёт смыслы и возможность через тело сбросить напряжение, разгрузить голову, даёт эмоциональное насыщение.
  7. Ароматерапия — запахи влияют на наше состояние, а ещё связаны с нашей эмоциональной памятью. Найдите, вспомните свой аромат, связанный с мгновениями счастья, минутами радости — пусть он будет у вас под рукой, как возможность вдохнуть настроение своих радостных минут.
Автор
 Анастасия Гончарова (Волгоград).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
47 голосов
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
26 марта 2021.
Рубрики
Сознание и ум;
Психология и терапия;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Тренеры/консультанты
 Анастасия Гончарова (Волгоград).
Направления
 Гештальт-терапия,   Психология здоровья,   Психология личности,   Самопознание,   Телесно-ориентированная психотерапия.

Тренинги автора в других городах

24 сентября Воскресенье, 19:00
Тренинг "Танец — истории моего тела"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
26 сентября Вторник, 19:00
Семинар "Речевые импровизации"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
27 сентября Среда, 19:00
Мастерская телесно-ориентированной работы "Слушай тело"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
28 сентября Четверг, 19:00
Курс "Ораторское мастерство. Искусство выступлений на публике"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
28 сентября Четверг, 19:00
Курс "Ораторское мастерство. Искусство выступлений на публике"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
1 октября Воскресенье, 19:00
Тренинг "Танец — истории моего тела"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
4 октября Среда, 19:00
Тренинг "Танец — истории моего тела"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
5 октября Четверг, 19:00
Курс "Ораторское мастерство. Искусство выступлений на публике"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
11 октября Среда, 19:00
Тренинг "Танец — истории моего тела"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)
19 октября Четверг, 19:00
Курс "Ораторское мастерство. Искусство выступлений на публике"

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Волгоград
Анастасия Гончарова, Волгоград Анастасия Гончарова (Волгоград)

Статьи автора

Речь как визитная карточка человека 

Анастасия Гончарова (Волгоград)

Речь — это процесс, это не только слова, которые мы говорим, это то, как мы говорим.
Осознаём мы это или нет, но это так. И лучше, если этот процесс становится осознанным для нас.
Именно в этом случае речь становится инструментом, которым мы владеем.

С помощью речи мы показываем себя — словами… Читать дальше

91
Комментарии
0

Дыхание. Вдох-выдох. Осознанное дыхание как помощь в момент стресса 

Анастасия Гончарова (Волгоград)

Сделайте вдох и выдох, обратите внимание на своё дыхание.
Так, будто есть только вдох и выдох. Только ты и вдох-выдох.
И через это существует весь мир.
Важный момент при этом — глаза открыты.
Вдох и выдох — достаточные, ровно столько воздуха, сколько сейчас хочется вдохнуть. Не заставляя дышать… Читать дальше

94
Комментарии
0

Зачем тебе выступать? 

Анастасия Гончарова (Волгоград)

Когда я задаю этот вопрос участникам своего курса, чаще всего слышу в ответ:

  • "Ясно выражать свои мысли",
  • "Я хочу быть услышанным",
  • "Я хочу, чтобы меня слышали и слушали", "Хочу, чтобы меня понимали".

И это очень важный вопрос в начале нашего совместного пути.
Важно, чтобы человек сам был заинтересован… Читать дальше

150
Комментарии
0

Выход за "рамки". Подвиги жизни 

Анастасия Гончарова (Волгоград)

Позволяйте себе большее!!!

"Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта" (Нил Уолш).

Прочитала вопрос-утверждение моей приятельницы: "Цель жизни — познание мира через самопознание (ибо не вижу пока другого Пути). И если самопознание предполагает саморазвитие, которое происходит вне зоны… Читать дальше

82
Комментарии
0
Другие статьи автора 41

Читайте также

Как вернуть молодость? 

Грандмастер Вонг Кью-Кит

В чём же состоит омолаживающий эффект от занятий цигун? Традиционный подход к этому вопросу можно изложить в двух словах — здоровье и жизненная энергия. Под здоровьем подразумевается физическое, эмоциональное, психическое и духовное состояние. Вторую составляющую можно определить как энергонасыщенность… Читать дальше

6
Комментарии
0

Фобии и страхи человека 

Татьяна Валерьевна Васильченко (Барнаул)

Фобия от греч. — "страх".

Фобией называют патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Фобия — это ярко выраженный навязчивый страх, который обостряется в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению.

Человек с фобией боится и избегает… Читать дальше

2
Комментарии
1

"Меня ничего не спасёт", или 

Татьяна Александровна Ларионова 

…Очень часто мы живём в ожидании: вот придёт долгожданная работа, семья, любимый человек, ребёнок etc в нашу жизнь, и будет нам счастье, "сразу и даром". Постоянное и безоблачное.

Чего уж "далеко ходить" — мне и самой подобное более чем знакомо. "Недавняя я" тоже такого ждала, и в периоды регресса… Читать дальше

5
Комментарии
0

Как научиться слушать интуицию 

Елена Дигурова (Санкт-Петербург)

Жизнь изо дня в день посылает нам подсказки. И от нас требуется всего лишь правильно их расшифровать. Но именно это оказывается сложнее всего.
Интуиция как некое шестое чувство присутствует у каждого из нас. Только одни улавливают её сигналы, а другие предпочитают не обращать на них внимания. Есть… Читать дальше

2
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте

МЕГА события  ↑

01.10.2023 Встреча с шаманом "Бубен Любви". Бубен — целитель сердца планеты (Санкт-Петербург) 
14.10.2023 Мировой ПранаСлёт "Ура" в Подмосковье 
12.11.2023 Фестиваль эзотерики и самопознания "Ведаю путь" 
Все МЕГА-события

Приезжают

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Раскрытие тантрической энергии и инь-ян исцеление. Новейший курс Вит Мано…

Ольга Леонидовна Николаева, Санкт-Петербург

Ольга Леонидовна Николаева (Санкт-Петербург) Семинар "Классы рейки с Ольгой Николаевой"

Регулярные занятия

Регулярная группа очно и онлайн "Психотерапевтическая работа с голосом"
 
Очная группа психотерапии "Избавься от одиночества"
 
Регулярное обучение ароматерапевтическому массажу ВитаФлекс
 
Преодоление кризиса — стратегия и тактика выхода. Психологическая поддержка и психотерапия. Группа психотерапии Ирины Потоцкой. Очно и онлайн
 
Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе — три кита зрелой личности. Группа психотерапии Ирины Потоцкой. Очно и онлайн
 
Регулярные занятия "Изготовление амулетов, мандал, оберегов, талисманов". Очно и онлайн
 
Регулярные встречи очно и онлайн расстановочной группы "Дорога Познания Себя". Расстановки
 
Обучение "Работа с картами Таро" очно и онлайн
 
Счастливая жизнь после развода. Группа психотерапии Елены Косарик онлайн и очно в Москве. Психологическая поддержка и терапия при разводе/расставании
 
Регулярное обучение "Работа с рунами" очно и онлайн
 
Все регулярные занятия

Популярные статьи

Мой учитель Колин Типпинг 
Можно сказать, что моё знакомство с Колином началось более 15 лет назад. Это было…
10 принципов, которые сделают тебя успешнее! 
Распознавайте. Усваивайте. Применяйте. Принципы эффективного мышления из всего…
Мои отношения меня разрушают. Часть 3 
В прошлой статье мы подробно разобрали особенности тонкой душевной организации мужчины-абьюзера…
Мои отношения меня разрушают. Часть 2 
В прошлой статье мы поговорили о том, кто же такой абьюзер, и почему отношения с ним…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Размещение на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2023
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/kak_podderzhat_svojo_nastroenie_i_sostoyanie_v_mezhsezone/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?