Уcпех способствует успеху. С этим утверждением, конечно, можно поспорить, однако в нём большая доля истины. Память о прошлых успехах позволяет нам быть уверенными в собственных силах и способностях. Но откуда взять воспоминания об успехе, если в прошлом успехов маловато?
Открытие такого феномена, как образ собственного Я, стало прорывом в психологии. Каждый человек, осознаёт он это или нет, носит в себе образ самого себя. Это представление о самом себе формируется на основе нашего мнения о своих поступках, мнения других людей, а также под впечатлением наших переживаний, успехов и неудач. И каждое своё или чужое мнение, встраиваясь в общую картину "Я", становится для нашей психики правдивым. Мы перестаём сомневаться в таком "диагнозе" и начинаем действовать так, как-будто это реальность. И все наши действия всегда согласуются с этим образом собственного Я.
К примеру, девушка, которая почему-то убедила себя в том, что она непривлекательна, как правило, остаётся без партнёра, так как она всем своим видом и поведением будет отталкивать ухажёров.
Этот образ также определяет рамки наших возможностей, того, на что мы способны. Создание нового образа собственного Я, наделённого талантами и способностями, и в то же время реалистичного, позволяет человеку достигать большего во всём.
Учёные открыли очень интересный факт: за хранение информации, которую даёт наш реальный опыт и той, которую мы себе можем представить в нашем воображении, отвечает один участок мозга. И в результате наше подсознание не делает особых различий между тем, что было, и тем, что мы себе представили в красочных подробностях. Именно поэтому, рассказывая какую-то историю и немного приукрашивая её, человек сам со временем верит в это и воспринимает как реальность.
Такую закономерность уже давно используют при тренировке спортсменов. К примеру, баскетболисты, которые многократно прокручивали в голове удачные броски, в реальности достигали больших успехов. Точно также можно на собственном опыте, созданном в нашем воображении, научиться быть успешным и счастливым!
Надо только поработать над позитивным и адекватным образом внутреннего Я. И каждый может создавать и изменять его. Вот несколько советов, как это делать:
- Для начала необходимо научиться принимать себя безоценочно, не критикуя, не обвиняя в недостойных поступках, не сравнивая с другими. Не отождествлять себя с ошибками или неудачами.
- Ведите дневник. В нём планируйте своё саморазвитие и выписывайте все мысли, связанные с вашими страхами, неуверенностью и другими качествами, которые бы вы хотели изменить или улучшить. Так вам проще будет понять, где ваши сомнения основаны на реальности, а где надуманы.
- Создайте в своём воображении целостную картинку себя с необходимыми вам качествами. Постарайтесь "увидеть" детали: как вы выглядите, двигаетесь, улыбаетесь. Смотрите на себя как-бы со стороны, сделайте это образ ярким, усильте ваши желаемые качества. Упражнение нужно выполнять ежедневно в течение трёх недель, и тогда вы сможете понять и оценить силу визуализации.
Большое значение имеет визуализация. При помощи визуализации мы создаём некий виртуальный опыт, который воспринимается нашей психикой, как реальный. И это позволяет получать удивительные результаты.
Первые шаги к новой жизни кажутся на удивление простыми. Нужно только постоянно помнить о них, применять их на практике и не забывать следить за своими мыслями, направляя их в соответствующее русло. Однако не так просто это оказывается на деле: не видя быстрого результата, человек обычно скатывается к старым привычным мыслям и моделям поведения. А для того, чтобы новый образ своего Я стал действительно вашим привычным образом, необходимо не менее 21 дня.
Подумайте, какая поддержка вам понадобится в это время. Это могут быть ваши друзья, ваши личные секреты, придуманные вами ритуалы, напоминалки. Удачи!
