Уверенными мы рождаемся, а неуверенными становимся.
Вот бы настройки Создателя восстановить! И как в детстве — без чувства неуверенности. Лишь с азартом и интересом!
Чего проще? Погрузился в гипноз — регрессия в детство, почувствовал себя уверенным и закрепил ощущение в подсознании. И как только эта уверенность требуется — прикрыл глаза, почувствовал уверенность и действуй!
Это одна из самых простых гипнотических техник закрепления чувства уверенности в подсознании. На тренингах она отрабатывается легко и быстро. Можно и самостоятельно выполнить.
Вот как это делается.
- Устройся поудобнее, лучше сидя.
- Прикрой глазки и вспомни эпизод из прошлого, когда ты чувствовал себя уверенным. Ни страхов, ни сомнений. Обычно это детство-юность.
Погрузись в воспоминание этого эпизода максимально подробно. Припомни мельчайшие подробности.
- Когда это было — год, месяц, день недели, сколько лет тебе было.
- Какое время суток?
- Какая погода?
- Во что одет. Максимально подробно, какие цвета одежды, как ты её чувствовал.
- Что тебя окружало? Люди, предметы, животные, растения…
- Что ты делал?
- Как ты себя ощущал. Физически, эмоционально.
- Вспомни звуки, запахи. Иногда можно вспомнить даже вкус на губах…
- Обрати внимание, как изменились твои физические ощущения. Обычно чувствуется расслабленность, появляется лёгкая улыбка, расправляются плечи, хочется потянуться, как после глубокого сна.
- Побудь в этом состоянии несколько минут. Почувствуй, зафиксируй свои ощущения.
- Теперь встань и что-то начни делать в этом состоянии. Физически делать, не важно, что.
- Обрати внимание, на сколько тебе хватило этого уверенного состояния. Минута, несколько минут, полчаса…
- Повторяй это упражнение хотя бы пару раз в день и наблюдай, как время уверенного состояния постепенно увеличивается.
Вот такое простенькое упражнение позволит входить в состояние уверенности, когда это необходимо. Прикрыл глаза — вспомнил эпизод — почувствовал ощущения.
Этого вполне достаточно для уверенности в общении — переговоры, свидания, заход к начальнику, выяснения отношений…
Немного дома потренироваться, и в нужный момент для "Боевого настроя" несколько секунд потребуется.
P.S.: Вместо воспоминания представлять своё будущее. То, что хочется получить, но пока не получается. Представь, что то, о чём мечтаешь, случилось наилучшим образом. И всё то же самое, как описано в п.2. Максимально ярко, детально и, главное, эмоционально.
В этом случае добавляется визуализация цели, что поможет в её достижении. Но важнее то, что цель или мечта будет корректироваться и уточняться.
Для подсознания важнее чувства, которые вызывают созданный сознанием образ. Добейтесь максимально комфортного чувства.
Это и есть конечная цель — чувствовать себя победителем, уверенным, спокойным за своё будущее и настоящее.
Чувство победителя важнее самой победы.
P.P. S.: Чтобы стать полностью стать уверенным в себе, без оглядки на самооценку, необходимо почувствовать и закрепить Доверие к себе.
Но это уже отдельная тема. Достигается чуть сложнее и дольше. Расскажу в следующий раз.
А пока пробуйте. Если вдруг не получится, спрашивайте, подскажу.
