Все мы испытываем негативные эмоции. Кто-то считает это нормальным. Кто-то отрицает в себе. Вместе с тем любая женщина, соприкоснувшаяся с собой настоящей, развивающаяся, размышляющая, понимает, что испытывать их вредно, и учится с ними работать. Ведь наше внутреннее пространство — это единственное, что у нас по-настоящему есть и будет всегда. Более того, это то единственное, что мы можем изменить. Девушки, женщины приходят и в основном хотят изменить своего мужчину, его поведение, или изменить обстоятельства и события. Иногда сразу, иногда постепенно (в зависимости от ситуации) любой хороший тренер поможет прийти к пониманию: мы не можем менять других людей или саму жизнь. Мы можем менять только себя — свои эмоции и мысли, своё внутренне пространство, в котором со временем всё больше место должно быть отведено гармонии и любви, женственности. Это пространство призвано быть духовным по своей сути.
В начале, когда ты сталкиваешься со своим внутренним пространством, там царит хаос в виде негативных, разрушительных эмоций, деструктивных мыслей, страхов и сомнений.
Сегодня говорим о негативных эмоциях.
Прямо сейчас вспомни и запиши характерные для тебя негативные эмоции. Ведь у всех они разные. Кто-то обижается, кто-то раздражается, некоторые гневаются, злятся, завидуют и так далее.
Вред от негативных эмоций на самом деле тройной.
- Первое. Само по себе переживание негативных эмоций вредно, хоть внутри они остаются, хоть щедро изливаются. Когда ты их испытываешь, ты перестаёшь функционировать на 100% нормально (сбивается ритм дыхания, нервная система перенапрягается, мысли крутятся вокруг одного и того же, способность ясно и широко мыслить снижается, эмоциональная жизнь сужается до одно-нескольких состояний, и ты не способна переключиться ни на что позитивное).
- Второе. До начала этого стрессового эмоционирования всегда есть те деструктивные установки, мысли, которые запускают процесс внутри тебя. То есть имеет место негативное мышление. Такое мышление вредно само по себе. Вместе с тем, вслед за какой-либо неприятно мыслью всегда следуют стрессирующие твой внутренний мир определённые эмоциональные состояния. Ты их уже записала в начале работы с этой статьёй.
- Третье. После того, как всё улеглось, ты начинаешь себя оценивать. Осуждать, испытывать чувство вины. Заниматься самоедством. Иногда чувство вины скрывается под маской агрессии. И ты винишь не себя, а ищешь виноватых вовне. Ты просто добиваешь сама себя.
И этот этап — самое худшее из всех трёх зол. Ведь всё уже случилось! Какой смысл подливать масло в огонь?!
Итого, ты наносишь тройной удар по своей энергетике: деструктивные мысли, негативные эмоции и ещё негативные эмоции (в разных вариациях сожаление о них).
Почему так вредны негативные эмоции?
Постепенно происходит нарушение работы физического тела. Происходит разбалансировка, тело перестаёт нормально работать. Каждый раз ты как будто наносишь удар по своему организму. Сбивается нормальный ритм работы многих систем, нервная система находится в перенапряжении.
Разрушение энергетики. Ослабляется защитное поле. Ты становишься более уязвимой. Во время негативного эмоционирования вся твоя энергия бесконтрольно выбрасывается, поэтому после возникает ощущение потери сил.
Разрушение окружающего пространства и энергетики партнёра. Когда ты, например, злишься или обижаешься на партнёра, ты наносишь урон не только себе, но и вашим отношениям. Вне зависимости от того, показываешь ты свои эмоции ему или держишь внутри, он это чувствует. Воспринимает на уровне подсознания. Часто бывает так, что девушка злится внутри, а ему не показывает. А потом он почему-то (совершенно неожиданно) несправедливо по отношению к ней поступает. Бессознательно любой человек, в том числе и твой мужчина, чувствует отношение к себе и чувствует твоё внутреннее состояние!
Что делать со своими негативными эмоциями?
Первый этап работы. Научиться видеть их в себе и принимать. Когда ты не принимаешь, ты загоняешь их вовнутрь, осуждаешь себя, делаешь себе ещё хуже.
Второе. Учиться эмоциональным разгрузкам. Снимать стресс и напряжение. Делай 2 техники (видео, прикреплённые к статье).
Третье. Начни следить, наблюдать за своим внутренним миром. Когда ты хорошо знаешь себя изнутри, ты можешь предвидеть любую надвигающуюся бурю, ты учишься постепенно правильно реагировать на неприятные неожиданности.
Польза, когда мы начинаем работать с негативными эмоциями
Каждый из этих этапов и все они вместе очень многое привнесут в твой внутренний мир.
Развивается самонаблюдение. Ты узнаешь себя. Знание — сила.
Развивается самоконтроль и управление собой.
Ты начинаешь работать со своим мышлением. Учишься мыслить позитивно. Ведь ты уже знаешь, что негативные эмоции запускают деструктивные мысли.
За счёт работы с негативными эмоциями, разгрузок от напряжения внутреннего, укрепляется и становится сильным защитное поле. Ты — более устойчива к стрессу.
