Жизнь без Страха
"Не для того я растил тебя, чтобы ты жил в страхе."
к/ф "Апокалипсис".
Страх — это в определённом смысле живое существо, которое имеет склонность расти, усваивая и связывая нашу собственную энергию, жизненную силу. Страхи подпитываются, жиреют и размножаются, превращая нас в своих заложников. Именно страхи не позволяют нам быть самими собой, страхи препятствуют успеху в жизни, и, даже когда мы получаем желаемое, страх потери не позволяет чувствовать себя полностью счастливыми. Человек под воздействием страха принимает свои решения, уже исходя не из своих желаний, не из чувства своего предназначения в этом мире, а из страха перед будущим. Он больше не свободен.
Итак, что же такое страх?
Страх есть не что иное, как охранная система нашей психики от внешних раздражителей, подсознательная реакция сопротивления опасным для жизни ситуациям.
Существует два рода страхов:
- Страх, который помогает преодолевать опасности. Под его воздействием человек совершает кажущиеся для большинства людей — невозможные поступки. К примеру, женщина, поднявшая машину весом в 1,5 тонны, для спасения своего сына. Этот страх называется инстинктом самосохранения. Это врождённый механизм, который является самым настоящим защитником нашей жизни.
- Ментальный страх. Этот страх, как раз-таки напротив, лишает нас сил. Человек под его воздействием в ответ на неожиданные, пугающие ситуации, не действует, а цепенеет, входит в состояние ступора или, наоборот, поддаётся панике, принимая неосмысленные, хаотические решения. Это приобретённый страх, он саботажник и враг человека на пути к счастью.
Глобальные категории страхов
Все виды страхов можно разделить на две глобальные категории — страх смерти и страх жизни.
К страху смерти относятся страхи, связанные с угрозой жизни человека, такие как: страх высоты, страх замкнутого пространства, страх перед огнём и т.д. Так же к страху смерти мы относим большинство социальных страхов. Почему? Потому что многие социальные страхи, при ближайшем рассмотрении, имеют один корень — страх быть отвергнутым обществом, страх одиночества. На генетическом уровне за всё время существования человека отложилась связь — в одиночку не выжить, выживать лучше в общине.
Страх перед жизнью заставляет предавать самого себя и саму жизнь. Человек защищается от жизни, от принятия решений и ответственности всеми возможными способами. Страх перед жизнью толкает людей на самоубийство, ведь это способ сбежать от жизни. Алкогольная и наркозависимость — это тоже, по сути, способы медленного самоубийства. Другие виды зависимостей — от компьютерной игромании до фанатизма в работе — это тоже способы сбежать, спрятаться от жизни. Человек таким образом "просыпает" жизнь, она проходит мимо. Страх перед жизнью проявляется так же в инфантилизме, когда человек не берёт на себя ответственность за свою жизнь и своё будущее. К примеру, зачастую родители принимают решение, какую профессию выбрать выросшему ребёнку, они не доверяют детям их собственную жизнь, взращивая в них страх перед самостоятельностью.
Оба глобальных страха — страх смерти и страх жизни одинаково разрушительны для человека.
Страх не уходит легко. Необходимо постараться, чтобы справиться со страхом.
Рассмотрим причины возникновения страхов и то, как они формируются.
- Первичной причиной возникновения страха является неожиданное событие, которое стало стрессом для организма. Резкий звук, удар, боль, чьи-то слова или сцена, увиденная или описанная кем-то, вызывают в теле реакцию испуга или стресса. Подсознание напрямую связано с телом. Оно запоминает связку причинное событие — стресс, и вырабатывает "сигнал опасности" — предупредительную реакцию страха. В дальнейшем сознание создаёт оценку происходящему. Мы делаем вывод, что то или иное событие для нас является страшным. Оценка формирует наши мысли и эмоции, а они, в свою очередь, влияют на физиологию.
- Так же причиной появления страха может стать недостаток знаний о том или ином процессе. Например, человек намерен открыть свой бизнес, но не знает, как это сделать, у него отсутствует план действий. В таком случае возникает страх.
Как одержать победу над страхом?
Мы выделяем два метода исцеления от страхов:
- Прямое столкновение. Мы намеренно проходим через ситуацию, которая вызывает у нас страх, но действуем в ней осознанно! Задача состоит в том, чтобы перезаписать свой негативный опыт на позитивный и тем самым изменить оценку. Давайте представим страх в виде дома, где оценка или вывод, сделанный о стрессовой ситуации в прошлом, — фундамент, мысли — пол, эмоции — стены, а физиология — крыша. Руководствуясь этим методом, мы как бы выдёргиваем фундамент, после чего весь дом рушится. Остаётся только навести порядок после этого.
- Последовательная работа со страхом. Этот метод подходит тогда, когда мы не можем напрямую преодолеть свой страх, в силу тех или иных обстоятельств. Если брать пример с домом, то это работа "от обратного". Мы анализируем свой страх. Сперва работаем над его физиологическими проявлениями. Используя массаж, акупунктуру и физические упражнения, мы воздействуем на участки тела, в которых страх проявляется ярче всего, используем дыхательные упражнения. Далее приводим в порядок мысли и эмоции. Здесь могут помочь разного рода медитативные упражнения и самокодировка. В конечном счёте мы изменяем оценку ситуации, делаем "правильные" выводы. Этот метод достаточно длительный, но способен помочь преодолеть любой вид ментальных страхов.
Итак, наш краткий экскурс по теме страхов подошёл к концу. Надеемся, что благодаря нашей статье вы сможете поглубже заглянуть в себя и эффективнее преодолеть все свои страхи!
Жизнь без страха — это жизнь во всей её красоте и многообразии!
