Гештальт — терапия. Что это такое и как она действует?
В моей квалификации есть название "гештальт-терапевт". "Какой-какой терапевт?" — переспрашивают меня. Поясню.
Слово "гештальт" (Gestalt — нем. форма, образ, структура) хотя и медленно, но входит в словарь наших соотечественников: "Нам всем не хватает завершённого гештальта, когда герой, после странствий, возвращается домой", — говорил Константин Эрнст в одном интервью. Иллюстрацией переживания завершённого гештальта можно считать фильм с хорошим концом, когда после напряжённых и запутанных ситуаций наступает развязка. После такого фильма остаётся ощущение законченности и удовлетворения, полноты жизни. Это и подталкивает нас к тому, чтобы смотреть хорошие фильмы снова и снова.
Так же и в жизни. Как режиссёры своего счастья, мы, каждый в силу своего таланта, распутываем хитросплетения отношений, изменяемся сами и меняем жизнь окружающих людей. И когда удаётся что-то сделать, завершить, закончить, увидеть результаты своего труда, нас посещает особое чувство умиротворения и счастья. Так, в постоянном напряжении и расслаблении, естественном ритме, идёт наша жизнь.
Вернее, скажу так — должна бы идти.
Бывают ситуации, когда Герой (фильма, жизни) не "может найти выход", "застревает, "ощущает тупик", "наталкивается на стену". Частыми чувствами в этой ситуации становятся злость, обида, потом ощущение бесполезности любых действий — апатия.
Внешне Герой старается сохранять спокойствие, и иногда это удаётся довольно длительное время. И только истинно заинтересованному в Герое человеку ясно, что Герой заблудился, разбил весь лоб, пытаясь прошибить стену или медленно уходит в трясину болота депрессии, сначала по колено, потом по пояс…
И дело не в том, что Герой перестал быть Героем, он может быть ещё больше Герой… Но только не дошедший до цели.
Обращение к психологу — тяжёлое испытание, ведь в этом случае нужно признать, что ищешь помощь. Не каждому это под силу, лучше страдать в гордом одиночестве. Но те, кто всё же обращаются, могут получить нечто полезное. Помните, как героев сказок сопровождают помощники — звери, птицы, природные явления? Баба-Яга (неоднозначный образ психотерапевта
) помогает Ивану-царевичу в его странствиях, дав ему волшебный клубок-поводырь.
Если смотреть на психотерапию, как она есть в жизни, то в ней не всё так быстро и просто, как в сказке. Но, исходя из своего клиентского (прежде всего) и клинического опыта, могу утверждать, что нечто "волшебное" в ней есть. Это отмечают и клиенты: при взаимодействии с психотерапевтом, умеющим видеть, слышать, присутствовать в контакте, время растягивается, замедляется, появляется внимательность к себе, своим ощущениям, чувствам, потребностям. За счёт этой остановки есть возможность увидеть, каким образом мы сами, наше сознание возводит стены, лабиринты, тупики, трясины, мешая естественному течению жизни, путешествию, не давая его завершить и порадоваться.
В течение жизни мы оставляем множество незавершённых гештальтов (расстались внезапно, не попрощались, не досказали, расстались в ссоре, недолюбили). Так устроена наша физиология, что накопленное психическое напряжение проявляется в виде телесных зажимов, эмоций, несоразмерных ситуации по виду и по силе (а это прежние, не пережитые эмоции), соматические заболевания. Можно героически носить всё это с собой, усиливая позицию жертвы, а можно пойти к квалифицированному специалисту и освободиться от этого груза. А освободившееся место потом можно будет занять новыми впечатлениями, отношениями и смыслами.
Почему же позиция жертвы часто оказывается милее? Об этом смотрите следующую публикацию (продолжение следует…).
