Позволяйте себе большее!!!
"Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта" (Нил Уолш).
Прочитала вопрос-утверждение моей приятельницы: "Цель жизни — познание мира через самопознание (ибо не вижу пока другого Пути). И если самопознание предполагает саморазвитие, которое происходит вне зоны комфорта, то тогда жизненный путь будет выглядеть приблизительно так: зона комфорта — риск, и выход из зоны комфорта — новый опыт, и развитие — адаптация к новым условиям — понимание новых условий как комфортных — риск и выход из зоны комфорта. Прекрасная картина, но в ответ на такое описание я получила: "Ты всю жизнь будешь страдать, в то время как я — наслаждаться". Как вы считаете, есть ли Жизнь за дискомфортом?, и, возможно ли развитие без боли и страдания?".
И столько у меня вызвало это мыслей…
Сейчас очень широкое распространение получило понятие "зона комфорта", и все предлагают из неё выйти… только отчего-то забыто понятие зоны риска — того, что для личности является опасным, и прежде всего с психологической точки зрения.
И в тот момент, когда человек оказывается для себя в зоне риска, ни о каких изменениях и речи быть не может, это просто ситуация сильнейшего стресса и оцепенения, выводить из подобного человека сложно, поэтому я бы с большей чуткостью относилась к зоне комфорта и действительному пониманию в ощущениях для себя, что это, и куда можно делать шаги, чтобы, развиваясь, вырастая, расширять её, расширять свою зону комфорта — и это как раз можно делать, выходя из неё, но… до определённого предела. Без надлома. Без надрыва.
Да, безусловно, делать нужно именно то, что страшно — именно там живут изменения.
Но только лишь вы, каждый лично знает, какое страшно "на вкус" — все они разные, и разные "вкусы" ведут к разному, одно страшно приведёт к росту, а другое страшно приведёт в зону риска.
Перечитала… новые мысли появились… цель жизни — жаль, я её пока не знаю… для меня это сейчас просто жить. Процессом наслаждаться, именно наслаждаться. И ещё фраза: "Ты всю жизнь будешь страдать, в то время как я — наслаждаться"…
Наслаждение, как и страдание — выбор, личный выбор. Каждый сам выбирает, что у него происходит при выходе из зоны комфорта — наслаждение от преодоления препятствий, от того, что сталкивается с трудностями (некоторые назовут это мазохизмом), а вот ему нет счастья без достижений большего, чем сейчас; а для кого-то выбор — это страдание в новых условиях, это страдание от того, что растёт, и это вдруг становится больно… это же тоже выбор, как интерпретировать свои собственные ощущения, называя их определённым словом.
А ещё я люблю обращаться к телу. Тело — это самое правдивое! Тело не врёт!
И у моей приятельницы появился отклик: "Да, это личный выбор — выходить или нет из зоны комфорта. А, если оказался за её пределами, считать себя Жертвой либо нет. В последнее время люблю всё переводить на телесный уровень — и здесь попробую. Мастерство в любом спорте, танцах, различных телесных практиках достигается через страдание. Не усиливая напряжение, не переходя грань уже достигнутого, что сопровождается мышечной болью, невозможно продвинуться дальше. И вот я — за такую боль, как телесную, так и душевную".
И я вспомнила свой самый сильный многолетний опыт обращения к своему телу — мои занятия вокалом, то, когда ты получаешь ощутимый результат, не поддающийся словесным интерпретациям, телесный объективный опыт.
О физической боли на уровне тела… не соглашусь. Любые мои учителя, связанные с телом, все в один голос (при этом даже не знакомые лично) утверждали — если тебе больно, ты делаешь что-то неправильно. Тело может всё, но, если возникает боль и дискомфорт, значит, ты нарушаешь естественность.
И поэтому спорно отношусь к утверждению, что все успехи спорта, танцев и прочих физических процессов связаны со страданием.
Для меня это скорее поиск… поиск новых комфортных возможностей.
В своих занятиях вокалом я на протяжении многих лет находила подтверждение этому, когда я занималась оперным вокалом — у меня сильный голос, им сложно управлять. Как любая система, чем сложнее она, тем труднее даётся управление. Так вот занятия оперным вокалом у меня были у двух педагогов — моя первая учительница (Яна, с благодарностью к ней, её урокам и тому прекрасному времени!) обращалась к моему воображение, и через воображение, представление образами нот, мелодий, скачков и музыкальных фраз мы делали с ней невообразимые вещи, мой голосовой диапазон был расширен вверх просто до невообразимых пределов, при этом это не стоило мне физической боли, никакой! Это были усилия, но, скорее, усилия предельной концентрации. Позже я брала уроки у другого педагога, и он утверждал "оперное пение — противоестественный процесс"… и вот не пошла у нас с ним, нового не вышло, да и уже имеющееся стало трудно делать.
Прошло время, и я решила попробовать новое для себя — пение в речевом регистре. Это приближённо можно назвать эстрадным пением, но это качественно иной процесс, нежели привычно воспринимается эстрада. Здесь тоже произошли изменения голоса — совершенно иные ощущения внутри, голос расширил диапазон вниз, стал более тяжёлым и объёмным, и я узнала, как можно без физических усилий добиваться громкого голоса естественного произношения… Если что-то делала по-старому или зажимала связки, то звук просто не шёл, или дикая боль останавливала, и моя преподавательница (Нина, и к ней с любовью и благодарностью!) твердила мне: "Твоё горло — тебе помощник, становится больно, пережимается — делаешь что-то неверно!".
Тело и вправду наш помощник — если больно, то что-то неверно…
А ещё о выборе и осознанности подумалось.
Ведь вся жизнь — это выбор. Осознанный, когда мы чётко видим и понимаем, что вот именно сейчас я выбираю такую форму реагирования, именно сейчас я выбираю такую форму поведения… либо неосознанный — благодаря сложившейся привычке, жизненному сценарию, впитанному в детстве.
А не упускаем ли мы ощущения чуда, когда каждую секунду осознаём происходящее? Не перестаём ли мы верить в нечто большее, когда всё выводим на уровень осознанности, так ли это необходимо постоянно быть осознанным, или иногда всё же можно предаваться потоку!
За это ощущение чуда я люблю расстановки, когда нечто большее словно несёт тебя по волнам, это невероятное ощущение!
Кто-то возможно упрекнёт меня в том, что мне кажется, я путаю осознанность с контролем и рационализацией.
Возможно!
Для меня инструмент осознания — это как выход из ситуации стресса. Как способ возвращение себя в момент происходящего, как способ найти ресурс при его недостаточности.
Люблю наблюдать за маленькими детьми — чудесно, как они живут в том самом моменте "здесь и сейчас", они просто радуются! Упал — поднялся, побежал дальше, нет застревания над произошедшим. Это взрослые успевают научить, что "надо" и как "правильно"… а ребёнок — сидит, хныкает, слезы ручьём, и тут же увидел что-то интересное — пролетающую стрекозу, и радостно с воплями счастья помчался за ней вдогонку!!!
Вот у кого стоит поучиться. 
Они мастера жизни!
Мне ближе понятие "выход за рамки" — для меня это то, когда ты делаешь что-то новое, неожиданное и необычное для себя. И именно тогда ты растёшь! Не в понимании, что становишься старше, а что становишься больше!
У меня есть замечательный друг, который сам умеет совершать подвиги и учит этому других людей. Он предлагает всем делать 1 подвиг в день! И в этом случае подвиг — это именно что-то новое для тебя, то, что требует усилий, или то, что ты никогда не делал раньше, возможно, то, чего ты боишься. И так тоже можно стать больше.
Больше, чем ты был вчера, больше, чем ты мог вчера, а значит, вместе с тобой выросли и твои возможности.
Позволяйте себе большее!
