Многие пары хотят создать крепкие, долгосрочные отношения, но забывают о том, что "крепкие" отношения не равны "здоровым". Привязываясь, люди начинают испытывать психическую необходимость друг в друге, несмотря на дискомфорт в отношениях. Это и называется — созависимость.
Созависимость, как и большинство психологических проблем человека, берётся из детства.
В каких случаях возможно возникновение созависимости?
- Ребёнку не хватало внимания и одобрения родителей в детстве — ему постоянно приходилось зарабатывать его. Таким образом, исходя из зависимости от родителей, человек становится зависим от типа отношений "заработай — получи". Впоследствии он будет сильно эмоционально привязываться к партнёру только из факта наличия отношений.
- Ребёнок наблюдал модель подобных отношений в семье.
Например, отец тратил все деньги неизвестно на что, а мать трудилась в поте лица, чтобы обеспечить семью.
Итак, различить созависимые отношения от здоровых можно, как минимум, по тому, как строится общение между партнёрами.
При здоровой близости люди диалог ведётся на равных — планы и проблемы обсуждаются.
Тогда как при созависимости одному из партнёров принадлежит "главная" роль. Именно он строит общие планы и цели, корректирует их, а также задаёт правила. В то время как другой партнёр является "исполнителем". Выходит модель, похожая на отношения между родителем и ребенком.
Возможно наличие ролей агрессора, жертвы и спасателя.
Роли могут меняться между партнёрами в зависимости от ситуации.
Важно отличать взаимную гибкость от жертвенности.
В здоровых отношениях люди:
- трезво оценивают собственные эмоции и потребности;
- подстраиваются как под обе стороны;
- идут на компромисс (смотря какая ситуация).
В созависимых парах имеется тенденция подстраиваться под желания одного из партнёров или же под "общие" нужды пары, при этом игнорируя свои.
Что касается эмоций:
- в близких отношениях пара не скрывает друг от друга эмоций и желаний, поскольку у них доверительные отношения, в которых нет места осуждению,
- в случае созависимости один человек или оба боятся быть непонятыми, потому предпочитают молчать. В таких отношениях проявляются лишь "удобства" — внимательность, забота, готовность пожертвовать собой ради партнёра.
Проживание парой конфликтов тоже показатель типа отношений.
- В здоровых отношениях говорить о проблемах и недовольствах — нормальное явление, поскольку оно приводит к выработке компромиссного решения.
- В созависимых — о проблемах молчат, они копятся, а после выливаются в скандал.
Важен и выбор языка партнёров. "Я-язык" характерен здоровым отношениям.
Например:
"Мне хочется сходить на этот фильм", "Я думаю, нам следует это обсудить".
Когда мысль доносится манипуляциями и намёками, то речь идёт о созависимых отношениях.
Например:
"Максим постоянно что-нибудь дарит Наташе, а от тебя и комплимента не дождёшься", "Смысл разговаривать, ты ведь всё равно не поймёшь".
- В случае близких отношений возлюбленные осознают — они взрослые люди, сознательно выбравшие эти отношения.
- Но при созависимости люди постоянно сомневаются в верности и из-за ревности забывают о личных границах. Например, читают переписки.
При искренней близости каждый из партнёров способен на приятное времяпрепровождение самостоятельно. Ведь ими не руководит страх одиночества, как в случае созависимых людей. Такие пары сильно привязываются друг к другу и боятся потерять партнёра только потому, что хотят убежать от одиночества.
- Люди, состоящие в здоровых отношениях, оказывают взаимную поддержку в новых интересах, помогают реализовываться, пусть даже в том, что одному из партнёров непонятно.
- В созависимых отношениях желания и успехи друг друга — обесцениваются. Или же жертвуются в пользу другого, что потом, возможно, будет попрекаться.
При искренней близости каждый из партнёров способен на приятное времяпрепровождения с собой. Ими не руководит страх одиночества, как в случае созависимых людей. Такие пары сильно привязываются друг к другу и боятся потерять только потому, что хотят убежать от одиночества.
Отсутствие партнёра лучше, чем нахождение в постоянном дискомфорте. Разорвав созависимые отношения — ни один из партнёров не погибнет. Наоборот, у каждого появится возможность поработать над собой и стать человеком готовым к зрелым отношениям, на почве которых может зародиться любовь.
